MoloM
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere!
Rasedusega võtsin juurde 30 kg,millest 27 nüüd aasta aega hiljem kadunud,kuid plaanis kaotada veel need viimased 3 kg ja siis ennast rohkem trimmi ajada,kuna see 30 liigset kilo ikka lisas pisut seda pekipolstrit ja venitas natukene nahka.Päris ilma lihasteta ma ei ole,need lihtsalt selle kerge peki all peidus:D Äkki keegi targem avaldab natukene arvamust minu praeguse toitumise kohta: Trennipäeval söön hommikul: neljaviljapuder (helveste kaal kuivainena 50g),mõni amps kodujuustu ja joogiks kas kohvi või tee meega.Teine söök on kas mingi liha ahjus tehtuna (100-150g) ja aedviljad.Kolmas söök on tavaliselt omlett,vahel asendan sepiku ja kalkunisingiga selle ja neljas söök,mis on peale trenni söök,on kas liha (100g)ja aedviljad või asendan liha kodujuustuga 150g plus teraleib 1 viil.
Mitte trennipäeval liha ei söö,vahest siis kala selle asemel,kuid neljas söök siis tavaliselt üks tavaline kodutoit,hakklihakaste ja kartul või tatar ,mõni supp vms.Ja hommikuti mitte trennipäevadel pudru ei söö,hoopis sepik singiga,3. söök iikka omlett.
Trenni teen jõusaalis 3-4 korda nädalas,kuna eriline aeroobika rühmatreeningute fänn ei ole,palju mõnusam saalis oma asja ajada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisiis ,nagu öeldud,tahan kaalust alla paar kilo ja end trimmi ajada ,kuid mitte oma lihast väga suureks ajada.Seega kas toitumine ok selle jaoks? Ja kas peaksin saalis rohkem rõhku panema aeroobsele trennile?Praegu teen nii: 10 min rattal soojendust,siis treenin jõumasinatel kogu keha ja lõpuks 20 min ellipsil.
Aitäh kõigile,kes viitsivad vastata:)
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=5523
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=5544
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3656
jne…
Vana küll, aga alati ei tasu ju uusi teemasid avada kui leiad, milles tahaksid kaasa rääkida või uurida tagamaid.Ega ma sellepärast, pigem kommenteerisin teemaalgataja toitumisharjumusi, kui seda, et Sina teemasse postitasid
Kas peale minu on veel keegi kellel rasket trenni tehes käed värisema hakkavad? Ja millest see tuleb?Käed ise ei hakka värisema aga vahel on peale korralikku biitsa trenni võtnud lihasesse mingi vibra sisse küll
Mina lähen alati vetsu peale trenni, sest joon palju vett. Samas isegi kui sa iga päev kaalud, võiksid vaadata kaalukõikumist iga nädala kaupa.Väga vana teema, usun, et kui teemaalgataja jätkas taolise dieediga, siis ta on hetkel haiglas väga haige või lausa lahkunud meie hulgast
3.99,9% inimestest ei saa lakkuda oma küünarnukki.Katsetasin ka, ilma kõrvalistuja abita jääb küünarnukk lakkumata.. Täiesti kasutu info, peab ikka inimesel aega olema, et selliste asjade peale tulla:D või siis järgi proovida..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere spetsialistid” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mul siis selline mure, et ma tõepoolest armastan toorest kartulit, kui mitte kasutama sõna “vajan ” seda.
Ma olen 27 aastane, 2 lapse ema ja abielus. Ma olen 155 cm pikk ja kaalun 47,5 kg. Ehk siis sellega tahan öelda, et olen täitsa tavalises kaalus oma pikkuse kohta ja paks pole ma kaa. Aga mul on selline natuke lotendav kõht, no eks 2 lapsekandmist on oma töö ka teinud. Igastahes pole ma paks ega midagi aga tahaks kõhtu trimmi saada, seega teen iga hommik kodus kõhulihaste trenni. Mul on probleem aga selles, et ma söön toorest kartulit. Ma võin seda lausa kilode kaupa ära süüa, see lihtsalt maitseb mulle, ma ei oskagi nagu muud seletust öelda. Kui ma seda mingi päev ei saa siis kohe tuunen, et nii tunnen puudust millestki ja tahaks seda. Tahangi seega teada, et kas toore kartuli söömine lisab mulle palju kaalu juurde, et kas ma peaksin selle söömise ära lõpetama või pole selle söömisest midagi halba ja ma võin seda edasi süüa ja ikka saan kõhu ilusaks. Või on nii, et teen iga hommik trenni kõhule aga kuna söön toorest kartulit siis pole trennist nii või naa mingit kasu?
