Mr.Y

1 kg = 2,2 naela

Tuunikala konservid on sul valesti arvutatud, 2 topsi annavad ainult siis 12g valku kui need oleks 25 grammised… aga konservid on 100-200g.

Oled hea pildi leidnud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peale lihaste suuruse vist eriti vahet polegi…

Ma ei taha seda meest üldse näha. Jalgpallifänn olen küll ja olen aastaid jalgpalli vaatanud, aga kui see mees tippu tuli ja ekraanile, ajas mul kohe südame pahaks. Lausa jäle on vaadata, kuidas ta vudib. Ma saan aru, et pikk ja kiirust vaja tal, kuid siiski… see pole ainus viis. Isegi need, kes jalgpallist ei jaga midagi, on mul kõrval öelnud, et “krt ta nii kont, et ei saa vaadata”. Ma ei saa aru, kuidas need keskkaitsjad teda ära ei lükka/blokeeri kehaga…

http://www.football365.com/lookalikes/0,17…2004932,00.html

Tundub küll rohkem nagu mänguasi kui treeningvahend… ei kujuta üldse ette seda. Tegelikult ostaks hea meelega, kui see ainult nii kallis poleks. Keegi enam ei tee soodusmüüki 290.- ???

Ma muidugi ei tea palju sa kaalud aga pakun näiteks 90 kilo. Siis sel juhul sööd sa päevas kuskil 700 grammi süsivesikuid. Ma siin umbes lõin peas kokku, et seda arvu täis saada peaksid sa päevas ära sööma 200 grammi kuivainena riisi, 100 grammi kuivainena kaerahelbeid, 500 grammi kartuleid, 1 liiter jogurtit, 2 suurt banaani, 300 grammi leiba. Nüüd peaks umbes 700 grammi kokku tulema. Kui sinna juurde lisada veel liha, kala, muna, kodujuust, kohupiim jne. Ei ole lihtne sul : )

Jap… umbes sinna 650 kanti. On tõesti palju vaja süüa, et kaal tõuseks selle koormusega. Selleks, et kõhtu see kõik ära mahub olen juurikad kõik välja jätnud. Mõnikord mõne õuna/banaani/maasikaid söön, kuid põhimõtteliselt jah leib/kartul/puder peamiselt, rosinad/moos ka. Hea, et aastaringi ei pea füüsilist tööd tegema ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1. kuu 2k £

Kui ma valesti ei arvuta, siis on see pea 50 000 krooni ?

Aeroobne küll ei sega lihaste kasvamist. See on lihtsalt nii “kerge”… kui 150 kg isik hakkab kaalust alla võtma, temale on aeroobne kurnav, tavalisele tüübile ei tee see midagi. Fakt on see, et kui teedki nt pool tundi 3x nädalas ja kulutad no mingi 300 kcal, siis pead need tagasi sööma, et kaal tõuseks. See, et sina aeroobset tehes kaalu ei kogunud näitab, et süüa ei oska.

Mul pole hetkel aegagi teha aeroobset, vaevalt leian jõusaali jaoks aega. Aga noh, füüsilise töö võib ka aeroobse alla panna, sest trenni see ei sega, aga kaloreid kulutab meeletult päevas, no vähemalt 1500 kcal. Kui kaalu tahan juurde, siis pean need tagasi sööma ja seda ma teengi…

Jõutreeningut segab intervalltreening, see on närvisüsteemile ja lihastele kurnav, kuid aeroobse pärast pole mõtet põdeda. Isegi kaloreid kulutab nii vähe, et see eriti kaalusaamist ei sega. Sinu näide on liialdatud, mingi 300 kcal ei saa meeletult süsivesikuid süües tagasi? 1 väike jäätis või kaks võileiba ja kõik korras ju. Aga kui meeletult, siis peaks veel 1000 kcal otsa sööma.