Skip to main content

Mr.Y

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 796 through 801 (of 801 total)
1 2 3 … 52 53 54
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2005 at 6:45 p.l. in reply to: mida te kingite oma…? #64885
    Mr.Y
    Member

    Üks plaadike vaikset ja rahulikku jõulumuusikat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2005 at 4:43 p.l. in reply to: rinnalt surumine #64647
    Mr.Y
    Member

    Ma olen ennast küll kaalunud kuid kaal näitab iga kord väga erinevaid tulemusi. Kuid selline tunne on küll et natuke on suurenenud kaal. Aga kas kehtib ka mingi selline seos, et mida rohkem sööd+juurde võtad, seda suurem+kiirem areng?

    detsember 17, 2005 at 2:34 p.l. in reply to: rinnalt surumine #64641
    Mr.Y
    Member

    Järeldan oma tundest ikka, mingit mõõdupuud ei ole olemas selle jaoks.

    Üks kulturist on öelnud, et esimesel aastal kasvab igaüks ka suvalist prahti süües. Sellest tasemest on minu toidud küll mitu korda üle. Ja kuna nt õlad mul arenevad, vähemalt mulle tundub et mingi areng on toimunud, siis järelikult toitumises ei ole probleem vaid milleski muus.

    Ei ole üle 60ne kah, 4 korda noorem

    detsember 17, 2005 at 12:45 p.l. in reply to: Tõmbed kangiga ettekallutatult #64635
    Mr.Y
    Member

    Kummardu üle kangi ja võta keskmine haare, natuke õlgadest laiem. Vastupidiselt populaarsele tarkusele ei anna lai haare laiemaid seljalihaseid. Teadmiseks kitsam haare annab parema venituse. Selg peaks olema põrandaga peaaegu paralleelselt. Hoides põlved kergelt kõverdatud ja selja ülespoole kaardus, et vähendada survet alaseljale, tõmba kang üles oma kõhulihasteni.

    detsember 17, 2005 at 7:26 e.l. in reply to: Raskus rinnalihastel #64626
    Mr.Y
    Member

    Maksimaalne kurnatus – kas seda nimetatakse ka põletusseeriaks ma pole aru saanud?

    Ma kasutan selliseid raskusi et jõuaks oma seeriad ära teha mitte rohkem. See ongi ju eesmärk, et lihast korralikult läbi kurnata? Kui lihtsalt trennis vehid oma kordused ära ilma korralikult pingutamata, on siis mingit arengut loota (Olen lugenud et põletusseeriaid võib teha 2 tükki trenni peale)?

    Aga lugesin seda artiklit:

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1243

    Seal all on et alati minna välja lihase põletamiseni? See on tõsi või vale?

    detsember 16, 2005 at 7:46 p.l. in reply to: rinnalt surumine #64616
    Mr.Y
    Member

    Xero: Kui väljanägemist oleks siis ma ei muretsekski. Välimus ongi mulle tähtsam, aga ma juba mõtlen et äkki nii väikeste raskustega ei saagi lihas suureneda.

    Vormel: Esimesed 2 kuud tegin rinnale lamades surumine + pullover 3x nädalas, puhkeaeg 48h (Algajate kava). Nüüd teen lamades surumine + hantlitega pos. kaldega pingil, 2x nädalas, puhkeaeg on 72h nende vahel (E. kava jaot. 2). Siit vastus: Kava on korrektne, ületreeningut pole ja liiga vähe ka pole – olen kõik teinud nii nagu Ott kava järgimisel soovitab.

    Tehnika matkisin M.Sarcevi videost, et see peaks ka õige olema. Toitumine on korras. Puhkamine ka (muud füüs. koormust ei ole, uneaeg 9h)

    Keegi teab milles probleem võib veel olla? Algajatel peaks tulemused tulema alguses ka ilma eriliste rinnakavade ja püramiidide/superseeriatega, need nagu rohkem siis kui areng seisma jäänud. Mul aga pole veel tekkinudki seda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 796 through 801 (of 801 total)
1 2 3 … 52 53 54