mr.muscle
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jap, kreatiini kasutatakse üli laialdaselt, aga jah selles mõttes ei tasu loota , et see kuni 7kg kõik puhta lihase kasvu arvelt tuleb. Seda ei suudaks isegi vist biic50 kõigi oma “ravimite” juures, liiati siis kreatiini puhul. Ei noh biic50, ära solvu, et su nime mainisin, aga siin foorumis seostub sinu nimi kõige paremini keemiaga:) … nagu keemia sümbol kohe:P Minu arvamus on see, et meil on vaba maa. Igal ühel on vabadus just käituda nii nagu heaks arvab ja mõtelda just neid mõtteid, mida õigeks peab.
Aga jah muidu mõjub kreatiin kehakaalule positiivselt, selles mõttes et tõuseb.
Valu on tingitud kahtlemata harjutuse valesti sooritamisest.
Täisamplituudid ja värgid on igati tänuväärsed, aga jalapressiga peab selles suhtes eriti ettevaatlik olema. Suurimad vead mis jalapressil tehakse on see, et kasutatakse “vabalangemist” raskuse allalaskmisel ja teine see, et kergitatakse oma puusi raskuse alumises asendis, nii et pea kogu raskus toetub momendiks selgroo alumisele osale.
Nii , et soovitaks jälgida harjutuse sooritusi, sest ühel heal hetkel ei aita enam masaaz kah:(
Ja Uut Aastat Sullegi;)
Mul endal on samamoodi olnud. Ise arvan, et point lihtsalt selles, et sooritades harjutusi, kus mõlemale käele mõjub samaväärne raskus, saab suurema koormuse ju siiski nõrgem käsi. Järelikult loogiliselt võttes, peaks ka areng kiirem olema. Aga pead ei anna selle “teooria” õigsuses. Igal juhul edu. Kõige tähtsam ju ikka see, et areneb;)
Ehk on hoopis selles põhjus, et ei taheta võistlema minna, kuna pärast on kaunis ebameeldiv lugeda või kuulda kuidas ikka jube “kont” oled???
Kahjuks on nö. pisikesi tigedaid “Colemane” liiga palju ja liiga suure suuga:(
Kui E. Nool nt. oleks heitunud sellest , et ta tembeldati lollimaks sportlaseks poleks meil ka Olümpiavõitjat. Point selles, et pole mõtet tähele panna igasugu kritiseerijaid, kes vähe sellest, et on ise parimad kulturistid, on ka veel parimad suusatajad, parimad poliitikud, parimad loodusteadurid, parimad kosmonaudid, parimad juristid jne jne.
Soovitaks sul vahepeal lihtsalt rahulikult maha istuda ja võtta ette näiteks Amazoni kalorikalkulaator, ning välja arvutada palju sa sööd päevas valku, rasvu ja süsivesikuid. Tulemusest lähtuvalt teadki, mida sul toidukavas tõsta tuleks või hoopis langetada.
Kui kaal seisab, tõsta lihtsalt oma kalorite kogust toidus, aga mille arvelt ja kui palju?! Seda ütleb sulle peegel.
Loodan, et polnud liiga segane mõttekäik, aga paari sõnaga toitumisest rääkida on ka kaunis keeruline:(
Ja see et proteiin kasvu kinni võtab?! Pigem jääb sul kasv ära ilma proteiinita. Samahästi võiks uskuda, et nt. kodujuustu söövad ainult kääbikud, kuna seal kah ju proteiini omajagu;) Nagu Hr.Kalmus ütles: pole kive pole maja. Jääb ainult ilus unistus;)
Esiteks pole sina mingi kutsuja, teiseks on foorum kõigile, kolmandaks ei küsinud ma sinult midagi ja neljandaks ei püüdnudki ma Otti mängida. Ja viiendaks võid sa enda biitsepsit mõõta kasvõi pohmas peaga ja tiri mõõdulint hästi pingule, et saada minimaalselt maksimaalne tulemus ja siis ütle meile kah.
