mullaonu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ise tegin umbes sellist kava 2 a. ja 2x nädalas rohkem pole mõtet
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumise kohta meenus ka üks variant. Küsiti, et mida ja kuidas ma pean sööma, et treeningust rohkem kasu oleks, ma siis seletasin kuna ja mida. Tegu oli päris algajaga ja minu pakutu peale ütles ta, et mul ei jätku selleks kõigeks raha. Ma siis, et hädapärast võid ju ka ainult kohupiimaga läbi ajada, et neljast pakist päevas sulle piisaks. Nädal hiljem poiss kurdab, et esimesed päevd suutsin küll hommikul endale neli pakki kohupiima sisse ajada aga siis enam ei jaksanud. Küsisin siis, et miks sa neli korda ei või päevas süüa, iga kord üks pakk? Tema, et päeval polevat aega poodi minna, et mõtlesin hommikul kõik korraga ära süüa.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tra. Ma enam suuda naeru pidada, see parim nali viimase 3 aasta jooksul vist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
no kui sellist kava teed, siis 1 päev esmaspäeval ja 2 päev reedel, muidu pole sellel kaval mingit mõtet. 2 päeva suurimaid lihaseid järiest treenida pole mingit mõtet
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>julgeks vastu vaielda, ma arvan, et ta peksaks pigem oma sõpra” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja pealegi arvad, et püsti saad sa kahega hakkama v? kui ma maha lähen murran ma vähemalt käe-jala-kaela tüübil ära selle asemel, et proovida kick-poksida kahega. 1 down, 1 to go…Jah, kui sa võtad oma vastasteks mõned pubekad noored noksid, siis võib jah juhtuda, et sul veab, et sõber peksab sõp. kuid püsti jäädes on palju suurem eelis rõhuda kiirele ringi liikumisele mis segab vastaseid korraga ründamast
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… ja mida need “retsid” siis teevad kui neid õle peale võetakse ja piki maad virutatakse? (st mis siis juhtub kui võitlus läheb maha?) … vot ei mäleta kust ma selle välja lugesin aga statistiliselt lõppeb 80% tänavavõitlustest maas (keegi lüüakse pikali või lihtsalt rüseluses tasakaal kaob)anyway…. pärast MMA-ga tutvumist võin öelda, et ärge alahinnake maasvõitlejaid (maas kaob kaalu ja jõu eelis, kui tehnika lonkab)
Seda küll, aga kui peaks olema näiteks 2 vastast, siis peale maha minekut on sinuga nägemist kah. kuni sa ühega madistab taob teine sulle jalaga kannikasse
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna mõlemad toidud, ehk siis ka piim on toit, siis hakatakse mõlemat seedima eraldi. Ehk siis võtab seedimine liiga palju aega
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>seda jah, ega kui vastane iks vastu plaanib hakata, siis jama neid kasutada. bruce lee nt. korjas kõigest kõige parem välja.
lõpp on peris hea aga mingi vahe on liiga palju rõhutud reljeefile, mis pole eriti lihasmassile kasuks tulnud
Ei tia midagi ise lahman piima iks mingi 1,5 litti päevas ja koik ok. Parim viis cal saamiseks. tra kellel see tänapäeval ikka aega on vorst pidevalt käes aega tõmmelda. Isegi vana kala RÜHL oli vist tema, et noortele kulturistidele parim lahendus cal saamiseks on juua piima. Kes see ikka jõuab muidu nii palju õgida.
Hõmmm, 3 x nädal keskmiselt, kordusi keskmiselt 6, seeriaid kah suht vähe lihastele, kuna polet mõtet teha palju see ei anna mingeid paremaid tulemusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,Trenni olen teinud päris pkkalt ja jalad päris tugevad, olen kossu ka kaua mänginud, aga kunagi pole proovinud kükki, pole selleks lihtsalt võimalust olnud, jalapressi olen teinud. Täna tuli võimalus ja mul oligi jalapäev, tegin korraliku soojenduse ja venitused. Alguses tegin väiksemate raskustega, aga kui raskused suuremaks läksid, siis oli tunne, et kael ja õlad ei suuda enam kangi hoida, jalgadega oleks vabalt jõudnud ja pidingi katkestama, sest valu oli päris lõikav. Pole eriline mure, sest sain ju tavalist kava edasi teha, aga tahaks siiski kükki ka teha, mis kehaosi oleks vaja ennekõike treenida, et jõuaks kangi seljas hoida, loogiliselt õlgu ja kaela, aga veel midagi?
Tänud kõigile, kes viitsivad vastata.
Eraldi selleks pole midagi vaja treenida, algajatel ongi need kohad õrnad kuna pole enne seal kangi hoidnud. See on kõigil kunagi nii olnud. tee veel mõned trennid ja tunned kuidas valu hakkab nendest piirkondadest kaduma. NB! tavaline nähtus !
mõned nagu meenutaksid naisi küll…kaugelt vaadates.... aga väga kaugelt.
No see, küll juba sinu probla kui sa naise ja mehe vahel vahet ………………..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
