Monika Saar
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jõutõstjad rõõmustage!!
Sparta Fitshopis saadaval GripGel – magneesiumgeel paremaks haardeks!
Miks kasutada GripGel’i?
– ei tolma, allergiavaba: puhtad kopsud ja puhas treeningsaal
– imab niiskuse ilma nahka kahjustamata
– jätkub kauaks
– tänu unikaalsele koostisele parem haare
– hõlbus ja mugav kasutada
Kasutamisõpetus: pigistage väike kogus geeli kätele ja hõõruge laiali. Oodake kuni peopesad ja sõrmed muutuvad valgeks. Seejärel võite alustada treeninguga. Sulgege tuub hoolikalt! Peale trenni eemaldub hästi, pestes käed vee ja seebiga.
Koostis: Isopropyl Alcohol, Magnesium Carbonate Hydroxide, Colophonium, Hydroxypropylcellulose.
Külasta meid täna kella 12.00- 16.00
Täna degusteerime Fitshop Spartas Workout Shock`i.
Ülivõimas erguti enne trenni lisaenergia saamiseks!
Workout Shock
Hüppa enne trenni läbi ja tule proovi!
Oleme täna avatud kella 11.00 – 20.00
Täna degusteerime Fitshop Spartas Workout Shock`i.
Ülivõimas erguti enne trenni lisaenergia saamiseks!
FAST Workout Shock
Hüppa enne trenni läbi ja tule proovi!
Oleme täna avatud kella 11.00 – 20.00
Uus kampaania on käimas!
Ostes 100.- € eest kaupa meie poest, kaasa kingituseks Protein Plock!
FAST Protein Block
Hetkel degusteerime poes maasikamaitselist Fit Whey`d!
Vadakuvalgupulbrit milles 78 valku!
Astu läbi!
Oleme avatud täna kella 11.00 – 20.00
Fitshop Spartas saadaval erinevad kombod!
Ostes kombo saad kõik tooted kuni -20% soodsamalt!
Alati kasulikum!
Oleme avatud täna kella 11.00- 20.00
Jagan teile ka natuke oma kööginippe, kuidas kaalulangetuse ajal toimin. Kuna iga päev ei ole võimalik kokata, siis teen oma söögid tavaliselt mitmeks päevaks valmis. Perele peab muidugi süüa tihedamini tegema, aga olen sellega harjunud. Kui ma hästi mäletan , siis olen juba vähemalt 5 kui mitte rohkem aastat söönud teisiti kui perele valmistanud. Neile teen ikka rammusamaid sööke.
Aga kuna mul nüüd kaks pikka tööpäeva ees, siis tegin omale kalasupi põhja valmis. Tööjuures läheb peale vesi ja tl puljongipulbrit ning supp ongi valmis.
Võtsin jupi fooliumit ja vajutasin käe abil kausiks.
Panin 100 g kala sisse , seekord siis Tilaapia
Juurde lisasin 150g keedetud porgandeid ja kaalikat.
Ja valmis ta ongi. Pealt kinni ja sügavkülma.
Nüüd on kolmeks päevaks õhtusöök olemas.
Lõunaks teen kana ja panen juurde salatit või siis keedetud köögivilju.
Head meisterdamist teilegi!
Trennis näeme!
Minu lemmik immuunsuse tugevdaja – Kodu peenralt korjatud piparmündi tee, sisse pigistan pool sidrunit, lisan mett ja poen teki alla. Toimib minu puhul!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tsau Egle!
Riina tegi jah kungi minust ja Ivi Lõometsast artikli, kuidas koos treenisime. Olime Iviga mingi aeg lausa lahutamatud. Käisime koos üksteise juures trenni tegemas. Suvel jagasime isegi päevad ära kes kelle juurde trenni sõidab. Ivil olid ka hantlid ja kang kodus olelmas. Siis oli hea, sai üksteist julgestada ka. Tihti tegime veel metsajooksu peale.
Iviga sain tuttavaks siis kui ta Tamsalusse aeroobikatreenerina tuli. Muidu elab ta Väike -Maarjas
Lahe sõbrants, helistame praegu vahest teineteisele. Tema on mulle ka heaks eeskujuks olnud.
