Skip to main content

MoloM

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 807 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 52 53 54
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2011 at 2:34 p.l. in reply to: KANAFILEE u tund enne magamaminekut #287328
    MoloM
    Member

    Miks on oluline enne magamaminekut aeglaselt seeditavaid valke süüa? Kas inimese keha on nii nõrk, et kaotab olulise osa lihasest öö (magamise) jooksul?

    Minu puhul on selline valik vältimatu, kuna mul on soovimatu ülekaal kerge tulema, siis süües nt mingeid kiireid süsikaid, on mul öösel selline nälg, et roni või mööda seina üles, no ja siis annan ma kindlasti isule järgi ja kui viimati (u 4 aastat tagasi) niiviisi toimetasin, siis lõpetasin 120kg lauspekki ja ei mingit vormi. Loomulikult ei teadnud ma tol ajal toitumisest eriti midagi, peale selle, et kõht tuli täis süüa, valimata vahendeid

    jaanuar 22, 2011 at 2:25 p.l. in reply to: Kaalu kaotamine #287324
    MoloM
    Member

    Tere olen 20 aastane naine ja üritan kaalu kaodata, aga küsimused on söömise kohta. Trenni teen 3x nädalas(2x aeroobset ja 1xlihastreeningut). Kas hommikul peaksin putru sööma(mida ma praegu teengi), söön 1x päevas kindlasti sooja toitu ning tarbin ka puuvilju. Aga mida ma peaksin peale treeningut sööma, kui see lõppeb mingi 8 ajal? Kas jogurtit, kohupiima, banaani või muid puuvilju?

    Aitäh.

    http://www.fitness.ee/artiklid/toitumine

    jaanuar 22, 2011 at 2:13 p.l. in reply to: Jõutreening + plümeetriline treening #287318
    MoloM
    Member

    Tere!

    Sooviksin nõu sellise kava koostamisel. Lugesin, et koos teha jõudu ja polümeetrilist annaks rohkem tulemusi kui neid eraldi tehes.

    Eesmärgiks on siis vertikaal hüppevõime arendamine. Siiamaani olen teinud jalgu korra nädalas ja paar kuud ka 2x nädalas korvpalli + tavaline jõutrenn.

    Jalgade trennis teen kükki, rinnalevõttu, erinevaid hüppeid raskustega. Äkki keegi on teinud sarnaseid asju ja on nii hea ning annaks nõu.

    Igast hüppekavad on sobilikud ja samas kõigi kogemused, et kuidas miski kellelegi mõjunud on? Kui päris ise hakata kava koostama siis kui palju

    peaks nädalas olema polümeetrilist ja palju jõu trenni ja mis harjutused kõige paremad on?

    Suured tänud ette!!

    Sõna siis plüomeetriline

    Nädalas korra on täiesti piisav, kui leiad endale korraliku plüomeetrilise kava ja plüo treeninguid ei ole tarvis kindlasti kohe mitte raskustega teha.

    Soovitan muretseda endale P90X – plyometrics training. Olen ise kasutanud ca 2a seda kava treeningutes. Kui alustasin , puutusin napilt korvirõngast, kui sedagi, nüüd suudan pealt panna. (pikkust 185cm)

    Edu ja jõudu

    jaanuar 15, 2011 at 7:25 p.l. in reply to: Fatburn #286457
    MoloM
    Member

    Viitsib keegi koostada toitumiskava?

    http://fitshop.fitness.ee/veebtreener/

    Antud lingil viitsitakse

    jaanuar 15, 2011 at 6:05 p.l. in reply to: Coca-Cola Zero ja Light #286443
    MoloM
    Member

    Selle hamba jutule ma vaidlex sipa vastu, ise ka kunagi kuulsin seda, et kui hammas öösex panna coca-colasse siis lagundab hamba ära. Mythbustersid tegid sama katse ning hommikul oli hammas ikka alles
    jaanuar 15, 2011 at 6:02 p.l. in reply to: Toitumiskava #286441
    MoloM
    Member

    selge.. jälle tarkusetera
    jaanuar 15, 2011 at 5:56 p.l. in reply to: Kõrge vererõhk #286440
    MoloM
    Member

    Vt. paar posti üles.
    jaanuar 15, 2011 at 5:53 p.l. in reply to: Värsked-kuivatatud puuviljad-marjad, mahlad, nende süsivesikud, fruktoos #286437
    MoloM
    Member

    mis arvate kas peaks päevas puuviljade söömist piirama ja kuidas pean silmas just kõige syytumaid ( õun, mandariin) ja kuidas lood kui enne magamaninekut tunnike nosin paar mandariini v õuna??

    mis on teie arvamus?

