Mumm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Harjutus meeldib ja võtan kindlasti kasutusele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid millest võib tuleneda kontide naksumine, puusaluu ja reieluu piirkonnas, seda harjutust tehes, ? Kas vaja rohkem venitada või kontide naksumine individuaalne?
Kui korralikult treenida siis on kõik võimalik, kuid aeroobsest niisama ei piisa, lihaseid peab ka treenima. Minul ei taha kõhu alaosa õiget vormi võtta, kas pole mul õigeid harjutusi või olen lihtsalt laisk, igaljuhul õiget 6packi pole ma kätte saanud. Hetkel on mul 4pack
Võibolla on siin kellelgi soovitusi millised oleks tõhusad harjutused kõhu alaosale? Hetkel teen ma kaldpingil või sellili põrandal jalgade üle pea viimist. Kui jalad on üle pea siis hoian hetkeks, pingutan kõhtu ja siis üliaeglaselt alla tagasi. (kui keegi nüüd mu kirjeldusest aru saab)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaua see kampaania veel kestab? tahaks ka üllatust ja kliendikat
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga kui väljaspool jõusaali tullakse norima see siis parem? ma ise tavaliselt väljaskäies ei suhtle ühegi tüdrukuga, kes külge hakkab kleepuma…” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuigi treeninguid segaks minu arus tküll kui tullakse igast vihjed tegema või välja kutsuma…Väljaspool jõusaali tundub välja kutsumine kuidagi ootuspärasem (ma mõtlen pubid-klubid). Saalis on see ootamatu ja ma eelistan olla viks ja viisakas inimestega suhtlemisel, selle asemel, et trennis olla higine ja näost õhetav. Aga kokkuvõtteks võib öelda, et kõik oleneb inimesest ja alati on erandeid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No vahelduva eduga tuleb juba 4 aastat käimist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga suhelda ikka võib, kui deiti norima ei tule ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Meeletult häirib see, kui hõivatakse masinad selleks, et oma rasket kere jutupausiks toetada. Mind isiklikult häirib kui jõusaalis pannakse taustaks venekeelne raadiojaam, kuid see tõesti on vaid minu isiklik probleem, meelepärasem oleks siiski eestikeelset jutumulinat raadiost kuulata. Õnneks on seda raadio asja juhtunud vaid loetud korrad (ja üleüldsegi võiks ainult muusikat tulla kõlaritest mitte reklaame ja muud juttu). Mis veel häirib… aa see, kui jõusaali peetakse kohaks, kus on hea deite otsida või siis telefoni numbrit küsida jms. Ja suurte ja tugevate härgade küsimused stiilis “oled siin saalis juba kaua käinud vä?”. Riietusruumid võiks ka puhtamad olla, juuksekarvad maas, tolmutordid nurkades, pori põrandatel, kappidesse unustatud nuusatud salfakad. Ükskord õnnestus mul näha isegi jõusaali põrandal ühte ilusat, suurt näritud nätsu. Arvan, et keegi oli trennitegemisega lihtsalt nii hoogu läinud et suu pingutusest ammuli unustanud ja nii see näts omale uue teekonna leidis:D kuid see oli pigem erand, muidu meie saalis nätsu väga kergelt põrandalt ei leia:P (aga siit ilmselge vihje koristajatele, et võiks ka päevajookusl käia ja vaadata mis olukord põrandatel on)
Aga noh, lõppkokkuvõttes käin ma saalis ju trenni tegemas ning muu olme või tegelased või asjaolud, nüüd nii ka silma ei riiva, et minemata jätaks:)
Minu arvates oli see ananassi ja apelsiniga kodujuust lausa kohutav, proovisin sellest kokku segada ka puuviljasalati, lisasin haput õuna ja apelsini, kuid endiselt, alla ta ei läinud, hoopis prügikasti läks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> samuti ei maitse murakamoosiga. Kõige lemmikum on ikka traditsiooniline 4% kodujuust ja sisse segan aegajalt purustatud tuunikala konservi, see on maitsev ja kõht on täis õhtuni. Tomati ja kurgiga kodujuustusalat on ka väga maitsev:)Peale trenni ei meeldi mulle üldsegi sellised magusad ja imalad asjad, samamoodi võitlen endaga, et Lean Gaini babaanisheik ära juua, kananahk peal aga tavaliselt saan ma hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>4.40 äratus
5.00 söök, tavaliselt turbonuudlid ja kohvi piimaga, lisaks mõni puuvili
7.00 alustan tööpäeva (tasside viisi rohelist teed)
12.00 lõunasöök (korralik soe toit+magustoit)
16.00 õhtuoode (pmst. iseloomustab seda “kolm ampsu”)
19.00 lõpetan töö ja teel trenni söögiks banaan, õun jms.
