Molt
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Peaks äkki uhmriga uhmerdama?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kust seda saada üldse?No 400g liha korraga 60kgsel mehel on veits mõttetu pintslisse korraga tõmmata, tee sellest kaks söögikorda. 400 grammi on väga mehine kogus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa nende oksjonite mõttest aru, oksjonil on alati samad tooted, mis fitshopides. Fitshop saaks poest ju rohkem raha
mu lemmik see: Biitseps – istuge (lamage) kaldpingil, kummaski käes hantel, laske käed rippesse, venitus positsiooni, andke järk – järgult rohkem järgi ja laske käed aina sügavamale venitusse. Hoidke 45 – 60 sekundit seda maksimaalset venitusasendit. Tunnete kuidas alles põletab!!!Kas käed ripuvad lihtsalt külgedel ja hantlid venitavad, ma ei saa aru milline see venituspositsioon välja näeb?
wtf?Mida sa naerad, see video on minu ja mailmani parim saavutus seni siin elus
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis neil invaliididel selle jõupulbriga ikka teha on, kui loogiliselt mõelda? Kõige paremini kõlab see noorte grupile annetamine.
See oled sina?See on ju dick-neck!
Ei, lihtsalt üpris sarnase ehitusega on. Ma olen liiga tark, et enda pilti siia üles hakkata laadima: muidu saaks dickneck teiseks.
kaalun ise ka 80 kg ringis ja panen peale treeningut šeikerisse valku ja süsikaid suhtega 2:1. kulbitäis (u35g) valku ja kaks kulbitäit (u70g) süsivesikuid.Minu arust on suhkru tihedus ikka suurem kui valgu oma. 70 ccm valku kaalub 30 g. Ma arvan, et kulbitäis suhkrut on 50 g. Keegi võiks dextrose’i tiheduse anda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis saaks välja arvutada täpselt. Aga minu valgutünnil on soovitatud panna üks kulbitäis valgupulbrit ja seda on kõigest 19 g. (Ma olen 185 pikk ja kaalun 80) Kas peaks siis põhimõtteliselt 2 kulpi panema? Ma lähen muidu otse peale trenni koju ja enamasti saan ma tund aega peale trenni korraliku õhtusöögi, šeigi ülesanne on siiski ju “tulekahju” kustutamine peale trenni ja äkki sellest 20 g piisab selleks.Ma lihtsalt arvasin, et selline suurus eksisteerib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nojah, peeglist saab ka aimu.eelkõige tee baasharjutusi saalis.igasugused eraldi biitseps,triitseps pole eriti mõtekas ning ei anna tulemusi sprindis.tähtis on plahvatuslik jõud mitte mass.vett peaks kohe kindlasti tarbima nii saalis kui eriti siis kui väljas pikemaid lõikke jooksed.
Aga miks sprinteritel üldse suured lihased on? Vaatasin MMi ja seal oli üks valge noor prantsuse poiss, aeg 10,04. Oli suht peenike. Kas sprineritle peavad kõik lihased suured ja tugevad olema, ma ei saa aru, kuidas trapets näiteks kaasa aitab? Ja kuidas selle kreatiini manustamisega jääb?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ütlen, et huvipärast tegin proovi, kiirusaladel ja kuul ja oda ning ketas, massi tuli , kusjuures veest, kui võtad kreatiini, siis proovi ikka seda nii võtta, et üleliigset vett naha alla ei kogu, ala mis kõige tähtsam, kui ma seda katset tegin muutus keha hästi tundvaks… oskasid igat pisi lihast eraldi kontrollida, mida ma pole varem suutnud, aga igal ühel, erinev areng, vot tak BY:Härra” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellest kohast ei saa aru. Kuidas seda vee kogumist siis ära hoida? Ja kuidas ma peaks seda üldse tarvitama, kas 5 g ühtlaselt päeva peale ära jaotatuna või kuidas?
Ma arvan, et ma hakkan päevas 5 grammi tegema, kas soovitate see mul ära jaotada või lasen peale trenni sisse? Treenin teen 3 korda nädalas, kuigi tahaks rohkem, arvan, et hakkan 4 korda tegema. Ja kas puhkepäevadel tarbin samuti siis 5 grammi?
Keegi küsis, kas ma jõusaalis jalgu ei teegi. Tegelt teen küll, aga jalgu käsib treener teha kui jalad olen ära teinud, siis treener läheb minema ja ma hakkan muid lihaseid tegema. Vabandust, mu võhiklikkuse pärast, aga nende masinate nimesid ma ei tea (on jalapress, siis on üks agregaat mis treenib sääri ja üks on reie tagaosa ja sääre jaoks). Aga kangiga kükke pole veel teinud, sest olen kuulnud, et see paneb kasvu kinni. Mina seda ei usu aga skeptiline olen siiani.
