Skip to main content

MoloM

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 807 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 52 53 54
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2011 at 3:30 p.l. in reply to: HULK #291205
    MoloM
    Member

    HULK on ikkagi suurem; oleks kutil pikkust ca 3 meetrit, siis ehk veaks välja :lol:

    Äras nüüd arva, et tahaksid pimedas kõrvaltänavas kokku põrgata sellise mürakaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2011 at 3:28 p.l. in reply to: Treening ja toitumine #291204
    MoloM
    Member

    Ega jh, loomulikult on see normaalne, selles ma ei kahtlegi, aga ma tahaks teada, et kuidas need kilod kehast haihtuvad?

    Teadupärast peaks inimene ka magades hingama nii nina kui naha kaudu ja eritama ka sellega seoses öö jooksul suht suure hulga vedelikku + hommikune vetsuskäik peaks ka avitama

    veebruar 26, 2011 at 3:32 p.l. in reply to: Näpunäiteid maratoni jooksjale? #291106
    MoloM
    Member

    Kui plaan on mõne kindla distantsi/rahvajooksu jaoks treenida, siis on suureks abiks lehekülg http://www.myasics.co.uk.

    Ise treenin hetkel Tartu Jooksumaratoniks just sealse programmi järgi. Olgem ausad, areng on märkimisväärne!

    Valmistun ka Tartu Jooksumaratoniks, ehk siis hakkan valmistuma. Vaatasin ka toda Sinu poolt pakutud lehte, panin enda andmed ja sain sellise toreda plaani, mis peaks vast isegi töötama. Sa kusagil nagu mainisid, et selle kava järgi tehes saavutasid isegi paar minutit parema aja, kui oli kavas ette planeeritud. Kas tegid puhtalt seda kava ainult või lisasid ka muid treeninguid vabadele päevadele (lihastreeningud vms)??

    veebruar 26, 2011 at 3:27 p.l. in reply to: Väljaastega kükid, kuidas parandada? #291105
    MoloM
    Member

    Seda ka, aga ajapikku kõõlused lõdvenevad, jõutreening tekitab vastupidise efekti.

    Kui ta eesmärk on bodypumpis, kus on aeglane sooritus, paremini toime tulla, siis peaks ka treening suuremas osas samasuguse iseloomuga olema. Loomulikult ei tee halba jõu suurendamine, aga see et 100kg kükib, ei tähenda, et bodypumpis pikki aeglaseid seeriaid teha jaksab:)? Seal tulevad juba mängu teised lihaskiud ja tasakaal jne.

    Või mis?

    Kükin ka eeskujulikult, aga mul võttis pumpis pikkade aeglaste seeriatega põlve tudisema küll.

    Täitsa sama meelt, üks on kükk suure raskusega mis peaks justkui näitama lihasjõudu, teine teha pikki seeriaid väikeste raskustega, mis peaks näitama justkui lihasvastupidavust või mis

    veebruar 26, 2011 at 1:58 p.l. in reply to: Väljaastega kükid, kuidas parandada? #291099
    MoloM
    Member

    Jõutreening hoopis tugevdab põlve (õige tehnika puhul), mitte ei lõhu seda.

    Jõutreening tugevdab lihast, mis aitab vältida koormust põlvele

    veebruar 24, 2011 at 9:09 e.l. in reply to: Pulss trenni ajal #290932
    MoloM
    Member

    Nüüd olen viimastel kordadel jõusaalis oma pulssi ka jälginud, ja märganud, et pulss läheb teatud harjutustega jube kõrgeks.

    Näiteks väljaasted, seal läheb tööseeriatel 4×10 pulss 170-175.

    Kangiga kükk: läheb isegi kuni 180 välja, seeriateks 4×6-10.

    Kas see on normaalne? Kuidas teil on?

    Aa vanus ka, 20 aastat.

    Kükid on väga raske treeningu osa, kus pulss tõusebki kõrgele olenevalt muidugi treenitusest ja pingutuse tugevusest.

    Minulgi tõuseb kükkides pulss teinekord 180-ni välja. Ja mul juba vanust 31 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei tea kas see on normaalne, kuid elu aeg suhteliselt kõrge pulss mul ka olnud

    veebruar 11, 2011 at 5:16 e.l. in reply to: Massi juurde ja rasva vähemaks #289531
    MoloM
    Member

    Korraga on raske – üks takistab teist ja teine esimest. See on nagu kahes erinevas suunas püüda joosta, võimatu.

    Siiski on arvamus, et algajate puhul mingil määral võib olla võimalik, siis peab lihtsalt proovima energiakulu ja energiatarbimise enamvähem balansis hoida (kergelt miinuses). Aeroobset vast pole mõtet väga pikalt teha (võib hakata lihast sööma), proovida siis juba intervalltreeningut ehk. Valku peaks korralikult sööma ja muidugi rasket rauda liigutama. Mõistagi ei saa sellisel juhul oodata suurt rasva vähenemist ega ka suurt massi lisa, kui üldse kumbagi.

