Skip to main content

mr815

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 179 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 2, 2007 at 6:13 p.l. in reply to: Jõusaal ja ujumine haige jalaga #126664
    mr815
    Member

    Mugavam ta vb on, kuid hiljem võib kurjalt kätte tasuda. On minulgi neid hüppeliigese vigastusi mitmeid olnud..jäi ka üks kord traumapunktis käimata ja lasin ise paraneda.. tulemuseks see, et ilmselt kasvas natuke valesti kokku vms..igatahes nõrgaks ta jäi ja hakkas hiljem üsna kergelt ära minema paigast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama vigastuse sain ka teisele jalale. Ise arvasin, et väga hull pole, kuid traumapunktis selgus vastupidine – pandi kaheks nädalaks lahasesse. Igatahes see ilmselt aitas, sest peale seda pole vigastusi olnud.

    september 26, 2007 at 6:56 p.l. in reply to: Jõusaali mõju viskele? #126213
    mr815
    Member

    Mina isiklikult olen 7 aastat korvpalli mänginud ning viimased poolteist aastat olen jõusaalis käinud. Enam tõsisemalt korvpalliga ei tegele, ainult enne jõusaalitrenne soenduseks..ja ei saa küll öelda, et vise kehvem oleks vms. See võib sul tuleneda sellest, et lihas pole korvpallitrenniks ära taastunud ja sellepärast pead rakendama teistugust jõudu palli viskamiseks, kui puhanud lihasega. Selle tulemusena võib tabavusprotsent halveneda.

    Jogurtit soovitatakse sellepärast et see on hea peale trenni lihaste taastamiseks (valgud+süsiv.). Muidugi sobib jogurti asemele ka muu kraam ( kohupiim, kodujuust jne..).

    september 23, 2007 at 6:19 p.l. in reply to: Abi oleks vaja. #125863
    mr815
    Member

    Mul on samuti paar korda reie tagaosasse valu sisse löönud jalatrennis. Siiski see midagi hullu pole olnud õnneks. Selle vältimiseks olen järgmistel kordadel soojendust pikendanud ja venitusharjutusi rohkem teinud. Taastumine peaks selle valulikkuse ära võtma.

    september 17, 2007 at 4:23 p.l. in reply to: Murumets MM 5.koht! #125450
    mr815
    Member

    Õnne minugi poolt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2007 at 12:08 p.l. in reply to: Abi toitumises #124990
    mr815
    Member

    Keegi ei oska siis midagi pakkuda ?

    september 10, 2007 at 8:03 p.l. in reply to: Treeningkava kontroll #124947
    mr815
    Member

    käsivars 2x nädalas ? ja mis mõttes üle nädala ?

    Üle nädala selles mõttes et ühel nädalal esmaspäeval ja järgmisel neljapäeval, siis uuesti esmaspäeval jne.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2007 at 7:52 p.l. in reply to: Treeningkava kontroll #124943
    mr815
    Member

    Triitsepsi lisaks siis selja päevale ning käsivars jääks kas esmaspäevale või neljapäevale.

    Loodan, et seekord midagi kahe silma vahele ei jää (see on see trenningjärgne väsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Lõplik kava:

    Esmaspäev: Rind, biitseps, kõht, käsivars(üle nädala)

    Teisipäev: Jalad

    Kolmapäev: Selg, triitseps

    Neljapäev: Õlg, trapets, kõht, käsivars(üle nädala)

    september 10, 2007 at 7:42 p.l. in reply to: Treeningkava kontroll #124936
    mr815
    Member

    Aitäh kiirete vastuste eest. Võtan nõuandeid kuulda.

    Harjutusi vahetan üsna tihti, et liiga üksluiseks ei muutuks, seega ei hakanud neid kirja panema.

    Minu puhul mõjub ka 3 harjutust väga hästi massi kasvatamiseks..suudan nendega lihase suurepäraselt ära koormata. Ja kui ka tunnen,et jaksu veel on, eks siis saab selle 4da harjutuse ka otsa lisada..aga seda eriti tihti ei juhtu.

    Niisiis kava jääb selline: ?

    Esmaspäev: Rind, biitseps, kõht

    Teisipäev: Jalad

    Kolmapäev: Selg

    Neljapäev: Õlg, trapets, kõht

    Käsivarre saaks lisada näiteks selja päevale..see sobiks ?

    september 10, 2007 at 2:53 p.l. in reply to: OTT KIIVIKAS- 30 !!!! #124830
    mr815
    Member

    Minugi poolt õnnesoovid juubilarile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2007 at 6:36 p.l. in reply to: Oleks mul mõtet midagi kasutada? #124426
    mr815
    Member

    Ma küsin siia küsimuse alla siis enda küsimuse:

    Et ma ei suuda otsustada , mis proteiini osta :o Tahaks midagi odavat ja maitselt head <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii , et olge head soovitage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti soovitaksin Hera80 proteiini. Esiteks on tal väga hea maitse ja teiseks lahustuvus on suurepärane. Külma piimaga segades viib keele alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Olen proovinud ka paari odavamat proteiini, kuid need ei istunud kohe mitte..ei maitse ega lahustuvuse poole pealt.. ja nende nimedki sellepärast meelest läinud :huh: . Ise kasutan vaarikamaitselist, kuid eks sa ise tead, mis sulle meelepärane on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    august 28, 2007 at 8:29 p.l. in reply to: Mida arvate Mr.Mee uuest treeningvideost ? #123725
    mr815
    Member

    Ei täitsa muhe sell on see Mr.Mesi ikka küll..nii mõnegi tarkusetera tema treeningutest kõrva taha pannud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga huvitaks veel selline asi, et kus kandis ta üldse elab, et niiviisi autodega teedel rallib ja oma isiklikku jõusaali sõidab..võibolla ma ei pannud tähele, aga kummalgi autol, millega ta videos sõitis, polnud ju numbrimärki küljes. Politseid see musklimees ei kardagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    august 28, 2007 at 8:20 p.l. in reply to: Paar küsimust proteiini kohta. #123744
    mr815
    Member

    Mina alustan ilmselt sellest sügisest proteiini pulbri kujul peale trenni tarvitamist. Nüüdseks üks tõsine jõusaaliaasta selja taga..enne seda ka mitmeid aastaid teisi spordialasid. Eks näis..võibolla kombineerin seda ka tavatoidust saadava proteiiniga, et vaheldust pakkuda kehale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 28, 2007 at 8:16 p.l. in reply to: Gerd KANTER MAAILMAMEISTER ja OLÜMPIAVÕITJA! ! ! #123743
    mr815
    Member

    Minugi poolt maailmameistrile SUURED õnnesoovid. Huvitav, mis Aleknal juhtus..ei saanud teine mitte kuidagi oma tavapärast heidet kätte. Aga noh..oli ka aeg vanameister troonilt tõugata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2007 at 6:13 p.l. in reply to: rammumehe kava? #115196
    mr815
    Member

    Vaata siitsamalt lehelt kasvõi Andrus Murumetsa treeningvideot ja artikklit. Väga hea näide rammumehe treeningust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2007 at 3:25 p.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #114821
    mr815
    Member

    Mina oma 85 kg kaalu juures sain 16 aastaselt 100 kg üles. Nüüdseks 17, kuid pole ammu rekordit proovinud. Usun, et kuskile sinnasamasse kanti jääks tulemus siiski.

    Ahjaa..surun ilma sillata ja muude lisadeta ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 179 total)
1 2 3 … 10 11 12