Skip to main content

mullaonu

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 349 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 3, 2007 at 6:24 p.l. in reply to: Pole aega #126796
    mullaonu
    Member

    Meid ei last koolist välja hoiavad seal vangis nii öelda.

    Mis kool see veel on, ega mitte tartu 3 kk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2007 at 5:20 p.l. in reply to: Paha hakkas. #126785
    mullaonu
    Member

    Sellepärast panime et esimesed korrad…Midagi laadimisperioodi sarnast.

    Ise jõin tund aega enne trenni ja kõik oli korras.

    No kui ma eksi, siis laadimine käib ikka päevas 4x5g korraga, kui sa 15 korraga paned, siis usutavalt kused sa 3/4 välja NB! vabandan väljenduse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2007 at 2:19 p.l. in reply to: Pole aega #126774
    mullaonu
    Member

    Küna tuleb kütusega kooli tassida, muud varjanti seal pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2007 at 2:14 p.l. in reply to: Paha hakkas. #126771
    mullaonu
    Member

    Olime täna jõusaalis ja sõber tegi esimest korda kreatiini ja massilisaja jooki.

    Pärast poole liitri joomist hakkas tal paha.

    Ehk oli asi selles et esimest korda ja ta väga ei liigutanud ka ennast seal…Ainult kangi surumise seeriaid ja kõhulihaseid.

    Ta on 15…Äkki natuke liiga noor üldse nende asjade söömiseks?

    Kreatiiniks oli fasti 300g creatin ja massilisaja oli fasti mass2.

    Kogused olid umbes 15g kreatiini ja 60g massilisajat.

    Veega tegi.

    Olen ka proovinud neid massilisajaid ja juhtus sama. Praktiliselt iga jumala kord, kui seda võtsin. Eriti imelik tunne oli siis, kui võtsin kohe hommikul, kui polnud aega süüa. Tuli sellien tunne alati, nagu kohe kohe jääks haigeks. See oli ainuke kord, kui ma seda ostsin ja rohkem pole ostnud ja ei osta ka. 1sõnaga organismile midagi seal ei meeldinud. Sõber proovigu aineid segada Dextrosiga. Palju mõtekam ja odavam tuleb, kui segada valk ja süsikat kokku eraldi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2007 at 6:59 e.l. in reply to: lamades surumine kasutu neil kes jõudu taga ajavad??? #126711
    mullaonu
    Member

    Lamades surudes nüüd õlg küll KORRALIKKU vatti ei saa. Natuke võib-olla mõjutab ka, aga lamades surumine ühtegi õlaharjutust ei asenda. Ma teen näiteks rinnapäeval esimese harjutusena püsti surumist õlale ja alles siis lamades surumist. Pärast püsti surumist ei tunne küll, et see lamades surumist mõjutaks kuidagi. Vastupidi ka – kui teen algul lamades surumist ja siis püsti, siis püsti surumine ka ei kannata.

    Mnjaaa, endale aga reeglina peale rinda ikka õlg kergelt 2 päeva valus. Viimati läkski nii, et oli rinna päev. Tegin enda jaoks päris hea tulemuse. Lisasin 5 kg kangile juurde ja tegin isegi ühe korduse rohkem, kui eelmise raskusega, ehk siis 135 kg x7. Ok kõik oli tore. Keha on jaotatud kolmeks ja endalegi meeldib teha õlale püsti surumist reeglina. Kuid mis juhtus, minnes siis 2 päeva hiljem õlga tegema, andis see juba väiksemate raskuste peal tunda, et õlg veel väsinud. Ja tuli kohe tagasilöök surumisel. Mis siis tegin. Puhkasin mõned päevad rohkem ja jätsin surumise ära ja tegin järgmises trennis õlale muid harjutusi ja kõik normaliseerus. Mis pinu puhul tuli välja, et õlg ei kannata sellist koormust 2 korda nädalas. Muidugi, ma teen rinda tiba kitsama haardega kah. Ei võta kangist väga laialt kinni. Mis võib olla üks põhjus, miks õlg saab rohkem koormust Kuid proovides 2 nädalat hiljem püsti surmist uuesti kui õlg polnud enam sellist vatti saanud, oli tulemus hea, kuna raskused tundusid kergemad, siis isegi lisasin raskust. Seistes siis 90 kg x 7 korda, ilma kehaga aitamata. Nimelt on reeglina minu puhul nii, et kui suureneb jõud lamades surumises, siis tõuseb see ka püsti surumises. Kui lamades peaks mingil põhjusel vähenema, siis ka väheneb seistes surmine. Ja ma arvan, et paljudel on samuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin võib öelda samuti, nagu Vend vähk ütleb, et me kõik oleme erinevad. Ja mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 2, 2007 at 9:26 p.l. in reply to: lamades surumine kasutu neil kes jõudu taga ajavad??? #126695
    mullaonu
    Member

    Kõik mis sa teed püsti (ehk siis enamus “päriselu” asju) – töötab pigem ÕLG. Ehk siis teha PÜSTI surumist.

