Skip to main content

Mr.kont

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 24, 2008 at 1:17 e.l. in reply to: tere #158614
    Mr.kont
    Member

    Ei ole võimalik saada jõudu,tehes vaid rinda ja biitsepsit;värdjavälimuse saad aga küll.

    Seda tahadki või?

    Kui aga tahad jõudu,pöördu mõne veebitreeneri – ntx hr.Kalmuse – poole ja telli endale treening-ja toitumiskava.

    Üldiselt saaks ka foorumis olevate näidiskavade ja kaasvoorumlaste soovituste abil endale mõlemad kokku panna,aga algajale seda nüüd küll ei soovitaks.

    kle mul on selg suht lai ma laia kontiga nüüd vaja aind rinda ja musklid oinas:D

    juuni 22, 2008 at 12:30 p.l. in reply to: tere #158499
    Mr.kont
    Member

    mis seeriatega ja kordustega peab tegema et massi tuleb hetkel teen 1×8 2×8 3×8 4×8

    Tere .aga mis seeriate ja kordustega ma peaks tegema .et lihast ja jõudu oleks .

    Rinda ja biitsepi seeriat oleks .

    OOTAN VASTUSI AITÄH

    juuni 22, 2008 at 12:26 p.l. in reply to: tere #158498
    Mr.kont
    Member

    7 seeriat küll “normaalne” pole

    3…4 max

    Seda ma teen ainult õlgadele ja seljale üks tõstja soovitas:P

    juuni 18, 2008 at 8:26 p.l. in reply to: tere #158132
    Mr.kont
    Member

    Kas 4 x 8 või, siis 10 seeriat ja 32 kordust ?

    Massi saad baasharjutustega ja seeriad 4 korduseid 8 .

    7×7-6 aga mis sa sellest arvad

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)