morry
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Palju särk keskmiselt jõudu juurde annab? Olen kuulnud, et päris märgatavalt. Kas saaksid ”särgissurujad” äkki näiteid tuua palju rinnalt rohkem läheb, võrreldes ilma surumissärgita.
Juhtus, mis juhtus, aga miks sa siis ikkagi võistluspäeval seda võtsid, kas siis lihtsalt ei teadnud? Eks kogemustest õpitakse, edu sellegipoolest. Võistluspäeval isegi kreatiini võtnutel võib test positiivseks osutada olen lugenud. Kuidas kommenteeriksite.
Kas siis päevapealt läks raskeks või tuli treeningusse paus sisse või teed sa enne seda mingit teist harjutust seljale või bicepsile või, või… seleta täpsemalt.
Kas munk ei või kulturist olla või kas kulturist ei või joodik olla või…. Pane 100g hinge alla ja üllatad ennast ka , kui palju jõudu sul on. Aga ega seda ma propageerigi. Kui ikka pikk päev ja korralik trenn seljataga, siis pole mõtet sinna klubisse magama minna.
Sellistest teemadest küll midagi tarka õppida pole. Kui selliseid asju öelda on, siis ikka näost näkku, mitte mingil muul moel.
Jäi vist kahe silma vahele! Aga siiski kas on keegi seda proovinud (kiitke või tehke maha), sest isegi tolles Olle tõlgitud artiklis mainitakse, et effekt on umbes nii ja naa – oleneb inimesest.
Kuid millega koos (glutamiini, kreatiini nt)saavutab ta parima effekti peale proteiini? Kas tarbida kuuridena , peale selle et 3-5 g per päev.
Suured tänud, nüüd kohe pilt selge! Kas on tõsi ,et poolkükki on niiöelda ”mitte profesionaal jõutõstjal” (lihtharjutajal) jalalihaste arendamiseks mõtekam teha, kui täiskükki. Olen kuulnud, et ei pidavat põlvedele hästi mõjuma. Ette tänades!
Jalg peaks tugevam olema vaadates ühe ja sama nt, jõutõstja näitajaid. mul on näiteks lamades surudes ja kükkides enamvähem võrdsed raskused (100ga 10), aga arvan, et tuleb teha ikka mõlemaid ja sellise raskusega millega normaalselt jõuad. Jalg peaks märkimisväärselt kiiremini arenema – vähemalt minul läheb nii.
suurenda oma toidus valgusisaldust st. söö rohkem. (250 kohupiima koos piimaga u. 40 g valku) ,võta kindlasti tund enne magamaminekut väh. 40 g valku( nt. sheik) . lisa glutamiini.