19.30 trenni
10.00 koju ja kohe sliipi
Saun peale trenni pidavat südamele liiga suur koormus olema aga samas, ise käin ka. Kui peale trenni infrapunasauna plaanin minna, siis teen lihtsalt kergema päeva trennis, peale tugevat trenni polegi jaksu saunas higistada
Milleks vaja jooksmisega tegeleda, ei olegi otseselt…aga üks päev vaatasin et kui ma juba mõne nõrgema mehega samu raskusi tõstan jõusaalis siis võiks saali hetkeks kõrvale jätta ja tegeleda millegagi, mis mul kunagi hästi õnnestunud ei ole:)
ja ma ei tahagi saada sprinteriks, lihtsalt et sörkida oleks mõnus ja pulss väga kõrgeks ei läheks.
Kui ma põlve hästi hoian ja sidemed alati korralikult trenni tehes peale panen siis see ka valutama ei hakka, seega põlv pole põhjus jooksmisest loobumiseks.
Sama probleem, püksid täitsa kitsaks jäänud kintsust ja tagumikult peale jõusaaliga tõsisemalt alustamist, kaalungi tagasi aeroobse juurde minemist, uut garderoobi ka nüüd soetama ei tahaks hakata. Ju siis mõnel naisel kasvab lihas normaalselt ka ilma sheikideta vaid kohupiima ja kodujuustu jõul:) aga jõudu tahtsin rohkem kätesse saada ja vaat mis siis nüüd juhtus, valesse kohta läks:P (okok, eks ma ju treenin ikka kõike saalis, seep.’se ongi:D)
jogurti ja puuviljade kohta öeldi, et liialt erineva glükeemilise indeksiga, et ei soovit. koos süüa, ei ole nii kergesti seeditav. (ma viimasel ajal juba iga päev seda segu söönud)
Just need isud trennivabal ajal on väga kummaliseks muutunud, muidu tegin 4-6 korda nädalas trenni, suutsin täiesti normaalselt toituda ja kodujuust üheks mu lemmiksöögiks, nüüd ei taha “trenni perioodi” toitudele mõeldagi
A kui keegi siin ütleks et leib ka väga paha on, ofkoors ma hakkaks sellele siis mõtlema
a ma ise mõtlen, et see selline kuiv ja raskesti seeditav, et kui kasulik ta ikka olla saab?Kui asjalood nii, siis ma ka surmtõsiselt ei võta neid mõõtmisi. Minul endal on olnud samasugune dilemma, kas uskuda ja nööri ostma minna samast kaubanduskeskusest või rahulikuks jääda:D
Ei ole ju võimalik, et kahe kuuga mul rasvaprotsent tõusis 20ne pealt 31ni??? sealjuures olen koguaeg trenni teinud (aeroobne ja jõusaal)
A mis siis mõõdaks täpselt?
Eks tegelikult ole kõigil ju üks eesmärk…et vormi saada, ei saa ju öelda et mehed nüüd eputamas käivad või naised. Mina leian, et ma oma higise näo ja punaste põskedega pole üldse eputamisväärne saalis:P aga kui nüüd lõpuni aus olla siis ilusaid musklis mehi ikka vaatan aga pigem ikka pilguga, et tubli inimene, palju tööd teinud ja tõesti kena keha saanud.
??:”>
