muc
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma olen teinud seda, aga ainult meriseaga, sest siili polnud
Oi, kuule seal ikka läheb omajagu. Mul õnneks selline tore töökoht, et sai katsetamise korras tiba paremate hindadega;) Eks selle annab kokku arvutada, palju kuluks. Endal pole hetkel aega, päris palju tööd.
No alustame sellest, et võistluskaal oli 6,3kg raskem, kui sügisel ning vorm oli isegi parem. Kuigi tuleb tõdeda, et taaskord pääses veepoiss naha alla ning rikkus väga hea pildi ära. Käisin eelmine päev Fredile näitamas ning ka tema oli arvamusel, et päev enne oli pilt oluliselt parem. Lõppajastus on ikka paras mäng. Mõni selgitab välja, mis talle sobib alles 10 või enama aastaga. Ma katsun siis sügisel “neilida” ajastusega:)
Niisiis Methoxyst. Kindlasti ei saa kogu 6,3kg juurdekasvu panna selle arvele. Kui loeksin ette, kui palju erinevaid toidulisandeid ma dieedi ajal tarbisin, siis vajuks mõnel suu lahti. Olles aga palju uurinud erinevate toidulisandite kohta, teadsin ma, mida mul oleks vaja võimalikult heaks ning kiireks taastumiseks ning lihasmassi säilitamiseks. Võin põhimõtteliselt välja tuua, mida, millal ja kui palju tarbisin:
Hommikul ärgates enne trenni: 4 kapslit Eiselti HMB-d, 4 kapslit Eiselti Pyruvaati, 500mg C-Vitamiini, 40g Eiselti Protecit.
Kohe peale trenni: 50g WDGP-d või 100g Heavy Aminodrinki või 80g Original Aminodrinki (Dieedi alguse poole oli Heavy, sest rohkem süsivesikuid, siis tuli Original ja lõpus ca kuu aega WDGP), olenemata sellest, millist tarbisin, lisasin 10g Glutamiinpeptiidi (jube hea asi taastumiseks!), 4 kapslit HMB-d, 2 kapslit Maxi Eliti Insulin Potentiatorit (hakates seda tarbima, muutus pilt poole kiiremini kuivemaks, samas langeb osaliselt lihasmassi juurdekasvul tänu just sellele, sest insuliin on väga anaboolse toimega ja see parandab oluliselt insuliini tööd), 500mg C-Vitamiini, 500mg Magneesiumit.
Vahepeal tööl olles kahe tavatoidu kõrvale: 2 kapslit HMB-d, 10g Glutamiinpeptiidi.
Enne õhtust trenni: 4 kapslit HMB-d, 500mg C-Vitamiini, 40g Protecit.
Peale õhtust trenni: 4 kapslit HMB-d, 500mg C-Vitamiini, 500mg Magnessiumit, 2 kapslit Insulin Potentiatorit, sama taastusjook, mis peale hommikust trenni.
Enne magamaminekut: 3 kapslit HMB-d, 4 kapslit Pyruvaati, 3 kapslit ZMA-d, 1 pipetitäis Methoxyt.
Umbes selline ta välja nägi, vahel väikeste muudatustega.
Dieedile minnes oli hommikune kaal 93,5-94kg. Hakkasin siis vaikselt maha võtma. Alguses muidugi nii palju toidulisandeid ei tarbinud, kui ülal välja tõin. Esialgu olid enne trenni ja peale trenni kokteilid, plus vitamiinid. Kaal langes vaikselt 90kg juurde. Pilt veel teab, mis hea polnud. Langes siis veel kuni 89-ni. Sel hetkel oletasin, et kui head vormi tahan teha, tuleb leppida umbes sama võistluskaaluga, mis oli sügisel (85kg), võib-olla umbes 1-1,5kg rohkem heal juhul. Kõige madalam punkt, mille kätte sain, oli 87,9kg. Seejärel “lükkasin sisse” Insulin potentiatori, HMB ja Methoxy. Kaal hakkas suht koheselt tasapisi tõusma. Pilt paistis küll kuivemaks minevat, kuid alguses ei saanud hästi aru, sest kuidas sa kaotad rasva ja samas võtad kaalus juurde!? Koolis räägiti ju, et see pole võimalik
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eniveis tõusis ja tõusis teine, muutudes ikka ühe kuivemaks. Ma olen ka ju üks neist, kes igasugu “3kg kuu ajaga” reklaame ei usu, aga võta näpust. Niisiis tõusis kaaluke tagasi üle 90kg piiri, olles ise kuivem, kui kunagi varem. Võistluskaaluks sain kirja 91,3kg, mis on 6,3kg raskem, kui sügisel. Ütleme nii, et nähes, millise hooga dieedi ajal kasvasin, on massiperioodiks suht kõrged ootused. Katsun omale ühe mõnusa massikompoti kokku segada, kust kindlasti ei puudu eelpool nimetatud tooted.Joker koges kusjuures sama, et kaal langes ja langes ning lükates need vidinad sisse, hakkas kaaluke tõusma, muutudes üha kuivemaks. Ma ei tea ainult, kas ta viitsib rääkida täpsemalt omadest kogemustest. Kui ilusti palute, siis ehk viitsib
Omalt poolt sooviks head katsetamist kõigile, kel rahakott vähegi võimaldab ning ootaks suure huviga ka teiste kasutajate tagasisidet, sest ei taha hästi uskuda, et ma, korvpallur
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mingi supermees olen, et ainult minu peal nad töötavad.Peace.
