Mr.Y

siin poes on see must robocopi särk müüa. Seal on kaks pilti särgist. Kas see on üks ja see sama särk (ees ja taga kirjad(ees pilt ja taga logo)) või on erinevad särgit erinevate logodega?

Täpselt nii. Ees on kellegi õlavarre pilt, selja peal robocopi logo.

Mis on normaalne 5 tähtsama (c, b grupi omad jne) vitamiini päevane kogus ning kõige õigem aeg neid võtta! Kindlasti hommikul aga kas poleks mõtekas ka vitamiinid päeva peale ära jagada? Et mis näiteks peaks olema päevane püridoksiini (b6) jne teiste tähtsamate vitamiinide kogus just kulturismi harrastajale? Ostsin apteegist näiteks kõik b grupi vitamiinid, seal oli vist b6 10mg kui ma ei eksi, on seda vähe või palju

juuni 13, 2006 at 6:15 p.l. in reply to: Kava jaotus #85995

Mr.Y

Member

aga käsivars

Seda pole vaja üldse eraldi treenida kui ei taha, sama nagu ju kaelalihasedki, kasvavad niisama. Lõuatõmbed, jõutõmme, õlakehitused need ongi käsivarre trenn. Hoia 200kg käes ja tee oma seeriaid ja saadki omale suured käsivarred. Mingi krdi 20kg randmepainutused ei tee sittagi.

juuni 13, 2006 at 3:28 p.l. in reply to: Minu täna hommikune külmkapi sisu ;) #85981

Mr.Y

Member

Ma lugesin kokku vist 17 liitrit jogurtit, võibolla seal taga pool veel. Huvi pärast küsin,

et nagu palju sa neid päevas ära jood? Ja kaua sul selle kodujuustu söömiseks aega kulub? Krt ma arvasin et elukutselised kulturistid söövad nii palju, mu oma toit mahub küll ühele riiulile ainult ära.

juuni 13, 2006 at 3:24 p.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #85980

Mr.Y

Member

imelik küll… ma sündisin juba kõhulihastega… olen vist täitsa eriline siis kui teistele alles teismelise eas kõhulihased kasvavad. tunnen neile kaasa

juuni 13, 2006 at 8:35 e.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85953

Mr.Y

Member

argentiina voidab.mul on kihlveos 100€ sees!!

Tunnen kaasa nii suure summa kaotuse puhul ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 12, 2006 at 7:58 p.l. in reply to: Kava jaotus #85919

Mr.Y

Member

Põhimõtteliselt oleneb harjutustest ja nende mahust. On kerge võimalus üle kurnata, sest taastumisaeg on lühike. Sellepärats paljud edasijõudnud kasutavad ka 1x nädalas splitti. Muidu split on ok, võibolla õlaga on jamam lugu. Õlg saab põhimõtteliselt 4 korda nädalas trenni, see võib põhhjustada ülekoormuse su õla esiosale, mis omakorda takistab rinnalihase treeningut ja arengut.

juuni 12, 2006 at 5:57 p.l. in reply to: Kava jaotus #85904

Mr.Y

Member

Kuidas see kava mõeldud on? 3 trenni, 1 vaba, 3 trenni, 1 vaba ?

juuni 11, 2006 at 8:02 p.l. in reply to: Võida Fasti T-särk #85828

Mr.Y

Member

Kah mingi uudis? ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kogu aeg näen teda Revalis pumpamas

juuni 11, 2006 at 3:11 p.l. in reply to: Toiduainete kaalumine #85765

Mr.Y

Member

Peale keetmist tuleb arvestada selle toiteväärtusega ,mis pakil ,jah! Igal pool öeldakse erinevalt… ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui on toiteväärtus 100 grammi kohta ja on pakil kirjas kala glasuurita 270 g ja see muutub 180 grammiks keetes ,siis ma pean ju ikka 180 grammi kohta arvestama.

Kuidas siis 180g??? Sa ju ostad külmutatud kala, st et pakendil on toiduväärtus külmutatud kala kohta. Kui võtad külmutatud kala 270g siis korrutad selle 100g väärtused 2,7ga ja saadki kätte oma info. Juhul kui arvestad 180g, siis pead võtma selle kala keedetud toiteväärtuse 100g kohta (seda pakendil ei ole, ütleme et netist saad) ja korrutama 1,8ga.

Aga jah selles suhtes oli lowr õigus. Sina küsisid lolli küsimuse, mida peaks 2 aastane ka teadma. Kui sa sööd 180g kala kas sa sõid siis 180g või 240g ? Muidugi et 180g. Kui aga räägid toiteväärtusest siis küsi nii et teised ka aru saavad, tekitad ainult segadust muidu. Üldse loe rohkem materjali selle kohta, sulle on 2 teemas vastatud peaaegu 100 korda ja ikka selgeks ei saa. Või küsi ema käest, ema teeb selle 2 minutiga selgeks mitte ei kulu siin foorumis 5 päeva.

juuni 11, 2006 at 8:10 e.l. in reply to: Kusekõva #85734

Mr.Y

Member

Teatud steroididega, võibolla ka kõigiga, ei tea, on nii et kui väga palju võtad, siis jah testo tase nii kõrge, et oled vihane, ärritud iga väiksema asja peale, mõtled et oled nii kõva mees, et kui keegi läheb vales kohas üle tee läheks lööks tüübil hambad sisse selle eest jne.

juuni 11, 2006 at 8:07 e.l. in reply to: Toiduainete kaalumine #85733

Mr.Y

Member

Äkki seletad kui suur on üks kartul?

poes on neid mõõdus mis erineb kolm korda ja poe suurim on pool vanaema põllul kasvanust

mkartuleid keedetakse nõnda, et pealmisel kihil on umbes 1/3 väljas

milline vesi peab olema ära auranud ja 5-10 minuti jooksul

imelikku teadust paned.

Vanaema põllul ei pea olema suur kartul, see oleneb sordist rohkem. On nii suuremaid kui väiksemaid.

Ja kartuli keetmine pole teadus. Mõtlesin tegelikult seda, et kui kurnad kartulid ära ja paned kuumalt need auravad kartulid kaalule, võib see näidata 500g, aga 10 minuti pärast on ainult 400g alles nt.

juuni 11, 2006 at 8:04 e.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85731

Mr.Y

Member

Rootsi näitas eile nii kehva mängu, vavealt nad nii kõrgele jõuavad. Täna tuleb väga põnev ja võrdne mäng Serbia ja Hollandi vahel, ma hoian seal Hollandile pöialt, kuigi Serbia oli kvalifikatsioonis väga hea. Õhtul peaks palju väravaid nägema kui Portugal loputba Angolat. Muidu tsehhide poolt olen ka, võiksid vähemalt finaali jõuda, sest MMi nagunii võidab Brasiilia.

juuni 10, 2006 at 12:53 p.l. in reply to: Toiduainete kaalumine #85660

Mr.Y

Member

Milleks sul vaja üldse seda? Et teada, et süüa sisse 1,23456 mg vitamiini xxx ? Raamatu jaoks pole vaja ju kaaluda et 1 kartul on nt 72g, siis seal on 4,56 xxx vitamiini ja kui on 104,2g siis 9,87 xxx vitamiini. Muidu keeda kartulid, oota u 5-10 min, kui põhiline vesi on ära auranud, siis saad vast kõige täpsema kaalu.