MoloM
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mis ta valesti ütles ? ma saan nii aru et piimatoodete alla käivad jogurtid,juustud,piim,keefir – ega neid polegi dieedi ajal hädast vaja + soovitas kala ja ma lisan veel pähklim ja korras ?
Enjoy some yogurt. Probiotics, the healthful bacteria found in yogurt and other fermented foods, have been proven to help reduce belly fat. In a recent study in Finland, new mothers who took probiotic supplements averaged smaller waist circumferences, and lower body fat in general, than those who didn’t take probiotic supplements. And while the topic is still controversial, studies have found that eating lots of calcium-rich dairy foods like yogurt may increase overall weight loss.
Sellisest loogikast ma küll aru ei saa: eelistad neid puhtalt selle pärast et nad on olemas. Õues saaksid sa veel näiteks värsket õhku hingata ning liikuda muutuvas ümbruses, mitte kusagil toas kus pilt on kogu aeg sama.Iga inimene teeb seal trenni, kus talle paremini sobib. Trenn peab olema meeldiv tegevus, mitte pealesunnitud. Vastasel juhul ei suuda inimene ennast just eriti kaua sundida ja jäävad trennid vahele ning lõpuks sootuks ära.
Isiklikult olen Sinuga 100% nõus, eelistan alati väljas treenimist tubasele õhkkonnale
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tatar ikka kõige kasulikum kuna tal kõige madalam (nendest ) GI ja tatra kasuks räägib ka see, et ta pole teravili.Miks on tatar veel kasulik näitex:
Ammustest aegadest on kasutatud tatra ürti, s.o taime lehti ja õisi. Selleks niidetakse tatar õitsemise algul ja kuivatatakse. Varred sõelutakse pärast kuivamist välja. Tähtsaim toimeaine lehtedes on rutiin – P-vitamiin, mis koos C-vitamiiniga muudab painduvamaks lubjastumisele altid veresoonte seinad, vältides nii rebendeid ja verevalumeid. Tatral on ka põletikuvastane mõju, teda on kasutatud külmakahjustuste, silma võrkkesta verejooksude ja kiirituskahjustuste puhul. Samuti aitab tatratinktuur kõrgvererõhu ravimiseks. Rahvameditsiinis on kasutatud tatrateri röga lahtistava vahendina.
kui te juhuslikult märganud pole, siis paljude asjadega on nii, et tervislikud asjad on kallimadkuna enamus toodangut on suunatud rafineeritud toodete tootmisele ja monopol on nende käes, siis on mahetoodetel palju raskem turule tulla ja nende kulutused on suuremad, kuna ka läbimüük on väiksem.
Hei hei.Mina tegin endale ise poksikoti.
Materjalid: Oli vaja sellist parajat toru (mingi plastmassist veetoru, küllalt paks).
Ümber toru kerisin parajalt suure mingi vene vaiba.
Ümber vaiba tõmbasin niiskuskindlat teipi (see halli värvi, riide moodi, käega saab puruks rebida, all liim, Mägiaivari teip).
Toru otstesse panin sellised paari cm jämedused puiduplaadid (silikooni vahele ja kruvidega kinni).
Toru sisse panin põllukivid, kott kaalub kuskil 40kg.
Pildid võin ka üles panna kui keegi soovib näha.
Isegi väga sooviks näha
Mure siis selline, hakkasin suure hooga kaloreid lugema ja päevane norm on nüüd väga madalaks jäänud. Avastasin et väheste kalorite tarimisel jääb keha nn säästureziimile, ehks iis kaal ei lange. Ja seda siis juba teist nädalat. Kuidas aga toimu ülemineks säästureziimilt norm reziimile, kui hakkan rohkem kaloreid tarbima, kas siis kõigepealt kaal tõuseb, või hakkab langema? Iseseisvalt aga ei leidnud ühtegi artiklit selle kohta, seega kõik viited on teretulnud.Miks sa ei arvuta välja enda päevast energiakulu, lahuta sealt maha ca 500 kalorit ja katsu enamvähem jälgida, et v/r/sv vahekord paigas ja hakkab ka kaal stabiilselt ja tervislikult langema. Varu natuke kannatust, miski ei juhtu üleöö. Edu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisiis, päike paistab ja õues on soe, hea aeg jälle jooksmas hakata käima jõusaalivabadel päevadel, kuid see aasta mõtlesin mingi huvitava ülesande ka endale püstitada jõusaali kõrvalt, nimelt suurendada oma hüppe vertikaali nii palju, et korvpallis oleks võimalik pealt panna, või vähemalt korvi serva puudutada. Ma ei käi korvpallis ning painduvus on ka kehv, seega suht nullist alustamine. Hetkel hüppan täpselt nii kõrgele, et sõrmeotsdega puudutan laua ära. Igatahes, on keegi treeninud ennast kõrgemale hüppamama, ehk oskate mõne lingi anda või muid nõuandeid, et millest alustada ja milliseid harjutusi teha jne.18
182cm
65kg
Üks pisike link, kus on väga häid plüometrilisi harjutusi nii hüppevõime kui ka üldfüüsilise parandamisex.
