Skip to main content

mrk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 31 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuni 7, 2009 at 9:54 p.l. in reply to: MEES or NAINE? #200747
    mrk
    Member

    Mnjah, tegelikult tuleks sellistesse asjadesse siiski tugeva skepsisega suhtuda, siin veel üks tore idee:

    http://www.ohtuleht.ee/index.aspx?id=311700

    Sellest järeldades võib siis öelda, et kõik mehed on andekad börsimaaklerid (kuna eelmise uuringu järgi enamikel meestel on nimetissõrm lühem kui sõrmusesõrm).

    juuni 7, 2009 at 8:44 p.l. in reply to: MEES or NAINE? #200715
    mrk
    Member

    Meestel on “sõrmusesõrm” pikem kui nimetissõrm ning naistel vastupidi. As simple as that.

    mai 17, 2009 at 7:54 p.l. in reply to: Toitumine. #196893
    mrk
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3776

    Väga kasulik lugemine.

    Vaata ka teisi artikleid “Toitumise” sektsiooni alt.

    Lisaks kasuta foorumi otsingut – sama sisuga teemasid luuakse suve eel 10tk päevas.

    mai 16, 2009 at 8:05 p.l. in reply to: Halb või heaa? #196738
    mrk
    Member

    Kui enesetunne on hea ja selle trenniga saavutasid, siis kuidas saaks see küll halb olla

    mai 16, 2009 at 7:59 e.l. in reply to: konservi kala #196585
    mrk
    Member

    Ma ei usu, et konservi topitavaid kalu üldse “toidetakse”.

    Selleks, et pakkuda 10 krooni ringis kalakonservi, tuleb neid kuskil soodsas kohas lihtsalt kalalaevadega metsikus koguses välja riisuda.

    Seega kalad sõltuvad sellest, mida meres süüa on.

    Sel juhul võiks ehk piirkonna järgi kala kvaliteeti eristada, aga reaalsuses ma kardan, et see osutub siiski üsna meelevaldseks (“mis sinna karpi lõppude-lõpuks ikkagi topiti ei tea ju täpselt keegi?”)

    Inimesed, kes muidugi usuvad, et põhimõte hind = kvaliteet alati kehtib võivad ka 100 krooni kalakarbi eest maksta, aga siis ostaks vist juba fileed külmletist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2009 at 8:40 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #196162
    mrk
    Member

    Sorry, et ei lisanud juurde, aga mina ostan õlis. Võimalik, et sama hinnaga ka vees.

    mai 13, 2009 at 7:48 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #196131
    mrk
    Member

    Säästumarketis 185gr (bruto) karp 11 krooni ringis.

    aprill 25, 2009 at 5:42 p.l. in reply to: Homme eksamile..?! #193044
    mrk
    Member

    Spordis rääkisn nii palju, et kuidas mMarko Astmer ja Ott kivikas on noorest peale vaeva on näinud, et jõuda sinnamaale kus nad praegu on.

    Ma loodan, et Sa kirjandis neid nimesid nii valesti ei kirjutanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2009 at 6:34 p.l. in reply to: Algaja: Noormees vajab abi. #192020
    mrk
    Member

    Pärast trenni võid juua süsika-valgusheiki. (50g süsikaid – 25g valku)

    Kolm korda nädalas korralikult tehes annab juba tulemuse.

    Jõusaalist võiksid treenerilt küsida ka endale vastava algajate (üldfüüsilise) treeningkava, mis teeb kõik lihasgrupid läbi.

    Kuna jõusaalid siiski mõningal määral varustuse poolest erinevad, siis on lihtsam konkreetse jõusaali kavaga teha alguses, kui siit mõnda universaalsemat kava kasutama hakata.

    Kindlasti mata kreatiinimõtted praegu täiesti maha. See ikka pigem siis mõeldud, kui raske trenni ja korraliku toitumisega enam arengut ei tule.

    Praegu kui sööd vastavalt toitumiskavale ja teed treeningkava järgi trenni, tulevad sul raudselt tulemused. Kui lisad siia pärast treeninguid veel taastava joogi, peaks alguseks piisama küll.

    aprill 3, 2009 at 1:04 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #190065
    mrk
    Member

    Minuteada glükoosi tihedus on sama, mis veel. Ehk siis 1dl = ca 100gr

    Kuna 100gr Malto6 sisaldab 94gr süsivesikuid, siis sellest tuletasingi, et 1dl Malto6 = 94gr süsivesikuid

    Kui keegi teab paremini, siis… ?

    aprill 3, 2009 at 12:35 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #190055
    mrk
    Member

    kui ma võtan 1dl hera80+1dl malto6+5g kreatiini on normaalne? ( blenderis kõik segamini )

    Lisaks viskan alati blenderisse 1 apelsini ja 1 banaani ja 4dl vett. ( ega siis süsivesinikke paljuks lähe? )

    1dl hera80 = ca 24gr valku

    1dl malto6 = ca 94gr süsivesikuid

    Mai tea, mina võtan ise suhtega 1:2 valku-süsivesikuid, see läheneb juba 1:4-le

    aprill 2, 2009 at 6:41 p.l. in reply to: Hera80 #189892
    mrk
    Member

    Kui võtta keskmine joogiklaas (250ml), siis pool klaasi Herat on ca 30gr valku.

    Ise teengi tavaliselt sheigi 30gr valku + 60gr süsivesikut + 300-400ml vett.

    60gr süsivesikut (ise kasutan tavalist glükoosi, aga ka Dextro puhul on asi sama) on umbes veerand klaasi. Ja 30gr valku on umbes pool klaasi.

    Pärast poolteist klaasi vett peale valada ja ongi ok. Suht lihtne.

    märts 29, 2009 at 12:37 p.l. in reply to: treening #188985
    mrk
    Member

    No aga mida siis teha, kui olen ektomorf ja niigi kõhn/alakaaluline.

    Samas on alumistel kõhulihastel 1-2cm kiht peal. Ülemised 4 on väljas.

    Teen just omamoodi massitsüklit, ühesõnaga hoian päevast kaloraazhi plussis, et kaalu/lihast koguda, aga selleks et kõhulihaseid ilusaks saada peaks rasvaprotsenti alandama? Nii ei saa ju…

    märts 25, 2009 at 8:15 p.l. in reply to: Kõhn olen, kuid söön ilusti. #188329
    mrk
    Member

    olen ka ektomorf (174-55) aga no twixi/snickersi asemel võiks ikka mingit proteiinibatooni eelistada

    need pole just küll parimad pärlid toidukorra asendamiseks

    alustasin ka sellest nädalast tuimalt kodujuustu-kohupiima sisseajamisega + lisaks 4 korralikku söögikorda ja valgusheik nii trennipäeval kui ka vabal päeval

    märts 22, 2009 at 5:15 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187761
    mrk
    Member

    Sellisel juhul pole mul tegelikult mõtet Malto6 ostagi, sest mõtlesingi seda ainult trenni ajaks tarbimiseks.

    Trennijärgselt sobib tavaline viinamarjasuhkur praktiliselt sama hästi.

    Millegipärast olen alati mõelnud, et päris puhta veel joomine trenni ajal pole kasulik, higistamisega jään ju paljudest sooladest ilma.

    Võibolla siis siiski mingi mineraalvesi?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 31 total)
1 2 3