mullaonu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma pole kunagi mingi toitumiskava järgi söönud. täitsa suvaliselt. mingil eluprioodil toitusin põhimõtteliselt ainult võileivast ja muust sellisest jamast. aga käisin ikka jõusaalis ja surusin ka rinnalt yle 100 kilo (kaal oli siis vast 65-67kg). nii et see toitumiskava pole kyll surumise seisukohast eriti tähtis asi. eriti sinul. see ikka rohkem kulturistidele vast, kellel võistlustel iga lihaskiud peab näha olema. see muidugi minu arvamus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuda kuda, mis jutt see nüüd on , et pole vajalik
No kui tahad nii väga seda kaalu nii suureks ajada, siis joo endale need cal sisse. Läheb libedamalt. Olgu esimesed 2 x vedelad, küll siis näed, et 3 toidu korda sa juba ootad
Miks hotellisdes on hommikusoogi-lauas mahladest pakutud alati need kaks mahla:1. apelsinimahl
2. ounamahl
Muid mahlasid pole kunagi hommikuti. Kuidas seda seletada?
Voiks ju moelda ,et ploomimahl oleks hommikul maole palju rahulikum kui happeline apelsinimahl.
Kuna neid juuakse reegline kõige rohkem
Mida soovitate süüa kohe pärast trenni?
Joogi poolest mõtlesin viinamarjamahla.
[/quote
Peale trenni viska 500 g jogurtit koos valguga ja 1,5 h peale seda mingi praad
Milleks sulle seda vaja on
Kas kiusavad koolis we ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juhul ka kui sa loodad ühele löögile kõigest, siis asi võib sulle endale hiljem sit….lõpeda 
Miks selline suur korduste arv, nagu 25
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas tahad rasva põletada Umbes täpselt 48 tundi, vahest rohkem.Oleneb kui intensiivsed su treeningud on, aga üldiselt on 1lihasele 48h ikka tiba vähe
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaalu saad koguda ikka rohkem süsivesikutega. Ja soojat võid kasutada jah osaliselt aga mitte (põhi) valguna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka seda tehes nagiseb ja raksub, parem oli teha selili maas.Oled proovinud teha rippudes jalgu tõsta, hoiad torust kinni ja toetad selja vastu seina. Siis peaks saama vast raskuse seljalt ära
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selg nagiseb ja raksub sõna otseses mõttes ainult kõhulihaseid tehes kaldpingil.Kui hoiad selja korralikult pingil siis juhtu taga midagi. Kõhule vali ka mingi teine harjutus siis. Tõsta jalgu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul tuli pooleteise nädalaga massitsükliga 2kg juurde. Noo üritan süüa ka nii kuidas jõuan
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1950 g oli sellest rasva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et eeskuju siis selline vä,Normulna ju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>miks kahjulik teha trenni enne magama minekut?Pole kuulnus, et just kahjulik oleks aga võib tekkida unega probleeme. Endal on ka tulnud mõned korrad hilja trenni teha ja siis hiljem unega probleeme olnud.
ma ei saa aru inimestest, kes ütlevad, et telli toimumiskava, ära hakka ise leiutama. Ma pole vist paar aastat siia foorumisse kirjutanud, aga nüüd ei suuda ennast tagasi hoida.Mitte ära telli toitumiskava, vaid tee endale selgeks toitumise põhimõtted. See ei ole mingi raketiteadus. Vastupidi – see on äärmiselt lihtne ja loogiline. Võtab natuke aega, aga on seda igal juhul väärt. Esiteks on sul endal parem tunne, kui sa saad aru, miks sa midagi teed ning teiseks, kui mingi kava ei toimi saad sa seda ise muuta vastavalt vajadusele ja võimalustele. Õpid oma organismi tundma ning tead täpselt miks, millal ja kui palju.
Ka siin lehel on piisavalt artikleid, et toitumine ja treening endale selgeks teha. Natuke kriitilist meelt (eriti foorumi lugemise puhul) ja saad hakkama küll.
Edu.
PS ja selliste mõõtude juures tule hoopis ameerika jalgpalli trenni. Siis võin sulle ka pikalt laialt toitumisest rääkida:)
Kle, kui sa tellid toitumiskava, siis on sul endal juba tunduvalt lihtsam. Sa saad mingi pildi sellest juba ette, mis ja kuidas. Seda kava on juba siis lihtsam muuta vastavalt oma vajadustele. Või oled sa mingi eri kooner, kes loeb kodus igat kopikat ja on mõnest kroonist kahju. Kui sa tahad ikka võimalikult kiiresti saada häid tulemusi, siis on see palju parem varjant, kui ise seda meisterdama hakata. Parem on küsida juba inimestelt, kes asjast juba ikka midagi jagavad. Mitte raisata oma aega. Ja, et endale kõike korraga selgeks teha, miks ja kuidas, tuleks ikka päris palju korraga lugeda. On sul toitumiskava käes, saad sa juba õieti toituda ja ise tasapisi juurde õppida.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
