Skip to main content

mr815

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 166 through 179 (of 179 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • märts 12, 2007 at 7:46 p.l. in reply to: TEGIJATE TREENING – Andrus Murumets #109363
    mr815
    Member

    Suured tänud ka minu poolt, üks väga oodatud artikkel siin, ma arvan. Nii ka minu jaoks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(Y)

    märts 12, 2007 at 7:45 p.l. in reply to: Tõstmise isiklikud. #109362
    mr815
    Member

    Vanus 16

    Kaalu siis hetkel 88 kg, pikkus 188 cm.

    Pideva jõusaalitrenniga nüüdseks tegelenud umbes pool aastat ning tulemused järgmised:

    Tõukamine: 90 kg umbes, rebimist pole proovinud.

    Rinnalt 105

    Kükk 130-140

    Jõutõmme 150ga olen 4se seeria teinud, maxi ei tea, kuna kettad said otsa saalis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2007 at 12:10 p.l. in reply to: vaadake #108999
    mr815
    Member

    Minu puhul aitas jõusaalis rassimine küll. Nimelt juhtus korvpallis vigastus hüppeliigesega ning mõne kuu olin spordist eemal. Peale paranemist oli hüppevõime umbes 5-10 cm kehvemaks jäänud. Nüüdseks olen pool aastat jõusaalis treeninud, ning olen vanale tasemele tagasi jõudnud..vb isegi natuke edasi arenenud hüppevõime poolest.

    märts 8, 2007 at 5:35 p.l. in reply to: Triitseps #108881
    mr815
    Member

    Ise kasutan triitsepsi treeningutel ka seda harjutust. Minu jaoks on ta olnud väga efektiivne, proovi järgi

    veebruar 17, 2007 at 8:40 e.l. in reply to: Mr.Mesi 25 juubel #106725
    mr815
    Member

    Suured õnnesoovid ka minu poolt.

    Jätka aga samas vaimus edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2007 at 5:17 p.l. in reply to: Millist varustust kasutate? #105937
    mr815
    Member

    Endal on kasutusel ainult kindad ja tõstevöö. Muu järele veel hetkel vajadus puudub.

    veebruar 10, 2007 at 5:02 p.l. in reply to: Mitu korda nädalas käid jõusaalis ja kaua kulub aega trennile? #105936
    mr815
    Member

    4 korda nädalas jõusaalitrenn (u. 1 tund) ja kaks korda nädalas käin kergelt ka jooksmas (u 20 min paraja tempoga)

    veebruar 10, 2007 at 4:59 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105933
    mr815
    Member

    Aitäh nõuande eest AileKuuda. Kindlasti proovin selle varjandi ära, kuid eks otsin ka vaheldust sellele lehtsalatile, et nitraatidega mitte liialdada.

    Samuti tegin täna keldri ja sahvrite uuringut ning leidsin, et vanematel nii mõndagi head säilitatud, millest saaks salateid teha.

    Kuna liigun suhteliselt palju, siis peaksin arvestama valgukogusega 220-240 g päevas ilmselt (kaal 90-95 kg)?

    veebruar 9, 2007 at 8:38 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105833
    mr815
    Member

    Ehk oskate praeguseks talveajaks soovitada, millest oleks kõige parem teha salateid. Kas see välismaa kaup tasub ikka ennast ära ?

    veebruar 9, 2007 at 8:18 p.l. in reply to: Toitumise muutmine #105821
    mr815
    Member

    Unustasingi enne mainida, et teisipäeviti ja laupäeviti käin jooksmas ( umbes 5 km). Jõusaalitrenn on esmaspäevast neljapäevani. See 2 tundi sisaldab endas pooletunnist soendust (korvpall/võrkpall). Ülejäänud ajast pühendun jõusaalile. Seal ei tee kava järgi vaid tunde järgi, kuid alla 48 tunni ei anna ühelegi lihasele puhkust.

    Niiet tasub asendada saiakesed võileibadega ? Kaasa pole mul neid vaja kuskile võtta, sest sellel ajal viibin juba kodus.

    veebruar 8, 2007 at 1:16 p.l. in reply to: Tõstevöö web poes #105582
    mr815
    Member

    Oskab keegi öelda, palju selle vöö max ümbermõõt on ?

    veebruar 7, 2007 at 8:11 p.l. in reply to: palun täita väike küsimustik #105546
    mr815
    Member

    Täitsin siis ära küsimustiku. Ainuke koht, mida ei saanud ausalt vastata oli küsimus nr 12:Kui palju maksab üks kuu trennis. Mul ei maksa ta midagi, kuna treenin kooli jõusaalis ja sealne treening on tasuta. Tulemused võiksid huvi pärast ka siin avaldada

    jaanuar 8, 2007 at 7:01 p.l. in reply to: Rinnalihaste harjutusele alternatiivi ? #101031
    mr815
    Member

    Küsimuse esitasingi selleks, et leida alternatiivi, sest seal jõusaalis, kus mina käin, puudub kahjuks selline jõumasin. Aitäh teile vastuste eest – eks ma teen siis asendusena liblikat ja hantlitega lendamist

    detsember 27, 2006 at 8:28 p.l. in reply to: Kava!! #99673
    mr815
    Member

    Tervist!

    Oleks isegi huvitatud kavast. Pikkust siis hetkel 189, kaal 90, rinnalt 95

    Trenn siis 4 korda nädalas, mõnikord ka 5 korda – viies päev siis jõusaaliväline: korvpall, võrkpall või kergejõustik.

    mr815@hot.ee

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 166 through 179 (of 179 total)
1 2 3 … 10 11 12