    Hõmmm aga surudes töötab samuti, pole ise reeglina kunagi kohanud meest, kes surub rinnalt vähemalt 160 kg ja tal oleks õlg nõrk. Näiteks treenides surumist ei soovitatagi teha õlale surmist eraldi kuna see tapab õla ära. Kuna lamades saab õlg niigi korraliku vati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 2, 2007 at 11:16 e.l. in reply to: lamades surumine kasutu neil kes jõudu taga ajavad??? #126599
    mullaonu
    Member

    olen märganud et lamades surumine päriselus ja muidu midagi eriti juurde ei anna, isegi peale 30kg-st tõusu. Peaks vist rohkem tegema selga ja käsi? (tõstmine ja sangpomm)

    Mida ta sulle siis ei anna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 1, 2007 at 7:22 p.l. in reply to: Treeningkava #126547
    mullaonu
    Member

    “/” ei tähenda mitte hübriidi vaid alternatiivi (juhul, kui masin pole vaba või niisama tahan vaheldust). Minu viga, oleksin pidanud seletuse juurde panema.

    Mis puutub jõutõmbesse, siis olen sellesse alati kerge kahtlusega suhtunud, kuna mul on selgroog kõver. Kui suur on võimalus, et midagi paigast ära tõmban?

    Proovi kergema raskusega järgi, et kuda tundub siis saad teada. Aga jah, muidu selline karm harjutus. Kunagi sa isegi oma lollusest selg ikka korralikult p…….. keeratud. Läks ikka kuid, enne kui sai jälle norm treenida. Vahel annab nüüdki veel tunda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 1, 2007 at 6:00 p.l. in reply to: Küsimus siia ja sinna #126526
    mullaonu
    Member

    Uurisin ühelt sõbralt, kes kaotas aastaga 50kg.

    Tema jutt seisnes nii: peale 6te ei ole mõtet mitte midagi süüa, juua vett, hommikul süüa natuke rohkem, 1-2 võileiba, kohv jms pisiasjad, puuvili.

    Lõunal süüa mõõdukalt, vähe liha.

    Energiat oli ta energiajookidega sisse valanud endale, valgud piimatooted, vitamiinid.

    Sellega peaks ju nii olema, et kaotad ka lihasmassi, mitte kaal ei vähene ainult rasva arvelt. Ja üldse, kuidas “toitumiseksperdid” seda kommenteeriks?

    Ma arvan, et eksperdid ütleksid selle kohta siis ” ULME” või ” EI KOMMMMENTAAARI ” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 1, 2007 at 11:16 e.l. in reply to: Rinnalihase ülaosa #126491
    mullaonu
    Member

    Otsi siit artiklitest, seal ju küll ja küll rinnalihastest teemasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 1, 2007 at 9:10 e.l. in reply to: Hera80 #126484
    mullaonu
    Member

    Nimelt ostsin endale hera80 valgu ja plaan on seda piimaga segama hakata. Millist piima peaksin ostma? ilma rasvata?

    Esialgu on plaan võtta peale jõusaali, aga kuidas kogustega asi on? Kui palju pulbrit/kui palju piima?

    Kas keegi oskaks aidata?

    0,5 jogurt ja lisa 40 g valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 29, 2007 at 1:32 p.l. in reply to: Tere, suurem mure. #126369
    mullaonu
    Member

    Kas siin midagi asjalikku ka räägitakse, või ainult toitumisest!? :roll:

    Ega biiteps, triitseps ja rind sul ju õhust ja armastusest kasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 28, 2007 at 8:32 p.l. in reply to: Õige treenimine #126342
    mullaonu
    Member

    Oot, kui vana sa siis oled

    september 28, 2007 at 6:13 p.l. in reply to: Tere, suurem mure. #126338
    mullaonu
    Member

    no kamoon. ammu need toitumiskavad meil moodi läksid ? kes siin foorumis juba mitmeid aastaid olnud need teavad kyll, et varem ei räägitud siin pooltki nii palju toitumisest st toitumiskavadest. (kyll aga toidulisanditest). need toitumiskavad alles viimase aja mood. varem ajasid kõik kahe suu poolega suvalist toitu sisse ja olid ikka sama tugevad (kui mitte tugevamad)

    Mis sa tahad öelda, et kõik tõstjad lahmivad suva we. vaevalt. Kava või nimeta seda kuda tahad, ei peagi neil olema paberil, kuid nad teavd, mida ja kui palju nad peavad sööma. Neid mehi, kes võivad treenida ja süüa kuda jumal juhatab ja veel kasvatada selle juures lihast ja jõudu on maailmas vast 10 %.

    september 28, 2007 at 5:41 p.l. in reply to: Tere, suurem mure. #126333
    mullaonu
    Member

    Meil pole siin treenerit hetkel olemas, kuigi jõusaal on täiesti uus, nimelt ehitati meile terve suur võimlakompleks uus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise muidugi tahan rinnalt surumist treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel tõstan juba 50 kg. Tahaks varsti ka 55 üles tõsta, oskab keegi aidata, kuidas saada head treeningut, mida nimelt peab treenima ja kui kaua, nagu aru saate, siis olen alles algaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Proovige palun kuidagi vastata :cool: Endal võimalus 5 korda nädalas jõusaalis käia.

    Üleval on ju kavad olemas :roll:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 349 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 22 23 24