Skip to main content

Mrk1110

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2011 at 2:20 p.l. in reply to: Kreatiin #296860
    Mrk1110
    Member

    Tänud mardusele!

    Kopeerisin selle amazon.ee leheküljelt(wonxile kreatiini tarbimisest):

    Kasutamise esimesel viiel päeval 4 x 5 g (tl) päevas. Edaspidi treeningupäeval 2 x 5 g, puhkepäeval 1 x 5 g. Soovitavalt koos süsivesikutega (mahl) ja kohvi tarbimist piirates.

    Siit võid järeldada, et kui sa just päevas 4(hiljem 2) korda trenni ei tee, siis ei saa koguaeg kreatiini peale(enne) trenni manustada…Mina jaotan 20g(hiljem 10g) kreatiini päeva peale ühtlaselt ära, kusjuurs 5g võtan sisse alati peale trenni.

    Mul on selline küsimus, et miks esimene nädal tuleb 20g kreatiini tarbida ja peale seda ainult 5g ja et mis vanuselt seda kreatiini üldse tarbima tohib hakata? Kui on kirjas, et kreatiin on ohutu, kas siis võib seda võtta ka nt. 15-17aastane inimene?

    aprill 11, 2011 at 2:18 p.l. in reply to: Kreatiin #296859
    Mrk1110
    Member

    Mul on selline küsimus, et miks esimene nädal tuleb 20g kreatiini tarbida ja peale seda ainult 5g ja et mis vanuselt seda kreatiini üldse tarbima tohib hakata? Kui on kirjas, et kreatiin on ohutu, kas siis võib seda võtta ka nt. 15-17aastane inimene?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2011 at 12:38 p.l. in reply to: Kreatiin #296554
    Mrk1110
    Member

    Kas keegi oskab öelda, kui vanalt võib hakata kreatiini kasutama?

    aprill 7, 2011 at 4:37 p.l. in reply to: õhtune treening peale jõusaali #296313
    Mrk1110
    Member

    Et siis õhtul käid jõusaalis, siis tuled koju ja teed veel asju? See on küll suhteliselt mõttetu.

    Kui käid hommikul jõusaalis siis võid õhtul tõesti kodus mingeid muid lihasgruppe veidi teha. See oleks normaalne.

    Aga milleks tulla saalist koju ja siis veel kodus midagi teha? Kas saalis ei saanud teha või mis? Tundub veidi tobe. A’la käin väljas jooksmas, tulen koju ja siis jooksen veel toas otsa. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga igal juhul peab toitumine ka paigas olema, sest vastasel juhul võib tekkida ületreening või kõige labasemalt öeldes ei saa sa treeningust suurt kasu, kui vajalikul ajal valesid toitaineid tarbid…

    Väljendasin end vist valesti. Ma mõtlesin, et käin jõusaalis ja õhtul teen neid harjutusi. Umbes 4 – 5 tundi peale jõusaali.

    veebruar 13, 2011 at 3:59 p.l. in reply to: rannabiitseps #289814
    Mrk1110
    Member

    Tegelikult see vähenda raskusi lause oli irooniaga Su küsimuse vale sõnastuse kohta.

    Üldiselt tee korraliku tehnikaga võimalikult suurte raskustega ja ära unusta teisi lihasgruppe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üleval tööriistade all on treeningkavad.

    aitäh

    veebruar 13, 2011 at 12:25 p.l. in reply to: rannabiitseps #289783
    Mrk1110
    Member

    Vähenda raskusi ja saabki kiiremini.

    Aga kui tahtsid teada kuidas kiirelt kasvatada biitsepsit siis – ei saagi. Tasapisi tulevad, steroididega küll kiiremini, aga ei soovita.

    Kas siis kui raskusi vähendada, peaks rohkem kordusi tegema?

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)