mr.muscle
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sorry, et üks op sind välja lennutas. Tegin talle selgeks, et emotsioonid on meil lubatud ja et pole vaja kõike tsensuurida. Nii et hüppa ikka vahest sisse:)
Lihtsalt paar mõtet.
Oled nagu aru saan 2 kuud jõukas käinud? Teed 5 päeva järjest trenni ja juba igale lihasele 4 harjutust ja oletades et teed igas harjutuses nii 3 seeriat = 12 seeriat. Hmm. Päris mahukas tundub.
Jookide kohta nii palju, et vaheldus ei tee kunagi halba. Ühel joogil ühed eelised teisel teised.
Kui jõud tuleb, siis ära muretse, küll see lihasmass varsti järele tuleb ja kui ei tule siis lihtsalt söö rohkem, et oleks millest lihast ehitada.
Aga nii täpselt harjutuste rohkust ja kordusi on raske “õigelt” paika panna kuna kehatüüpe on väga erinevaid. See mis mõjub sulle hästi, ei pruugi jälle teise peal toimida.
Igal juhul edu. Tundub, et tahtmist sul on ja see on üks tähtsamaid asju kulturismis.
Noh jah mis seal ikka “sõdida”
Kulutagem rohkem energiat parem trennile siis kuuldavasti pidavat lihas paremini kasvama. Aga ega mina kah täpselt ei tea … keegi ütles nagu.
Aga T… las su vanaisa tuleb homme lavale … paneb ehk Oti ja Mareki paika.
Kle T nagu tihane. Kuna punamtsike hakkas siin “lõõpima” erinevate toodete kallal ja muidu äärmustesse laskuma, siis lihtsalt toetasin teda.
Ja pealegi oled just sina see, kes nii varmas kohe igale küsimusele vastama. Kes sa oled, kust tuled, millega üldse tegeled, sest nagu aru saan ei julge sa isegi mitte oma pilti ikoonina kasutada?! Ja mis see T tähendab, kui juba nimi sul ette jäi mr.T alias BA A-teamist?
Aga mis Otti või Marekisse puutub, siis mõlemad on tublid ja kõvad mehed. Loodame et tuleb äge lahing ja veel rohkem loodan kellegi kolmanda sekkumist tiitliheitlusesse.
Kle punamtsike sa sega siis juba kuu aega ette ära või kui ikka vahutab siis söö otse pulbrit. Point selles kui ei oska või ei taha, siis võib ju alati muud toodet proovida. Nt. proovi muna-baasil tehtud pulbreid … siis näed, mis on vahutamine.
Kõige lihtsam on mängida lihtsalt randme pööramisega. Nt. kui surud plokki ülevalt alla althaardega mõjutab see välimist kui pealthaardega siis seesmist osa. Püüa ka ise teadlikult kaasata seda osa mida rohkem treenida tahad… vahest lihtsalt mehaanilisest liigutamisest ei aita.
ohhoo tundub, et tõeline õnnemäng see massikogumine Üks pakub 12x teine samas 3x … ma siis pakun keskmise ee nt. 6x siis valik nagu suurem …
Igas naisteajakirjas “tervis” “stiil” “anne” “maaja” on igas numbris terve hunnik artikleid tervislikest eluviisidest ja toitumistest. Nati viitsimist ja lappamist … aga arvesta, et sa oled kasvueas nii et ära dieetidega üle pinguta:)
Saame ikka. See nn. superseeria meetod. Ise teen nii tric-bic, tric-bic, tric bic. Tavaliselt kasutatakse aga lihaseid mis teineteisele suht lähedal. Aga et kas õige nii teha?! Seda ütleb tulemus kui kui mõnda aega oled nii teinud.
Nt. kui teed ühele lihasele ütleme 9 seeriat, siis 3×10-ga jõuad sa teha kolm erinevat harjutust, aga kui teed 5×10 siis jääb ka kahest harjutusest puudu. Lihase arenguks aga on ju parem kui teda erinevate nurkade ja harjutustega koormata.
Ja pealegi kui 5 seeriat teha sama harjutust on see ka “vaimselt” lõpuks kaunis väsitav. Kuigi vahest on ka päris huvitav vahelduseks teha ka meetodit 10×10. Võib ju ka teha nt. 5×10, 2×10, 2×10 Eksperimenteerida võib alati. Ps. uus meetod on teha 10 kätekõverdust üks seeria. See teeb siis 1×10
… jah ex ta ole. Kui neid tarbid, siis pead ka teadma et ainuüksi toote söömisest kasu pole kui ülejäänud aja niisama pahna sööd või üldse ei söö, aga noh mis ma õpetan… seda tead ise kah kindlasti.
Hakkad keemiat panema ja küsid foorumis nõu, teadmata kes sulle vastab või soovitab???!!! Mis tähendab seda, et sa sellest valdkonnast midagi ei tea. Kui soov kindlasti panema kakata siis ole hea mees, pea nõu ikka spetsialistiga kes tõesti teab, kuigi jah tõeline spetsialist soovitab sul eemale hoida, eriti veel nii noorelt nagu sina.
Väga vale on kuulata müüjaid või punaste silmadega ja vinnilisi härgasid kes arvavad enamasti, et mida rohkem seda parem!!!
Edu ikkagi!
Alustama peab toitumisest. Ilma selleta ei jõua sa kuhugi. Ja kui aeroobses mõttes joostes sääreluud vastu ei pea, siis võib ju alustada sõudmisest sõudeaparaadil.
Algatuseks oleks see tubli algus. Jõudu ja kindlameelsust sulle!
Hm… kui oleks võimalik seletada paari sõnaga kuidas tippvorm saada, siis oleksime kõik siin tippkulturistid. Kulturism pole küll raketiteadus, aga nii lihtsalt kah need asjad ei käi.
Lühike soovitus siiski:
Toitu õieti, tee tublisti trenni ja loe rohkem erialast kirjandust.