Kui nüüd ise uuesti toidukava üle vaatad, saad vast ise ka aru, mida seal paktiliselt üldse pole. Annan väikese vihje: RASVA!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jassi leib maitseb hästi jah aga hirmus rasvane on ainult” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda tänu linaseemnetele. Linaseemned sisaldavad teadupärast “häid” rasvu, nii et anna aga minna
Kuda see jutt nüüd steroidide peale läks!? Tegemist on täiesti loodusliku ainega.
Võtta tuleb seda tõepoolest 1 kord päevas, enne magamaminekut.
Kuule Mesku, kas sa tahad noore tüdruku ära tappa?
Apple1990: Süsivesikutest tarbi just vaid kiudainete rikkamaid toiduaineid (hommikul väike kausitäis kaerahelbeputru nisukliidega, päeva ajal iga toidu kõrvale viil Fazeri täisteraleiba (lillakas kilekott), mis on madala süsivesikute sisaldusega ning kiudaineterikas).
Katsu igas toidukorras saada ca 20g loomset valku (fitness.ee kaloriarvuti on abiks), mille allikad on munad (mitte toores!), piimatooted (mitte magusad, jogurtid ning maitsestatud kohupiimad unusta ära), lihafilee, kalafilee, kanafilee.
Kindlasti ära unusta rasvu (suurim viga kaalu langetamisel!). Hea toode, kus on palju valku ning “häid” rasvu, kuid väga vähe süsivesikuid, on Farmi kohupiimakreem (500g läbipaistev karp). Seda võid süüa nt hommikul 150-200g, et saada kätte valgud ning osa rasvasid. Kõrvale nt 50g (kuivaines) kaerahelbeputru nisukliidega. Kui väga vastu ei hakka, oleks hea ka teelusikatäis (5g) kalamaksaõli, mis on nii väike kogus, et küll kuidagi vastu ei tohiks hakata. Kui ei sobi, võta kalaõli kapsleid.
Päeval nagu sai mainitud katsu igas toidukorras saada kätte ca 20g loomset valku ülal välja toodud allikatest. Iga toidukorra juurde võid võtta viilu täisteraleiba ning loomulikult midagi “rohelist” (tomat, kurk, salat, brokkol, lillkapsas, aeduba, sibul, küüslauk ning mõned veel- sellest valikust peaksid sobiva salati kokku saama küll). “Dressinguna” kasuta igal seesugusel toidukorral teelusikatäis külmpressitud oliiviõli. Iga toidukorra juurde võid tõepoolest ka teelusikatäie õunaäädikat, segatuna klaasitäies vees, ära juua.
Tegelikult piisaks sulle ka 4 toidukorrast päevas, millest hommikusöögi tõin välja, kaks järgmist võiksid olla need praed ning õhtul siis samuti väike kodujuustusalat (pool karpi 4% Farmi kodujuustu, tomat, kurk, sibul jne ning kõrvale peotäis mandleid).
Siit tulebki ilusti 4 toidukorda kokku, mis on samas kalorivaesed, kuid toitvad. Jaga need võrdsete vahedega päeva peale ära ning kaalu langus on garanteeritud!
Mesku postitusest mine kaarega üle, sest need saunad ja igapäevased treeningud kurnavad su nii ära, et sinust pole seal välismaal enam asja.
Järgi neid nõuandeid ning anna teada, kuidas läheb. Kui küsimusi, siis küsi.
TERVISLIKKU kaalulangetamist Sulle:))
Loe täpsemalt SIIT
Seal pakutavad on ainult kapsli kujul, mis peavad seedetrakti läbi käima. Tilgad aga oluliselt efektiivsemad, kuna imenduvad keele alt otse verre. Ise kasutan hetkel, tulemustest räägin pikemalt peale võistlusi. Paar tegelast kasutavad juba hetkel veel, eks nad ise vaatavad, kas ja kuidas kommenteerivad.
Vähe sellest, ajupesijaga pigem
“>Kuule räägi veel, nii huvitav on. Mul immuunsüsteem tugevneb juba kuulates, kui head tooted teil seal on. Mis küll juhtuks, kui prooviks ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
“>