Mr.Y
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui sul häda lahti selle jääga, siis pane kuskile sulama. Siis sulab see jääkiht maha, kaalud ära. Saad 100g siis ongi see väärtus mis tal pakil, ütleme 150 kcal. Siis keedad ära ja kaalub 200g või kaalub 20g on ikka 150 kcal. Kapsaga ja muuga tee samamoodi. Nagunii ei tule alati sama kaal peale keetmist, kuid enne keetmist kaalud alati toorelt kindlat ainet, mitte vett ega veeauru. Proovi nt kartulitega, peale keetmist on rohkem gramme, siis need auravad sul koguaeg, järjest kaal väheneb. Lase 24 tundi kuivada siis on hoopis väiksemaks kuivanud kui oli enne keetmist. Mõtetu sama asja seletada, loe kõik vastused uuesti läbi ja mõtle ise natuke ka.
Arvatavasti liiga palju ja liiga kõvasti treeninud jah, et enam isu teha ei ole. Kui maats lahti ei saa, siis on vähese magamatuse probleem. Magada võid küll 8h kella järgi, kuid organismile on järelikult vähe, oled ta treeningu nii ära tapnud et tahab äkki 10h magada. Võta aeg maha ja naudi koledaid ilmasid ja kui isu tagasi tuleb siis lase edasi, võibolla natuke kergenalt, et jälle ei tekiks seda üleväsimust.
Keegi ei viitsi arvutada , mina ka mitte! g kulutatud rasvu. On seda palju või vähe? <img decoding= ":?")
??:”>
Mis selle arvutuse mõte oli? See number ei ütle mulle midagi, ei tea on see palju või vähe. Igatahes rasvade põletamiseks ma oma treeningus midagi ei muuda, 4×30 min treeningut teen jõusaalile ikka lisaks et oma vastupidavust hoida või ka suurendada kui võimalik. Lihtsalt söön vähem, kui vaja kehal ja selle peab keha rasvadest võtma, polegi oluline mida millal kulutab.
ära nüüd maitse pärast küll midagi ära või vähemaks võtma hakka-nii võib kaloreid väheks jääda peale trenni, kuid siis on kriitilise tähtsusega energiavarud taastada.Sheik tee selline, et ta ikka oma eesmärki täidaks, milleks ei ole mitte maitseelamust saada.Pole vaja liialdada ka. Kriitilist pole siin MITTE MIDAGI, surema ei hakka keegi. Ja täitsa mõtetu on algajal üle 100g süsikaid ära juua. Kui tahad rasvamaoks saada siis küll, muidu pole seda vaja. Piisab ka palju vähemast… pealegi mina sain aru, et eesmärgiks oli üldse rasva kaotamine? Miks siis üldse nii palju süsivesikuid sisse lahmida endale, mida ära ei kuluta. Kui kõhult vaja pekki maha saada, siis mõistlik oleks 1:1 sheik, 30g valku 30g süsivesikuid. Ise teen ka nii ja rohkem pole mõtet, vitamiine ka sellest jurast ei saa, siis miks neid kaloreid vaja nii metsikult, hiljem kulutab keha neid süsivesikuid hoopis, kui võiks rasvu põletada (mis on ka eesmärk)
Selline artikkel on ka siin amazonis olemas. Ja see on vägagi loogiline, et see on tõhus. Miks ei peaks olema kui pole u 8-10 tundi midagi söönud, aga kehal on energiat vaja, ja selleks ongi salvestatud rasvasid.
Aeroobne kindlasti pole parim viis rasva põletamiseks. Mõned väidavad, et HIIT on, ise teen ka HIITi nüüd kuna 30 min järjest sõita/kõndida on masendavalt igav. HIIT on vähemalt huvitavam, loen sekundeid, millal spurtida ja millal hakata spurtima ja aeg lendab. Kõige paremini saab rasvu põletada ikkagi toitumisega.
vaata siis harjutuspangast kui sa mind ei usu
??:”>Keegi ei küsindki lihast. Ta rääkis et 3 aastat ja 30 kg. Selle ajaga poleig võimalik nii palju lihast juurde saada, isegi lisanditega. Muidu ju iga 14-16 a Mati või Juku või Ats tuleb jõusaali, alustades kõik sellised poisid u 60-65kg lihast kehas ja 3 aastaga 90-95 kg lihast. Pikkus tavaliselt enne seda täis, 180-185 ütleme. Siis nad võiks treenida edasi kulturistiks või oleksid juba valmis võistlema klassikaliste kulturistidena (enne peaksid kaotama lihast muidugi sest seda on neil liiga palju). Mehed laval (Vähi, Voogla) on vähemalt 8 aastat ikka treenind või rohkemgi ja kuidas nüüd järsku peaks saama 3 aastaga 0ist alustades samale tasemele?
Kunagi viskas Kullamäe treeningul pea sada kolmest järjest sisse. Kujutan ette, et tegelikult on rekordid väga kõrged. Ei imestaks, kui keegi viskaks tuhandeid kordi vabaviskeid järjest sisse või kolmeseid sadu kordi järjest sisse. Teab keegi rekordeid?Guinessi rekord on 5221 vabaviset järjest
alt haardega treenib biitsepsit ja lailihast , pealt haardega treenib selgaMida see tähendab? Kas sul lailihas asub kuskil kõhul, rinnal ?
Väga imelik kava minu arust. Sellega panid küll mööda, et suured lihasgrupid taastuvad kiiremini. Just vastupidi. Kavas on ka imelikud jaotused, nt 4 6 8 kogu aeg saab ju triitseps trenni (koos rinnaga), pealegi miks on triitsepsil oma päeva vaja? Lähed saali teed 3 harjutust ja koju, mõtetu natuke? Siis 8 ja 9 päev, kus mõlemal päeval treenid biitsepsit ja õlga, miks?
Kergem oleks arvestada et käid E,T,N,R. Sama jaotus iga nädal, mis seal nii rasket arvestada ? Korrapäratust kavast on palju rohkem jama.
muidugi on tore nalja teha väikse poisi üle, kes tahab suurt biitsepsit ja irvitada, et kogu higi ja vaev läheb ainult hea reidipildi saamiseks, et naiste seas läbi lüüa….aga küsimus on hoopis selles, et milline mees paneks küll enda kasutajanimeks “bluerose”??? tundub, et tegu on siiski tütarlapsega/naisega, kellele ehk see 6-kilone hantel just jõudumööda on.Vaevalt küll, sest tundub et keegi on olemas kes paneb nimeks bluerose.
1) Tüdruk endal vaevalt biitspeist kõige tähtsamaks peab et seda treenida
2) 16 aastane, kaal ~67kg ja 180,5 cm pikk, biitseps on 32 cm – need on just sellevanuste poiste keskmised näitajad. Tüdruk see küll olla ei saa.
Neuraalseks programmeerimiseks kasutatakse üldiselt selliseid seeriaid ja kordusi, mis lihaseid ei lõhu.Huvitav, millised need seeriad-kordused on?
