mullaonu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Viimased 3 kuud on nii olnud, et lihas on silmaga nähtavalt kasvanud kuid ntks rinnalt surusin 62,5 ära, nüüd saan vaevalt 60 üles. Milles siis probleem võib olla ?
Soovitaks proovida mõnda jõutõstjate kava. Küsi leesmanilt. Aga jah mõni inimene kohe pole loodud selleks alaks, endal kah üks selline tuttav, kes teeb juba aastaid aga tammub ikka kohal. Ei edasi ega tagasi. Vahet pole kas võtab kaaljus juurde 7-8 kilo või kaalus maha, aga raskus lamades ikka sama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Söö miskit normaalset!!!Sel mimendumine halb ja maitse kohutav ja jube kallis!!!Söö miskit tunnustatuid tooteid nagu Whay gold Firmalt ON!!!Oli ju Aasta Parim toode!!!Mis sellel no1 maitsel viga on, täiesti norm. Pikka aega ülistati teda ja nüüd äkki enam kõlba. Te ise ka ikka teate mida tahate ve
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas seda proteiini võib segada ikka mahla/piimaga ka? Piimaga pole vist eriti mõtekas, sest seal rasv sees?Või on vägatähtis lisada ka süsivesikuid?
Mis vahet seal on millega sa segad, kuid soovitavalt jogurtiga(joogi omaga), seal süsikad ka sees
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega see jah, norm pole, kui sellised kogused ja kaal langeb, isegi juhul, kui tal nii kiire ainevahetus. Siin probla äkki kuskil mujal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Käigu arsti juures, vaadaku mis nemad räägivad ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otsi foorumist samale küsimusele vastust, siin ennegi olnud poisse, kes mängivad jalkat ja otsinud endala kava, mis saab teha koos jalkaga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis vahet seal on, mis seal on. Põhiline, et oleks kang ja piisavalt raskusi, siis saab alati korralik trenn tehtud
Et siis, ise olen 16a. (just sain) Aga tõstan suht vähe, nagu 45 kg. (see läheb kaks korda üles) Tahaks tõsta vähemalt 75 üles lõpuks, käin põhimõtteliselt jõusaalis, aga mul pole korraliku kava. Mul vend on 14a. ning väga ränk tegelane, tõstab 80 kg. üles ja kaalub nati üle 50 kg. Eesti meister, kuid siis minu mure, kas keegi saab mulle anda korralikku treeningkava, et ma tõstaks 75 kg. Põhimõtteliselt tahaks suuremat biitsetsit, triitsetit ning rinnalihast, muidu jala- ja kõhulihased on normaalsed, ise mängin jalgpalli. Kas keegi saaks mulle korraliku treeningkava teha?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänud!!! 
Äööööööö, miks sa siis oma venna käest nõu küsi kui ta sellega tegeleb
Nii, lugesin läbi selle artikli ning tekksid mõned küsimused.Nagu ma aru sain, siis on see ringtreening väga efektiivne ja kiire.
Näeb siis välja selline, et teen 10 minutilise soojenduse, rattal vms, siis venitan ja siis teen umbes viis harjutust nii ala- kui ka ülakehale?
Järsku oskate tuua mõned harjutused?
Mis raskusega ja mitu seeriat? Ja puhkus seeriate vahel?
Aitäh!
Ma küll kahtlen, et sa lugesid selle läbi. Kõik vastused su küsimustele on ju seal kirjas, mida sa küsid siin. Ega nii lihsalt ka midagi ikka saa. ise tuleb ka tiba vaeva näha
kui asjast miskit ikka tead-toitumine+trenn ja ka muud spordiasjad siis võid selle paberi teha ära nagu naksti. ja siis võid ka lisa astmeid teha, veel kõvem kui ülikoolis kehakultuuriteaduskonnas õpid.aga noh iseasi kas sind keegi jõusaalis selle paberi pärast keegi kuulab ja tõsiselt võtab. mind näiteks küll 70 kilose kooliposi jutt ei huvitaks/veenaks(muidugi ma ei tea kui tõsinetõsiselt võetav mees sa oled). usun, et klient vajab jõusaalitreenerit kel vähemalt kümne aastane trennikogemus, siis hea kui on võistlustelt head tulemused ette näidata ja tuntud mees ja siis et kas teda kuulata/uskuda või mitte seda räägib mehe keha ja jõud…mõned vanad tegijad nigu kalmus, murumets jne. neid kuulad onju aga kes kuulab mõnda tundmatut poisikest kel pole miskeid tulemusi näha?!
enne treeni end kapiks! see paberi saamine on tühine asi sellekõrval! klienti ei huvita mitte su paber vaid enne kui oma teooriat ajad praktika, reaalsus! või siis mine peale keskkooli kehakultuuri õppima.
Eks ta kipu nii olema jah
Ega jah, kui juba sellises vanuses sellised tulemused, siis on tegemist juba looduse poolt antud loomuliku jõuga. Paljud inimesed võivad terve elu treenida ja jõua kunagi selliste näitajateni. Nagu M.M ütleb, et söö siili või porgandit vahet pole, aga kasu sellest pole.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eitia jah mis selle aleknaga oli, kanteri võit oli tore, aga kahju, et see nii tuli. oleks tahtnud, et see oleks olnud ikka tasavägine. See mis alekna seal tegi polnud küll tema klassist visked. Aga noh eks näis, mis järgmised võistlused toovad.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nagu näha siis saalis on ideaalne treenida, kuid mida peaks tegema need kes saalis mingil põhjusel ei käi( pole aega, raha, saali võimalusi, jne). kuidas treenida saaks need kes peavad piirduma lõuakangi, põranda ja tavalise tooliga.nu suured muskli onud olge head ja andke nõu
Ega sul suurt midagi teha polegi, sportliku vormi saad tiba tõsta, aga jah. Ilma norm toidu ja raskusteta pole erit midagi loota. Võid proovida teha lõuga ja kätekaid muidugi väga aeglaselt , ehk siis neg mingi 4 sek ja pos ka mingi 4 sek või isegi rohkem. Või otsida migeid raskus,i mida endale külge riputada või turjale panna. midagi ikka annab vast.
“>vastame siis nii
Hold the phone. Where the heck have I been? Apparently The Rock has been cast to play one of the funniest (IMHO) cartoon characters around. Johnny Bravo! This is pure perfection in casting. I seriously can’t think of another person who would be better for this role. When it comes to sporting pure attitude, The Rock is they guy.Dwayne Johnson ja Johnny Bravo on 2 eri tegelast
“>
Samas oleneb ka kes see põkk on kui ta teeb igapäev rinda ja biitsepsit siis ta soovib olla nagu Johnny Bravo ning ta ei oska sulle erilist nõu anda. Kui paistavad sellised targemad olevat ja heas vormis mine küsi kuidas mingit harjutust vms teha kui on vaja, samuti on julgestusega.No ma arvan, et kui see vend näeb välja nagu johnny Bravo siis ta ikka teab küll asjast midagi. Sest igapäev rinda ja biitsa tehes küll selliseks saaks nagu Bravo
“>