    Mina võtaks selle asja niiviisi kokku, et ikka parem nosida tunnikepaar enne magamaminekut paar puuvilja kui paar purksi. Aga ma ei ole kahtlemata ka nii haritud sellel teemal, kui teised sõnavõtjad.

    Muidugi olen ka seda meelt et ühegi asjaga ei maksa liiale minna

    jaanuar 15, 2011 at 5:47 p.l. in reply to: Kõrge vererõhk #286432
    MoloM
    Member

    Artishokk, spargel, brokkoli, seller, võilill, küüslauk, viinamari, porrulauk, aedsalat, kaer, rasvane kala, oliivid ja oliiviõli, sibul, granaatõun, kaaliumirikkad köögiviljad, rukis, päevalilleseemned, tomat.

    Rohkem täisteratooteid, pähkleid, seemneid. Võta kaalust alla.

    Jäta ära nisu ja piimatooted.

    Kas mitte aroonia marjal ei olnud hea omadus vererõhku alandada? Või on midagi valesti meelde jäänud

    jaanuar 15, 2011 at 9:30 e.l. in reply to: Coca-Cola Zero ja Light #286311
    MoloM
    Member

    Selle kraamiga saab WC- sid hästi puhastada ja pestitsiidina on ta ka laialt käibel, kuid torusiili te ju ei jooks?
    jaanuar 14, 2011 at 1:55 p.l. in reply to: Kaalulangetamise raskus #286225
    MoloM
    Member

    Ma ei saa ru kuidas on selline asi võimalik, et ei jõua (ajaliselt süüa)? Ennem kui suitsetasid siis ju selleks leidsid aega võiksid nüüd selle aja asemel süüa.

    Kas vaatasid millal teema algatatud. Teemaalgataja tõenäoliselt ei käi ammu enam siin foorumis. Loodame, et asendas foorumis viibimise aja korraliku söömisega

    jaanuar 14, 2011 at 9:29 e.l. in reply to: Oma keharaskus peakohale #286196
    MoloM
    Member

    Tõstjatel ja rammumeestel on selle liigutuse tegemine üks peamisi harjutusi treeningkavas (võib olla mitte küll nii paigal olles, kuid iseenesest peakohale kangi lükkamine). Tavaharrastajad teevad küll kangi ja hantlite surumisi istudes, kuid seistes ei ole ma väga palju näinud inimesi seda harjutust tegemas. Vähekogenud harjutaja esmane eesmärk tavaliselt on oma keharaskus lamades üles suruda, selleks, et suruda oma keharaskus peakohale peab olema juba päris hea treenitus.

    Mina teen hantlitega surumisi just nimelt seistes, sest istudes jõuab reeglina rohkem suruda kui seistes. Kuna minu enamus treeninguid kulgevad omas kodus, siis ei ole nii suuri hantleid, et istudes samalaadset harjutust teha

    jaanuar 14, 2011 at 8:14 e.l. in reply to: Oma keharaskus peakohale #286179
    MoloM
    Member

    Ei teagi kaua aega on läinud, pole kunagi proovinud. Täna siis proovisin ja läks üles küll oma keharaskus ja isegi plussi pool kilo

    jaanuar 13, 2011 at 2:04 p.l. in reply to: Kas proteiinijoogid võivad ka tervisele kahjulikud olla? #286120
    MoloM
    Member

    kuigi ma olen karsklane, olen nõus, et kui tegemist on tervisespordiga ei ole mõtet toidulisanditele raha raisata.

    Julgen natuke vastu vaielda, pean ka ennast tervisesportlaseks, selles mõttes, et sporti teen hea tervisse, enesetunde ja üldise rahulolu saavutamiseks. Peale selle on mul füüsiliselt väga kurnav töö. Siis ongi niiviisi, et tunnen, et organism ei saa kõike vajalikku tavatoidust kätte ja tarbin ka toidulisandeid, vitamiinid, mineraalid ja pisike taastusjoogike vahetult peale trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2011 at 12:09 p.l. in reply to: Värskeltpressitud mahlade kalorsused #286101
    MoloM
    Member

    Mina ei soovita oma mahlapressi väga kiindunud olla. Terve puuvili või juurvili on kordades parem.

    Miks mitte võtta näiteks toidu kõrvale joogiks üks terve puu- või juurvili <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 807 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 52 53 54