Siin väike tõestus ka!
Aitäh Ott ilusate lausete eest!
Hetkel treenin ennast tõesti Sparta spordiklubis. Tänan siinkohal Spartat,kes mulle tõesti suure võimaluse andis siin treenida.
Ja praegused treeningu tingimused võtan kokku siis selliselt, et see on sama nagu sapikast mersusse istumine. Olen väga rahul ja annan endast parima.
Jõudu teile kõigile, selle ala fännid!
FitShop Sparta
Pärnu mnt. 139C, Tallinn
Leia meid Tallinna kaardilt:
E-R 11:00-20:00
L 12:00-16:00
P 15:00-19:00
Ei hakka , need ju kõigest asjad ja kui läheb katki siis mõtleme midagi uut välja või ostame uue. Peaasi, et trenn tehtud.
Mida keegi väärtustab?
Väärtustan rohkem inimesi enda ümber, mitte asju.
Ilusat ja pidulikku Vabariigi aastapäeva teile kõigile!
Fitshop Sparta on täna avatud ikka nagu alati, 11.00- 20.00
Tule meile külla ja võtame pitsikese Biotta porgandimahla Vabariigi terviseks.
Värske porgandimahl: * aitab säilitada vereringesüsteemi normaalse toimimise * tugevdab immuunsüsteemi * mõjub hästi silmadele * tagab naha terve ja kauni välimuse * tänu leeliselistele omadustele toetab soole mikrofloorat *organismi üldpuhastav toime, seob raskemetalle *annab inimesele tõelise heaolutunde
Kasutamine:
Soovitavalt 1dl enne sööki!
Enne avamist loksutada.
Mahlasid on organismi seisukohalt kõige õigem tarvitada toasoojalt!
Vältimaks bakterite sattumist pudelikaelale, soovitame mahla juua tassist.
Säilub avatuna 4 päeva, külmikus 8 päeva
Koostis:
100% värskelt pressitud ökoloogilistest porganditest
Tänu väga hoolika valiku tulemusena soetatud seemnevarule ja pideva jälgimise all olevale kasvuprotsessile, pressitakse porgandimahl porganditest, mis sisaldavad väga suures koguses beetakarotiine. Eriliselt õrna pressimismeetodiga säiluvad kõik kasulikud ained mahlas värske ja ehedana.
Toiteväärtus 100ml mahla kohta: energiat 193kJ (45kcal), proteiini 0,7g, süsivesikuid 10,2g, rasva <0,5g
Pro-vitamiin A 3,4g =70% soovituslikust päevasest kogusest.
Tere kallid Teamikaaslased!
Ka mina, Monika Saar kuulun Team Kiivikasse ning teen endast teile väikese ülevaatuse.
Olen Tamsalust pärit ja elanud seal 34 eluaastat. Kolisin Tallinna eelmisel aasta 1 detsembris ja oma 35 sünnipäeva võtsin vastu juba Mustamäel.
Tallinna kolisin sellepärast , et sain siia töö ja siin saan ennast treenida väga heal tasemel. Hetkel treenin Sparta Spordiklubis ja kuulun Team Kiivikasse.
Teekond teami algas aasta tagasi , kui läksin Oti koolitusele “tervislik toitumine”. Sealt meie koostöö algas ja seadsime eesmärgiks sügisesed Eesti meistrivõistlused. Eestikatel saavutasin teise koha bodyfitnessis -163 cm. kategoorias. Sealt sain edasi Maailmakarikavõistlustele mis toimusid Nokia kontserdimajas 19.11. 2011 See oli väga suur kogemus. Tulemusi seal ei olnud aga viimaseks ka ei jäänud, nii, et lootust on ja motivatsiooni puudust ei tule.
Oma treeninguid alustasin kodus, kuna vahendid selleks olid ja oma pere lähedus on mulle olnud väga oluline. Nii, et minule meeldib kodus trenni teha- tean paljud ei suuda kodus treenida, aga mulle meeldib.
Peale selle on mul muidugi veel üks hobi. Nimelt on meil mehega oma bänd nimega “Modukas”, millega siis aegaajalt rahvast lõbustamas käime.
