Skip to main content

Mr.Y

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 496 through 510 (of 801 total)
1 2 3 … 33 34 35 … 52 53 54
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2006 at 6:03 p.l. in reply to: Kõige seksikam mees Eestis??? #80052
    Mr.Y
    Member

    nö õhusurve või õhuvool mis talle pihku puhub annab sellise tunde et tal on tissid peos <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2006 at 9:15 e.l. in reply to: naised jõusaalis #79999
    Mr.Y
    Member

    Üks veelgi vähem naiselikum naine (õlavarre ümbermõõt on 51 cm!)

    http://www.fibofoto.de/profiles/international/toney/

    Parandasin kirjavea

    aprill 13, 2006 at 4:21 p.l. in reply to: hommikusöögi helbed “mais meega” #79960
    Mr.Y
    Member

    Maitse asi, toidu üle pole mõtet vaielda ju… paljud ütlevad et puder on sitt ja rõve ja mida veel ning söövad Fitness helbeid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise söön mõlemaid tegelikult, hommikuti putru, päeval helbeid. Kuid puder kindlasti parem

    1) soe toit

    2) kõht täis pikaks ajaks

    3) sama kogus vähem kaloreid

    4) odavam

    5) maitsvam kui mingid kõvad, kuivad, krõmpsuvad tükikesed

    jne

    ja piim/jogurt millega neid sööd vala klaasi ja joo pudru kõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2006 at 3:42 p.l. in reply to: Mis te arvate? #79953
    Mr.Y
    Member

    Siis tuleb ju üpris väike trenn. Kui korralikult teha siis on ju selg alles laupäeval eelmisest trennist valus, 48h küll kuid ikkagi sisuliselt ainult 1 päev vahet. Peale lihasvalu peaks veel 2 päeva trenniga ootama, sest siis peaks olema lihas korralikult taastunud. Lihasmassi (kulturistide eesmärk) kasvatamise seisukohast on just puhkus tähtis, jõudu tuleb ka mitte nii pikkade treeningvahedega kuid lihasmassi suurendab parimini kui lihas saab korraliku puhkuse, st aega taastuda ja kasvada, selles ju seisnebki kulturistide lihast 1 kord nädalas treeningpõhimõte, pole nii?

    aprill 13, 2006 at 3:02 p.l. in reply to: Mis te arvate? #79946
    Mr.Y
    Member

    Anna endale aega… vähemalt kui sellist küsimust küsid tundub et oled üsna algaja. Nii et pole sul midagi erilist vaja teha, treeni seda laupäeval, tee u 15 seeriat, vahetades harjutusi, kordusi, raskuseid, haaret, haarde laiust – selja puhul väga suur võimaluste valik. Kasuta superseeriaid, langevaid seeriaid jne.

    Neljapäev ja laupäev oleks muidu liiga lähedal üksteisele, et hästi ei sobiks (minu arvates)

    aprill 13, 2006 at 1:34 p.l. in reply to: Kas keegi on proovinud 5×5 kava ? #79940
    Mr.Y
    Member

    Pigem see et sa ei tee mingit kulturisti treeningut, et 1 kord lihast nädalas. See tähendab et teed 1 harjutuse ja 3 seeriat umbes… triitseps saab niigi koormust mujal, sama lugu ka biitsepsiga. Nii ütlevad jõustõstjad ise…

    aprill 13, 2006 at 1:30 p.l. in reply to: Toitumine tööl #79938
    Mr.Y
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=2201

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=5418

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=5204

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=1102

    See mida sööd on su enda otsustada. Tundub et tead mis vaja süüa on ja siis valid seda mida maitseb. Kuna mikrolaineahi ju olemas, siis pole mingit probleemi – saad ka sooje toite süüa. On olemas sellised plastikkarbid, kuhu saad ju toidu sisse panna kui vaja. Keedad nt spagette vms, paned hommikul karpi + võtad tuunikala konservi kaasa. Või kartult + kanaliha. Variante palju… muidu kõige rohkem minu meelest ikka hoiavad kõhu täis rasvad. Süsivesikuid võin kütta palju tahan ikka kõht varsit tühi, aga rasvad hoiaavd kõhu pikemat aega täis. Ma ei saa aru, miks sul lihast ei peaks olema võimalik edasi arendada…