Ka küsimus asjapulkadele. Miks küsitakse koguaeg külmalt ja külmalt?! Kui omada nati elastsemat lihast kui teised ja enamus jõutõstjaid kel mõõtmed samasugused olgu külmalt või soojalt või pingutades või mitte, siis oleks see ju ebaaus. Ei räägi siin keemikutest kel koguaeg punnis… Aga jah selline küsimus nagu hinge vaevab.
Sama hästi võiks kulturist lambist lavale minna ilma pumpamata… aga soov oleks ju ikkagi näidata endast parimat…või ei?!
Ja olen ka tähelepannud, et nii mõnigi 25cm biitseps paistab suurem kui 50cm-ne. Kohtunikud ei küsi ju kunagi ümbermõõte. Võidab see kes näeb parem/suurem välja … kuigi jah olgem ausad. Suurus on tähtis… rääkigu Temakesed, mis tahavad;)
Ja jälgi et harjutusi oleks õla kõikidele osadele …
Ning niivõrd ei ole tähtis mingites imeharjutustes vaid tähtis on neid õigesti ja konsentreeritult sooritada…
Jõudu:)
Ja lisaks väike tähelepanek … kreatiin mõjub keskmiselt 8-le inimesele 10-st.
Aga kas kreatiin mõjub … seda annab ikka ennekõike tunda tulemustes (jõud, taastumine, kaal)
Ise tarbin kah Whey Lemonit. Kui segan veega panen rohkem pulbrit kui piimaga siis vähem. Aga alati segan joogi enne trenni valmis (ja nagu Ott ütles enne vedelik ja siis pulber) et värk jõuaks korralikult lahustuda, sest kui segada peale trenni ja siis juua saab sellest kaunis ebameeldiv protseduur… kuna asi on veel tükkis ja jooks nagu klimbisuppi:(
Vaata artiklit Ott Kiivika toitumiskava e. saad sealt väärt infot … vaevalt et see menüü valgu madala % poolest hiilgab ja nagu näed pole seal menüüs ka metaani. Korralik toit ja korralik trenn on parim metaan sulle. Aga kui soovid lihtsalt valku, siis lihtsalt osta pulbrit kus proteiini % kõige kõrgem. Eraldi siin miskit välja tuua pole vist mõtet, sest erinevaid marke on juba sadu vist.
Edu.
Vot ise ei suitseta, aga eks kindel on see, et kui suitsu teed ja areng on siis see ju kindlasti normaalne nähe:) Point aga selles, et miks sõita 50km/h kui näiteks 90km/h jõuaks palju kiiremini kohale:)) Muidugi on eraldi teema “kiiruseületajad”, aga see pole praegu see teema:)
Paljud tuttavad söövad nt. “põsktubakat” kuna see aitavat kiirendada toitainete imenduvust, aga siin see teema , et kui tubakas otsa sai hakkasid nad suitsu tõmbama:)
Tere Akkaja.
Tundub, et tegemist on päris algaja-hakkajaga sp. soovitaks kõigepealt sul üldse raha säästa ja see lihtsa inimese valgurikka toidu peale kulutada. Tee nii pool aastat (+) korralikult trenni, söö korralikult ja vaata, kas sinus on üldse seda lihase kasvatamise järjepidevust. Elu on näidanud, et paljud noored küll alguses suured entusiastid, aga see piirdub tavaliselt nii nädala paari või äärmisel juhul kuuga. (Mõned “targad” vaatavad peale seda, et areng nii aeglane ja nüüd paras aeg metaani panna.) Loodan siiralt , et sina nende hulka ei kuulu. Aga kõigepealt jah tõesta endale, et raha, mis sa hakkad oma kehasse investeerima oleks ka väärt tehing.
Aga proteiinist ja kreatiinist nii palju, et need on kaks täiesti erinevat asja. Ja kui tingimata on vaja soovitada kahe toote seast , siis soovitan Proteiin NO 1 -e. Kreatiin las jääb staazikamate jõumeeste süüa:)
Edu Akkaja:)
Seff alustas 2-e aastaselt.
