muc
Forum Replies Created
-
Postitused
-
: )
Katabolism on lihaste lagundamine (lihasvalkude koostises olevad aminohapped muudetakse glükoosiks).
Krempli all pidasin silmas su hetke toitumist.
Ei sobi!
??:”>Vaata oma toidukorrad üle ilusti. Esialgu lisa paar toidukorda ning organiseeri igasse ühte neist loomset valku! Ah üldiselt ega see su kaalu asjust suurt midagi ei muuda. Lihtsalt pidurdab katabolismi. Üldiselt tuleks ikka kogu krempel ringi teha.
Kurb kuulda. Katsu asjale läheneda sellest küljes, et toit on sõber, mitte vaenlane. Iga toitaine vallandab organismis mingi reaktsiooni. Katsu parem end selles valdkonnas harida.
Alustada võid sellest, et tee omale need 4 toidukorda päevas esialgu ja ürita kaloreid lugeda. Indrek Otsus ütleb, et kaalu langetamine on väga lihtne, vajalik on vaid kaloridefitsiit. Oluline on aga, mille arvelt kaalu langetatakse. Indrekul on veel üks väljend, mis mulle meeldib: “Söö ja kuluta”.
Sinu puhul on asi muidugi keerulisem nende toitumishäirete tõttu. See nõuaks aega, et organism taas normaalselt funktsioneerima saada. Küll aga võiksid alguste teha.
Ma ei tea, kas nutta või naerda. Sellele treenerile võid hakata oma arstiarveid tulevikus saatma.
Et ühesõnaga kaks võimalust on, ma saan aru? Kui õhtul sööd, lähed “kapiks” ja kui ei söö, siis kaal ilusti langeb rasva arvelt?
Kulla neiu, Fitnessi naised elavad selle ala nimel, kuid lihased praktiliselt ei kasva. Miks sa arvad, et sinu üks õhtune söögikord sind meheks muudab?
Menüü valku praktiliselt ei sisaldagi. Nagu teise teema all juba ütlesin, langeb kaal teadagi, mille arvelt- LIHASTE!
Menüü on kokku pandud praktiliselt selle põhjal, mida kusagilt naisteajakirjadest loetud on. Ära jumala eest rasvu söö, söö parem puuvilju ja jogurtit
??:”>Ühesõnaga pead asja tõsiselt kätte võtma, sest nii tapad end ära lihtsalt.
no mina sõin ainult 2 korda päevas ( hommikul ja päeval ), õhtul ei söönud midagi või siis värsket salatit 6 tundi enne magama minekut. Üldeiselt peale 16.00 ei söönud midagi. Lõpuks kaalusin 43 kg ( nüüd olen 54 kg kuna hakkasin magusat sööma ja palju ). Aga minu jutu point on selles, et kui õhtul ei söö, siis võtab küll alla ja kõvasti.Kas sa tegid enesele ka selgeks, mille arvelt see kaal langes? Kas selline enesetunne ning emotsionaalne seisund oli seda väärt?
