Skip to main content

muhhamed

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 29, 2010 at 2:46 p.l. in reply to: Rinna trenn #274449
    muhhamed
    Member

    Milline su rinnapäev välja näeb ?

    machineflyes 3 seeriat ning 10-12 kordust

    hantlitega lendamine 3 seeriat 10-12 kordust

    hantlitega rinnalt surumine 3 seeriat 10-12

    kaldpingil hantlitega rinnalt surumine 3 seeriat 10-12 kordust

    august 24, 2010 at 5:55 p.l. in reply to: kysimus? 15 a-ne jousaalis #274063
    muhhamed
    Member

    alustasin trenni 12 aastaselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tarbin palju valke olen põkk vend <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei juhtu midagi aga pead vaatama netist õpetusi või küsima treenerilt abi .

    august 24, 2010 at 5:51 p.l. in reply to: Lihaspinge, lõdvestamine, foam rolling, trigger-pointid ja vahtkummirullide ostuvõimalused #274062
    muhhamed
    Member

    võimalusi on mitu .

    näiteks tean et kuum vann .

    teine variant on tavaline maššaz või tai . (kui rahakott lubab )

    august 23, 2010 at 2:10 p.l. in reply to: Kakao #273987
    muhhamed
    Member

    ei teadnudki . tänan et teada antsid võtaks kasutusele

    august 23, 2010 at 1:39 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #273984
    muhhamed
    Member

    Mul on sama probleem, röntgenis käisin ka, öeldi, et kõik korras. Kui alaselga ei tee (silmas pean eelkõige good morning ja jõutõmme), siis läheb üle ja pole üldse mingit valu. Aga noh jh, vajalikud harjutused on need tegelikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis peaks mingi pausi tegema alaseljale .

    august 23, 2010 at 1:21 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #273982
    muhhamed
    Member

    panin tähele 3 kuud tagasi õues et mul on selg valus , ühesõnaga valus kummardada ja selga sirgeks panna .hetkel olen teinud trenni 2 a järgmine kuu aga olen 3 a teind trenni . vahepeal kadus see valu ära nüüd tuli jälle tagasi (valu on paremal pool alaseljas). kui keegi oskab aidata või infot jagada palun aidake <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)