Või võin ikka natuke süüa aga mõõdukalt või pole selle söömine üldse kaalule halb ja võin ikka süüa?????????
Kartul ei tee midagi halba. Tekkis küsimus, kui vana väiksem laps on? Naha tagasitõmbumine teadupärat võtab tublisti aega, et see nö. lotendav kõht tagasi tõmbuks.
Tere!Teema on selline, et peale jõusaali nagu järgmine päev lihased valutavad:D
Millest see on tingitud, et kas ma teen liiga palju või mis?
see küsimus peab olema mingi nali..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nu üks väike artikkel lihasvalu ja selle kohta.kuidas mõjub selline asi nagu alkoholivaba õlu või siis need mis käivad sama katekooria alla aint et sisaldus on 0.5% . Olen väga pikalt tervise jamadega võidelnud ning sellele väga lõppu ei paista (meie meditsiini auklikku süsteemi silmas pidades) ning olen kah võib öelda täiskarsklane aint et joon seda alkoholivabat õlut. Tarbin seda igapäevaselt. Teoreetiliselt peaks see olema igati hea kuna sealt saab vitamiine kuid jääks ootama teie proffessionaalset arvamust</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Üldiselt loetakse taimetoitlasteks neid, kes liha ei söö. Kui ekstreemseks peale seda minnakse, on oma teha.Palun, siin taimetoitluse erinevad liigid :
* Lakto-ovovegetariaanlased ei söö liha (s.h. kala, linnuliha), aga söövad muna-, piimatooteid ja mett.
* Laktovegetariaanlased ei söö liha ega ka munatooteid, kuid söövad piimatooteid ja mett.
* Ovovegetariaanlased ei söö liha ega ka piimatooteid, kuid söövad munatooteid ja mett.
* Veganid ei söö ei liha, muna-, piimatooteid ega ka mett.
Ja sõu vat?Kui ma võidan lotoga 10 milli ja tahan selle kõik hauda kaasa võtta?Kes keelab?Argo
Mis see tähendab???
Treening toimub saalis kus võitja ise trenni teeb, seega peaks tal olema seal juba pääse kui seda silmas pidasid.Aga kui võitja ei teegi kusagil saalis trenni veel?? Oletame, et inimene, kes tahab hakata alles saalis käima kuid ei ole kindel, saadab sõnumi, kuna leiab, et see on ilus variant esimesed näpunäited saada tõeliselt proffilt ja võidabki?? Või siis ei plaanigi saalis käima hakata, kuid tahab lihtsalt ühte trenni koos teha Bonsunaga?
Toitun õigesti selles suhtes, et tean ,mida ja kui palju mu organism mingit toitu vajab heaks arenguks. Olen uurinud mis toidud mida ja mis kogses sisaldavad jne. Paraku ei ole alati võimalik saada õiget toitu ja selle korvan ma vahest väikse valgusheigiga. Selles suhtes toitungi õigesti et valin mida söön.Treeningkava polegi mingi saladus, avaldasin selle esimseses postituses ja tahangi abi selle paremaks muutmisega,sest tean ise ka et see vajaks kohendamist, et mis lihaseid mis päeval teha jne. Sest kui k6ike koguaeg järjest punnida siis võib areng selle taha toppama jääda ,sest lihastes olevad mingid glükogeeni varud ei suuda taastuda vms.
Täna tegin juba selle kava järgi mille lingi kasutaja martin1333 siia jättis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja seda ka et ma ei hakanud kohe kui j6usaali sattusin räigelt ´treenima, vaid tegin enne seda ka kodus umbes 1kuu sooja jõusaali mineku jaoks:D
See ei ole treeningkava, mille avalikustasid esimeses postituses, see on Sinu arvamus, mida Sa teed jõusaalis.
No miks ei suuda, ntx. kodujuust mulle vabse ei maitse aga ikka söön iga päev…päris ilma kodujuustu söömata vast ka ei saa!Palun seleta mis on kodujuustus nii asendamatut, et ilma seda söömata kohe kuidagi ei saa ?