Mees tõmbab sünti ja laulab mina ainult laulan ja hea sõber Tarmo tõmbab kitra.
Neid pilte võiks siia vist sadu panna aga eks teine kord.
Üldiselt olen ma õnnelik inimene, sest olen päris palju ikka saanud tegeleda sellega, mis mulle meeldib. Mul on toetav pere ja see on olnud mulle väga oluline. Kui ikka kaaslasele meeldib, see millega sa tegeled ja kõige parem kui on ühised huvid, siis suhe toimib.
Olen selle viimase poolaastaga saanud endale väga lahedaid sõpru ja tuttavaid.
Püüan ikka igal pühapäeval ühistreenigule jõuda ja kui ei jõua siis seda ainult oma pere arvelt.
Nats ka oma treeningutest.
Jõusaalis on treeningud jagatud nii: kaks trenni ja üks vaba, aga hetkel on vabal päeval kardio. Seega ei ole ühtegi vaba päeva trennist.
Keha on mul jagatud: selg ja kõht , õlad ja kõht , jalad , biitseps ja triitseps kõht.
Katsun olla saalis vaba oma harjutuste suhtes. Ei jälgi rangelt harjutusi vaid valin erinevaid. Võimalusi on siin palju.
Jala puhul on jah nii, et ega eriti valikut ei ole kuna baasharjutused on ikka alati sees, kangiga kükk ja jalapress, või väljaasted.
Minu lemmik on kindlasti õlatrenn, kuna tahan õlga juurde.
Raskuste rekordeid ei ole ma ka kunagi taga ajanud vaid oluline on olnud ikka see, et lihas korralikult koormuse saab. Kui ikka järgmisel päeval lihas haige siis on trenn korda läinud.
Aga nüüd hakkan lõpetama , sest täna veel trennis käimata ja sinna ma ka kohe lähen. Kavas selg, kõht ja vähemalt 40 min kardiot.
Järgneb……….
Workout Shok on sinu, võid selles kindel olla kuna see on praegu meie kingitus saja euro ostu puhul !
Lisan veel infot toote kohta.
WORKOUT SHOCK on enne treeningut tarbitav ergutav laadimisjook, mis takistab piimhappe kogunemist lihastesse, parandab pump-efekti ja lihaskasvu. WORKOUT SHOCK sobib eriti hästi lihasmassi kasvatamiseks, parandades treeninguaegset võimsust ja lihaskontraktsiooni. WORKOUT SHOCK tõhustab treeningut järgmiste loomulike mõjumehhanismide abil:
1. Suurendab treeningu intensiivsust: Ergutavatest ja energiat andvatest koostisosadest sisaldab WORKOUT SHOCK kofeiini, atsetüül-L-karnitiini ning atsetüül-L-türosiini, mis suurendavad ärksust, keskendumisvõimet ja parandavad treeningu mõju. Lisandunud treeningefektiivsus võimaldab raskemat treeningut.
2. Parandab pump-efekti: WORKOUT SHOCK suurendab treeningu ajal lihastesse tungiva vere hulka ehk parandab pump-efekti. Samas venivad lihasrakkude membraanid ja võimaldavad lihase läbimõõdu suurenemist. Efekt tekib kiiresti lämmastikoksiidi (NO) tootmist mõjutavate ainete koosmõjul: viinamarja koore ekstrakt, L-tsitrulliin-malaat, L-arginiin AKG ning elektrolüüdisegu.
3. Takistab piimhappe kogunemist: WORKOUT SHOCK takistab raske treeningu käigus tekkiva piimhappe kogunemist lihastesse suurendades mitmete rakusiseste puhverainete sisaldust lihastes. Piimhappepuhvritena toimivad tootes kreatiinmonohüdraat, beeta-alaniin, L- tsitrulliin-malaat ning kaaliumfosfaat.
4. Parandab valgusünteesi: WORKOUT SHOCK sisaldab suures koguses leutsiini, mis on lihaskasvu seisukohalt oluline aminohape. Treenigujärgne taastumine algab tänu WORKOUT SHOCK’ile juba enne treeningut.
Külast ka Fitshop Spartat!
Oleme avatud täna kella 11.00- 20.00
