Motiveeritu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Trennipäeva viimase shake jätaks ära, kui just kaloridefitsiidis pole (siis on BCAA-d veidi vajalikumad) ning viska need 5g kreatiini ja 10g dextro-t lihtsalt pärast trenni võetavasse shake. BCAA-d pole sul lisaks trenniväliselt vaja võtta, söö lihtsalt oma vajalikud valgukogused ja korras. Pole mõtet niisama seda BCAA-d ka juua ning samal põhjusel pole trennivabadel päevadel seda samuti vaja.
See trennipäeva viimane valgusheik on siiani ainus olnud, kui aus olla ja ütleks, et sooritusvõime ning keha vorm on igatahes paremaks läinud.
Ei tarbi pärast trenni BCAAd koos valguga, vaid eraldi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui palju peaks valgu ja BCAA tarvitamise vahe ajaliselt olema?
Unustasin mainida, et BCAAd tarbin hetkel pulbri kujul, samuti olen eelistanud Dextrot, sest minule teadaolevalt on selle imendusvõime kiirem kui maltol.
Kõik peale dextro on ostetud Bonsuna poest.1) Proteiin: http://www.hcgym.eu/…active-1kg.html
2) BCAA: http://www.hcgym.eu/…itsestatud.html
3) http://www.hcgym.eu/…itsestatud.htmlMuid asju, mida Te mainisite, ma soetanud pole, kuid teen seda üsna pea.
Kuid, seni, kuni ma tarbin BCAAd pulbri kujul võin selle ka koos teiste Teie poolt mainitud asjadega ühte sheiki panna (piimaga). Olen kuulnud sellist juttu/müüti, et BCAA ja piim ei sobi eriti kokku – oskate kommenteerida?
Proteiin+Dextro sheike olen siiani piimaga teinud, Kreatiin+BCAA+Dextro aga veega.1) Trennivabadel päevadel siis ikkagi kreatiin+BCAA, nagu postituse alguses olen maininud?
2) Trennipäevadel jätan pärast-trenni sheigil BCAA ära ja viskan kreatiini ka juurde?
Kuna soovitad trenni ajal BCAAd tarbida, siis 3g 1.5l vee kohta on okei? Umbes nii palju mul vett 2 tunnise treeningu jooksul kulub.
