MoloM
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina ‘akkan ‘eaks,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina ka ..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere olen 17aastane umbes 174cm pikk ja 63km kaalun. Selline mure, et mängin saalihokit ja seal oleks hea kui oleks veits massi aga kahjuks mul seda väga ei ole. Sooviks saada lihast juurde mõne ainega pluss veel jõusaaliga ehk annab keegi hea kava ja mõne hea aine.Aitäh!
TAAVI
http://fitshop.fitness.ee/veebtreener/0/re…20toitumiskava/
Sellel lingil klikates antakse Sulle hea kava …
Teema ütleb kõik, niisiis kui mul on alguses plaan osta 2x 1kg kreatiini ja 4kg valgu pulbrit, et kas nad kaotavad säilivuse et pulber ei ole enam pehme vaid kõva jne. Ostan rohkem kuna siis odavam, kuid kas kvaliteet kannatab kui jätan seisma pool aastat või üheks aastat valgu pulbri topsi seisma, mis on iseenesest kinni.Kuskohast saad odavamalt 4 kg valku ja 2kg kreatiini?? Mis hinnast jutt, kui saaks niiviisi odavamalt, siis ostaks isegi sealt.
Maeitea, mul seisis poolik HTR’i kott poolteist aastat üle parim enne kuupäeva -kapis pimedas nurgas, ei läinud kõvaks ega midagi, segunes veidi raskemini kuid näed tarbisin ära, midagi hullu ei juhtunud!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)Tubli!!! Midagi hullu ei juhtunud, kuid kas midagi head juhtus??
Miks te kambapeale ei osta?Ehk pole kampa kusagilt võtta ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heade ainete all mõtled ilmselt steroide vms. ja sellise asja eest tuleks sulle vastu pead anda. Säti oma toitumine ja trenn korda ja kõik tuleb ajapikku ise. Kui just proffi tasemele ei soovi jõuda unusta toidulisandid ära kahjustavad ainult tervist. Minu arust.Mis ajast toidulisandid tervist kahjustavad??
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pidevalt osavad inimesed apteegist mineraale ja vitamiine, mida toidust ei saa kätte. Need on ka toidulisandid. Selles mõttes olen Sinuga muidugi nõus, et iga asja liigne tarbimine VÕIB kahjustada tervist.!
Mis Sul selle näoga nendel piltidel lahti, kord valge, siis must, mingi “makeup”?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Imelik, ikka veel ootan toitumiskava kiivikaselt.. tõesti nii kaua ????? 4-5 päeva ???Kannatust ja kui leiad, et kava liiga kauaks teele jäänud, siis võta kava koostajaga ühendust. !!!
Väga hea!27 lõuatõmmet väga hea tulemus, nagu ka 15km jooksu!
Avalda siis juba kava ja toitumine ka?
Toitumine on kõik enda koostatud kava järgi, siit ja mujalt kirjandusest loetud ja kõrva taha pandud tarkuste järgi, ei ole kindlasti ideaalne toitumine, ikka nüüd ja ka mõni teine kord annan järgi kiusatusele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kava on ameerika fitnesstreeneri Tony Hortoni poolt välja töötatud extra kava kodus treenimiseks P90X, lähemalt saab selle kohta lugeda http://www.beachbody.com
Ehk täpsustad?Jõu kasv, vastupidavus, rasva põletamine, mingi muu, kui palju?
Kust alustada, hmm: Enne, kolmandale korrusele trepist üles, väga vaevaline, nüüd 15 km jooksu, ei ole probleem. Näiteks lõuatõmme varem läbi häda 3, nüüd pole küll juba jupimat aega maxi proovind aga ca kuu aega tagasi oli 27, hmm rääkides rasvast 120 kilo alguses on nüüdseks ca 85 kg. Nu rasvaprotsenti ei tea hetke, nö. kuuspakk ei paista veel aga nelipakk on aimatav
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> usun, et seda võib mõningaseks arenguks pidada.Täpselt.3x on enam, kui küll. Tuleb lihtsalt veidi vaeva näha. Pole mõtet käia 6x nädalas saalis, kui kogu trenn on 45min kiiret vehkimist kergete raskustega ning kõik.
Käid 3x nädalas, teed kõik lihasgrupid korralikult suurte raskustega läbi 60-120min ja küll näed, kuidas kasvama hakkad.
Kodus võid parimal juhul olemasolevat vormi säilitada – areneda on raske, kuna vaevalt, et suudad teha oma max jõuga peamisi harjutusi – surumist, tõmmet ja kükki. Kui neid kolme ei tee siis ei saagi suurt arengut olla.
Ise tegin 1,5a kodus. Vorm eriti kehvemaks ei läinud, kuid arengust polnud juttugi. Eks tõmbas moti ka alla lõpuks. Kau sa kodus ikka vehid üksi ja väikeste raskustega.
Minul välja pakkuda vastupidine kogemus, ca 2a kodus teinud ja areng olnud suurepäraline
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>saage aru ka markost, kes on leidnud endale harrastuse, milleks on jõusaal. veelgi enam, on ta leidnud endale inimeste võrgustiku, keda seob see samune huvi. väga entusiastlikult peale lennates on marko aga läinud natuke liiga julgeks. sellest, et sa saalis käid, ei piisa siiski siin, et sind austatakse ja alati toetatakse. vb võetakse sind hoopis rivaalina? vb on raske aeroobse treeningu ja kaloridefitsiidi (tuletame meelde foorumi teemat, kus marko palus abi kaalu langetamiseks) tulemuseks hormoonide möllamine või on esimesed tulemused liialt positiivsed ja üllatavad, et arvatakse ennast nüüd kohe “jõusaalilõviks;)”?järgmine laupäev astu sis fatburneriga ja kapuutsiga härrale ligi ja tehke pätelit, vaadake kes kükib rohkem, kes rebib, rinnalt surub jne. kas tunned ennast üleolevalt ka sis, kui alla jääd?
btw
täna (laupäeval) käisin trennis sis spartas(kus käin teisi. ja laup.). jalapäev oli, ja trenn oli nagu alati pikkade kottis puuvillaste pükstega ja kapuutsiga dressikaga. fatburner ja kapuuts tõmbasid korralikult higi lahti. kaal endiselt 93-94kg ja rasva% endiselt 6.6. vaat millised võivad need “jõusaalilõvid” olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . tglt tõenäoliselt see kellest juttu oli mina ei olnud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga siiski… see kapuutsiga lohh võib enda vormiga, jõuga või millega iganes sul püksid täis ehmatada 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ärgem nüüd norigem rohkem marko kallal, küllap tal ei ole jõudu ise treenimisega tegeleda saalis ja käib seal rohkem lõvijahil
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu öeldakse, see kes ise ei oska, õpetab teisi ehk siis antud juhul, kes ise ei oska, see arvustab teisi ..Ma ka andsin oma hääle, loodame, et sellest oli kasu, et parimad võidaksid tiitli
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jube … seda vist ise küll üle ei elaks …” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Jõusaal, kus mina käin pandi 2 nädalaks kinni …
1 nädal on juba möödas ja 1 nädal veel vaja oodata …
Jube lihtsalt … Iga päevaga läheb treeningu vajadus aina suuremaks …
Sajaga tahaks pumbata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mix Sa ei treeni siis, ega jõusaal ei ole ainuke koht kus treenida saab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
