Mumm22
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas nüüd ehk leiaksite aega ka minu murega rinda pista!? Või ma üldse ei saa siit asjalikke kommentaare?
Pean nutridatas toitumispäevikut ja võtsin sealt välja süsivesikute, rasvade ja valkude osakaalu minu igapäevases toitumises.
Süsivesikuid % Rasvu % Valku %
1) 36,6 – 43,3 – 20,1
2) 37,6 – 43,7 – 18,6
3) 23,2 – 57,6 – 19,2
4) 41,6 – 21,7 – 36,7
5) 29,8 – 37,4 – 32,8
6) 19,4 – 39,9 – 40,7
Viimasele kolmele on lisandunud ka Dietmix jook.
Kaal ikka vapralt sama
Tere
Arvake ära mis minu kaalunumber vahepeal teinud on……….mitte midagi pole muutunud
 aga enam õhtust ei söö vaid joon Dietmix jooki. Mul millegipärast sisetunne ütleb, et see hiline söömine peale trenni sobi mulle kohe üldse(tavaliselt 20.00 ajal) Nädalakese proovin ja siis vaatan, mis saab.</p>
<p>Eesmärk on ikka juuliks 7 kg maha saada või siis vähemalt rasvaprotsenti vähendada….kuskil 38 peale ehk?!</p>
<p>Üks naljakas asi veel…mul talje on 5 kuuga vähenenud kuskil 4 cm aga puusaümbermõõt on ikka sama. Kas see on loogiline?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Veresuhkur on täitsa korras.
Kui mul olid söömishäires siis kippusin tõesti kõikuma äärmusest äärmusesse aga need ajad on möödas. Juba aastaid olen tegelikult söönud täisväärtuslikku toitu. Sellest ka 25 kg kaalukaotust.
Ma hakkan nüüd katsetama seda, et söön rohkem ja üritan teha ka rohkem trenni. Kuigi ega üle 5 korra nädalas vist väga ei õnnestu. Lisasin oma treeningkavasse ka jooksmise. Ohh kuidas mulle niisama jooksmine ei meeldi aga tervise nimel olen valmis ära kannatama-ehk hakkan seda veel nautima
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jorsik- võtan samuti L-türoksiini asendusravina. Mida sa siis oled mõelnud veel proovida? Ometi ei anna sa ju alla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina küll ei anna. Kuigi oleme ausad, kui ikka rassida jõusaalis, piirata toitumis ja seejuures edusamme ei ole märgata-ajab ikka närvi küll. Eks olen minagi käega löönud…nii mõneks päevaks. Siis hakkab jonn minus võimust võtma…kuidas ma ei saa…teised inimesed on ju saanud ….ega ma mingi hädapätaks ei ole 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahvat sõbrapäeva
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jummel…veel rohkem trenni kui 4 korda nädalas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kiudainete ja valgukoguse suurendamisega olen nõus.Olen proovinud kosmonautide dieeti. Pidasin vastu kolma nädalat, kaalukaotust umbes 5kg. Süsivesikute osakaal oli väga väike ning peale kolme nädalat hakkas aga see mõistusele. Nagu ikka, et kui miskit on keelatud siis seda rohkem sa seda ihaldad.
Ühest asjast ma ei saa aru. Kas siis minu puhul see ei toimi, et söön vähem kui päeva jooksul kaloreid kulun ja kaal langeb?
Archangel- selle peale nüüd poleks küll tulnud, et ma liiga vähe söön. Üldiselt ju soovitatakse kuskil 1200 kcal süüa. Milline on sinu arust normaalne kaloraaz millega peaksin katsetama?
ROtter- see kaloraaz on üsnagi täpne, sest täitsin toidupäevikut sellises kohas nagu nutridata. See programm näitab ka väga täpselt milline on rasvade, süsivesikute ja valkute osakaal toidus. Mul kõikusid vahekorrad umbes sellises suhtes: süsiveskud 30, rasvad 40, valgud 30.
Ma võtan klipnäärme alatalitluse kompenseerimiseks iga päev rohtu.Varsti on uus kontroll aga viimased analüüsid näitasid, et kõik on korras.Loen kindlasti kohe ka su soovitatud materiali.
Tänan kommentaari eest!
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
