MoloM
Forum Replies Created
-
Postitused
-
vaadates seda foorumi teemat ja postituste arvu, vaatan, et inimesed käivad saalis pigem teisi arvustamas, kui treenimas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunas sa oled algaja jõusaalikülastaja, siis ühe treeningpäeva jooksul võiksid kõik lihasgrupid korraga läbi teha (Algajate kava) – ja seda intensiivselt, sest eesmärk on ikkagi kaalu langetamine.Sul pole mõtet neid pakendeid pähe õppida – need sööbivad su mällu niikuinii ajapikku. Sa peaks siit keskkonnast erinevaid toitumisalaseid Artikleid lugema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa pead silmas väiksemad raskused, pikemad seeriad ja lühemad pausid?
Köögiviljad aga on otstarbekas enne söömist vokkida, aurutada või kergelt läbi keeta. Värskete salatite ja puuviljadega ei tasu liialdada.Kui kõige selle järgi peaks toituma hakkama, mida on võimalik erinevate lehtede pealt või raamatutest või muudest väljaannetest lugeda, siis ei saakski süüa. Iga toiduaine kohta leiab kusagilt väiteid, miks selle söömine on kahjulik või siis vastupidi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänud kõigile kes vastasid,sain palju targemaks” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja vastuseks eelnevale küsimusele siis rämps toitu ei ole juba tükk aega söönud nii ,et selle maha jätmisega probleeme pole:PSeleta lahti, mida pead rämpstoiduks? Siis saame vaadata, kas oled selle söömise maha jätnud, võin vihjata, et rämpstoidu alla ei kuulu ainult burksid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et, siis küsimus oleks millist burnerit ise kasutate ja selle tulemused?Ja kust kõige mõist likuma hinnaga oleks neid saada?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://fitshop.fitness.ee/burnerid-ja-figuur/
Vali millist soovid. Aga ega ilma korraliku toitumiseta nad pekki ei kaota ihult, eeldatavasti soodustavad ja kiirendavad rasvade kasutamist energiaks organismil
Tere!Sooviks nõu,kas mul on mõtet ja tervisele hea juua Muscle+ valgujooki ja kui ei,siis mis oled parimad joogid , mida juua pärast trenningut et lihasmass suureneks ja tuleks ka jõudu juurde?
Olen 16aastane,kaal u78kg ja pikkus 188cm.
tegelen ujumisega juba pikemalt ,käin ujumas 4-5x (E,T,K,N,R) nädalas kella 5-7 ja jõusaali teen enne ujumist 4-5 T,N,R(vahel ka laupäeviti kerge üldfüüsiline trenn)
Et kas oleks siis tarvis juua mingit kõrget proteiini sisaldusega jooki ja milline oleks sobivam variant?
Äitah!
Muscle+ on hea taastusjook
to Saaremaapoiss: Kui inimesel on kaalu langetamine niigi raske, siis ei saa soovitada mitte mingisugust näljutamist. Suurel inimesel on vaja rohkem toitaineid ja kui ta näljutab ka, siis jääb nendestki ilma.Millest ilma?
Kreatiini tahaks lihaste suurendamiseks kasutada, et kuna langetan kaalu, ei taha, et jõud väheneks.. vaid suureneks.Toitumisega.. hmm põhimõtteliselt nädalaõpuks peaks toitumiskava valmima. Eks näha ole siis. Praegu, no nii ja naa.. päris mingi shokolaadi ja krõpse jne selliseid asju ei pugi, aga no söön kuidas juhtub.
Arvestades, et vist suht algajaga tegemist, siis mina ei soovita küll mingeid lisandeid sisse sööma hakata, kõva trenn korralik toitumine, kui mingi hetk tunned, et areng stoppama jäänud, ssiis mõtle lisandite peale. P.S. Ei ole usku, et suudad korraga kasvatada lihast ja vähendada rasva, algajal mingi hetk ehk isegi õnnestub..
Hms.. ma ei võtagi veel kreatiini.. pmst küsimus läks natuke nihu, ohustumine sellega ei kaasne, eks? Igatahes, kuna ma langetan kaalu, rasva seega.. aga tahan suurendada lihaseid piisavalt, ega see mu keha mingi väga üles ei pumpa lõpuks ning pärast pole mingi 2 korda suurem kui praegu?Kaalu langetades läheb ikka keha väiksemaks, Kui langeb kaal, langevad ka ümbermõõdud
Pealkirjas juba mainitud teema küsimus siis. Küsimus ongi siis selline, et nii.. et teen 4-5 korda nädalas jõusaali, kaalulangetamise eesmärgil ning lihasmassi suurendamise eesmärgil, kasutan Thermogenic Fat Burnerit praegu ning tahakski teada siis.. et kui ma hakkaks kreatiini ka tarbima, et on see hea mulle ja mu kehale ning ega ohusta midagi? Samuti kas tegu on mõteka asjaga, või võiks selle kreatiini unustada.Sooviks mõne kogenuma treenija kogemusi ja arvamusi.
Mul sõbra ema tegi sellist dieeti.. rääkis, et oli suht piinarikas olnud ning väga vaevaline. Kaotad lihtsalt lihasmassi..1 veepäev ei ole kindlasti dieet ja selle 1 päevaga ei kaota mingit märkimisväärset lihasmassi, mille pärast ülearu muretseda, eriti tavalisel kodanikul
Nonii. Jälgides seda hullust on see huvitav asjade pööre. Paneme Gmasteri üheks kuuks PTLondoni kava peale ja kuuks Rotteri kava peale ja vaatame, mis mehest saama hakkab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas inimkatsed mitte keelatud ei ole ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tekitaks sellise küsimuse, et mis eesmärgid üldse on treeningutel jne?? Teaks mille poole püüdled, oleks ka kergem valikuid pakkuda. Iga eesmärgiga ei sobi ühesugune toitumine ega ka toidulisandid.
Tervist,olen siis selline suht algaja,15 aastane ja m6tlesin,et kas oleks m6tekas hakata peale trenni sheiki v6tma sisse?valk+sysikud ning vett peale ja sisse,noh jamh:D
saate aru küll:D
Kindlasti ei näe mõtet, kuna toitumine on sul nii korrast ära kui saab üldse olla. Päeva põhiroaks on helbed ja müsli ja snickers piimaga. Hommikune müsli asenda näiteks omleti ja kaerahelbe või mõne muu pudruga, päevane snickers kasvõi kohupiimaga jne jne. Kui siis veel lisaks hakkad väga kõvasti trenni tegema, siis küsi uuesti kas oleks tarvis hakata taastusjooke või midagi muud tarbima lisaks. P.S. Loe toitumise kohta artikleid, kindlasti ka toidulisandiet kohta, et teada saada, miks neid kasutatakse jne
Edu!
Tere !Minul tekkis küsimus, et kuidas või mis moodi see oleneb, et millised kõhulihased sul on ja kuidas tekivad. Ma olen nagu näinud sellised kõhulihaseid, mis on tekivad siis, kui kõhu piirkonnas on nagu rasva hästi vähe, et siis tulevad nad sealt kenasti välja. Teist sorti kõhulihased on sellised, et tüübil on ikka selline korralik punu ees, aga still on lihased väljas.
Siinkohal küsimus, et millest see oleneb või kuidas selline vahe tekib ?
Parimat !
See kas kõhulihased on visuaalselt nähtaval on seotud siiski rasvaprotsendiga, lihase kuju on antud kaasa sünniga, treeninguga kuju suurt ei muuda ja lihase suurus sõltub juba suurel määral treeningust. Ilma korraliku toitumiseta lihas siiski kasvada ei taha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