Ise olen seisukohal, et dieedi ajal ei ole m6istlik syya piimatooteid (va v2herasvane kodujuust + kohupiim) ja liha .K6ige parem oleks iga einega syya natuke sysivesikuid (riis, tatar jne), juurvilju/puuvilju ja kindlasti kala.
Ja 2ra unusta vett, seda tuleb kindlasti juua natuke rohkem kui tavaliselt.
Ja kindlasti v6iksid lisaks kergej6ustikule natuke ka j6utrenni teha + yle 0,5h jooksud, rattas6idud, ujumised .
Kas Sina soovitad süsivesikuterikast ja valgu/rasvavaest dieeti?
Kui jäätis, siis koorejäätis.Koorejäätis on hea, kuid olles mõndagi aega töötanud jäätisefirmas, siis korralikku koorejäätist suht raske leida, mitte võimatu aga raske. Enamus ikkagi taimerasva peal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teisip ntx paneks jalgratta peal 2 tundi,neljap treeniks rinda,k2si,selga k6htu jne,siis laup j2lle jalgrattal.Kas kaalu langetab sellega ja kas lihaskasvu ka natuke tuleb?
Kui toitumine korras ei ole, ei muutu suurt midagi
Ma arvan et suurem osa kaotatud kaalust tuleb ikkagi vee arvelt.Sealiha puhul ahjus küpsetades võib arvestada ka korraliku koguse rasvaga, mis sulab panni põhja vedelale kujule
Tere! Ma olen 16- aastane ja olen tegelenud kergejõustikuga 6 aastat. Mu treener soovitas mul kaalu alandada, seega kuidas ma peaksin toituma ja samas ka tõhusalt kaalu langetada? Teen 5 korda nädalas trenni 2h!Hommikul(kell 7): joon teed, söön võileiba, jogurtit, vahel harva kooki
Lõunal koolis(kell 12) joon mahla,söön praadi või suppi, nt kartul ja kaste, makaronid, riis, seljanka jne.
Kodus peale kooli (kell 3 või 4 )- joon mahla,söön eelmise õhtu praadi, nt. makaronid, riis kartul ja kaste, mingi vorm jne.
Kella 5-7 olen trennis
Peale trenni(7.30): joon vett, söön natuke praadi nt: kartul ,riis, makaronid jne. ja söön palju juurvilju, porgand kapsas, tomat ,kurk.
Õhtul(kell 8-9 ), kui kõht natuke tühjaks läheb söön aplesini või greipi.
Miks Sa treenerilt ei küsi kava?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin ka inimesi, kes toitumisest võivad raamatuid kirjutada, kuid kõige parema kava saad ikkagi treenerilt, kes Sinu treeninguid ja vajadusi kõige paremini teab?
Mulle kuidagi ei mahu pähe, miks need AASA kodujuustud igasugu marjadega on. Pealegi veel nii palju sv seal. Kodujuust on valgualliks ja mulle ei mahu pähe lihtsalt. Küll aga söön kodujuuste kas hapukoorega või ilma või lisan tomatit ja kurki jne.Mõnele jälle meeldib Alpenrose. Ostsin rohelise ja viskasin kohe minema! Kollast aga pole proovinud. Eelistan eestimaist.
Toodetakse siiski tooteid millel on turgu. Enamus inimesi ei huvita, mille allikas miski on ja söövad seda mis maitseb. Küllap siis rahvale maitseb ja ostetakse, kui toode müügil seisab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millist neist on kõige kasulikum süüa? On arusaamatu, sest arvasin kogu aeg, et riis on tervislikum ja ei anna nii palju kilokaloreid, kui kartul , aga nüüd kaloriarvutit vaadates tundub vastupidi. Et kasulikum on süüa kartulit? Kumba oleks parem süüa, kui ei taha paksuks minna? Või hoopis siis tatar?Ei maksa üle asju karta, ei tee neist kolmest üksi kedagi paksuks.