    aprill 12, 2006 at 6:04 p.l. in reply to: Õlg jampsib #79872
    Mr.Y
    Member

    Ega nad kahjuks ei tule… mul oli kodus, määrisin. Pigem ma arvan et puhkus on see mis parandab, st et mu vigastused oleksid paranenud ka ilma määrimata. Ibuprofen peaks aitama küll, seda on natuke soojendavates geelides (ise kasutasin mingi Deep Relief)

    aprill 12, 2006 at 11:49 e.l. in reply to: Õlg jampsib #79833
    Mr.Y
    Member

    Pole mõtet väikeste raskustega ka… mis su õlal siis juhtub, qmaster? Käid jõusaalis ja kui vahepeal trenni et tee kaob õlg sama väikseks kui oli enne jõusaali minekut? Jäädki väikeste raskustega tegema, või ei tee üldse mõne aja pärast sest oled juba endal õla nii ###### keeranud. Ons see parem siis?

    Pigem 1-2 nädalat puhkust, selle ajaga paraneb väiksem vigastus ära. Kui pole paranenud, siis on asi tõsisem. Muidugi õlg on selline asi mis saab igal pool koormust, et igaks juhuks võiks enamus ülakeha harjutused tegemata jätta.

    Parem karta kui kahetseda

    aprill 12, 2006 at 11:40 e.l. in reply to: Kas keegi on proovinud 5×5 kava ? #79831
    Mr.Y
    Member

    Jah

    aprill 12, 2006 at 11:38 e.l. in reply to: Muna-tuunikala salat #79830
    Mr.Y
    Member

    Kas kolesterool pole mitte vanade inimeste probleem? Ma söön päevas 2-4 kollast, nädalas ~20. Kollane on muna parim osa, nii maitse kui ka muu poolest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaevalt, et see mulle võib tervisele ju hakata?

    aprill 11, 2006 at 12:40 p.l. in reply to: Massikogumise kava #79713
    Mr.Y
    Member

    Keha juba harjus selle kavaga ära, muutus rutiinseks. Võid proovida mõnda 4 päeva kava kui käid 4 korda saalis. Võta ülevalt Tööriistad -> Treeningkavad, seal on 4-päevaseid variante kaks, vali ise kumb sobib.

    aprill 10, 2006 at 7:23 p.l. in reply to: Kann #79659
    Mr.Y
    Member

    Etteasted (aka käärkükk, e staatiline etteaste kükk) treenivad päris hästi. Ainus mida olen proovinud kah, sellepärast tean soovitada. Esimest korda tehes neid, 3 seeriat tegin vist, u 10 kordust ja peale seda oli 3 päeva valus toolile istuda

    aprill 10, 2006 at 7:21 p.l. in reply to: rummikook #79657
    Mr.Y
    Member

    Kõik kommid, shokolaadid, koogid, saiakesed on sarnased sisalduselt. Kaloreid 350-500 100g kohta tavaliselt, shokolaaditoodete puhul enim rasve, kookide puhul enim süsivesikuid.

    Isegi kui kreeme pole, on see puhas sai millele on pandud väga palju suhkurt juurde. Kindlasti ei saa see olla ka paljas magus sai, kui ta on kook, siis ikka mingid täidised-kreemid peavad seal olema, mis on tehtud võist/margariinist ja muust sellisest. Kui väga tihti ei söö, ega palju, siis pole hullu midagi.

    aprill 10, 2006 at 4:30 p.l. in reply to: Magusaisu… #79625
    Mr.Y
    Member

    Kumb on siis mõtekam: kas kalamaksaõli või linaseemneõli? Mõlemad ju omega-3 rasvhapet sisaldavad.

    Eks ise tead, võid ju ka iga päev kala süüa, võid mõlemat osta. Kalamaksaõlil peaks olema rohkem häid omadusi kui linaseemneõlil, kuigi ei tea, pole ise ostnud kunagi linaseemneõli. Kalamaksaõli omadustest on siin kirjutatud: http://www.videvik.ee/515/kala.html

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 496 through 510 (of 801 total)
1 2 3 … 33 34 35 … 52 53 54