    Effektiivsem on kindlasti neid kordamööda teha. Kasvata lihas ja siis proovi rasv pealt ära põletada, samal ajal lihast säilitades. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuigi omast kogemusest võin öelda, et olen teinud aeroobset (tavalise jooksu näol) ja jõusaali-treeningut koos ning olen suutnud sellega jõunäitajaid suurendada ning lihast kasvatada samal ajal mitte väga rasva arvelt kaalus juurde võttes. Alguses muidugi suurenevad need jõunäitajad ka väga lihtsalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seletage mulle lollile ka palun ära, kuidas on võimalik energiatarbimise kergelt miinuses hoidmisega massi kasvatada???

    veebruar 1, 2011 at 5:14 e.l. in reply to: “sangadest” vabanemine #288463
    MoloM
    Member

    Dieediga.

    Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase…roobne-treening

    Mis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab.

    Miks vähendama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2011 at 11:10 e.l. in reply to: Soolatud maapähklid #288284
    MoloM
    Member

    Maapähklid, veel vähem soolased, on ühed halvimad pähklid, mida tarbida.

    Pähklitest kolm parimat on kreeka pähkel, mandlid ja sarapuu e metspähklid.

    Ja mis see maapähkel halb on?

    jaanuar 30, 2011 at 11:08 e.l. in reply to: Tundub, et mass läheb valesse kohta… #288283
    MoloM
    Member

    ROtter, eee…ei oska öelda : D pole üldse kursis siukeste asjadega.

    kirp2, mul mingit kava pm polegi. Mul pole konkreetset treeningkava ega ka toitumiskava. Lihtsalt ma enam-vähem tean, mida ma peaksin sööma, et massi suurenda, valke enamasti. Trenni teen ka niimoodi, et ma tean, mis mida treenib ja lihtsalt teen. Samas ei treeni kogu aeg ühte lihasgruppi, vaid käin ülakeha ikka korralikult erinevate harjutustega üle.

    renku, ei saanud täpselt aru. Kas sa mõtlesid, et mida aeg edasi, seda tõenäolisem oleks, et ma ei tule siia küsima, vaid nõu andma?

    MoloM, aitäh. Siiski, tekib küsimus. Mida te nimetate kvaliteetseks toiduks? Mida see sisaldama peaks ja mida ei tohiks?

    http://www.fitness.ee/artiklid/toitumine

    jaanuar 29, 2011 at 5:45 p.l. in reply to: Tundub, et mass läheb valesse kohta… #288256
    MoloM
    Member

    Ja võib ka veel kiiremini minna.

    Endal paranes ntx küki tulemus lausa nädalatega …

    kusjuures olin tol ajal 38 …

    Nii et,teema-algataja andku aga tuld, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen Sinuga täiesti nõus, et tulemused paranevad esimese hooga lausa nädalate möödudes, kuid ma pakkusin välja seda visuaalset pilti, mida peeglist näeb, et see võttis mul aega paar kolm kuud, et isegi naine ütles, et palju parem vaadata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selle pärast just seda pakkusin, kuna tekkis mulje, et teemaalgataja ajab taga just visuaalset efekti, et “laiad puusad” jääks tahaplaanile ja ülakeha hakkaks paremini silma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi, olen kindel, et ka visuaalset efekti oleks saanud kiiremini, kuid kui oma nö. teekonda alustasin, siis rapsisin ka palju tühja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2011 at 1:46 p.l. in reply to: Tundub, et mass läheb valesse kohta… #288240
    MoloM
    Member

    Kui sa kvaliteetselt toitud, siis ei tohiks see pekk nii kiiresti tulla.Selge on see, et ilma söömata Sa omale selga ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mitte midagi ei tule kiiresti.Kui sööd kvaliteetselt ja annad seljale tugevalt agu, siis näed tulemust aasta pärast.Pekki sa küll nüüd suunata ei saa.See tekib ikka geneetilisesest iseärasusest sinna kuhu tahab.

    Argo

    Tahaks teemaalgatajale lootust anda, et kui ikka tugevalt agu anda ja kvaliteetselt toituda, siis ei lähe ilmtingimata aasta, et tulemusi nägema hakata ja ei teki seda pekikest ka sellisel juhul (kas siis geneetikaga seoses või mitte), kusagile ülearu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina oma rännaku alguses hakkasin esimesi meeldivaid tulemusi nägema juba paari kolme kuu möödudes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2011 at 5:17 e.l. in reply to: Kerge küsimus #287636
    MoloM
    Member

    Mõningaid tulemusi võibolla on..

    johnnybravo3.gif

    Isegi see on kahtlane

    jaanuar 23, 2011 at 5:50 p.l. in reply to: Keha rasvaprotsendi alandamine #287457
    MoloM
    Member

    Mina seda netikalkulatorit küll ei usu, sisestasin ka numbrid, sain 20.4. Krt ei taha uskuda, ei ole ees nagu 1paak, täitsa 6pakk on näha. Ei taha uskuda, et sellisel juhul on rasvaprotsent 20.4? Või siisk?

    jaanuar 22, 2011 at 2:36 p.l. in reply to: Jõutreening + plümeetriline treening #287329
    MoloM
    Member

    Täitsa lõpp ja isegi lugeda ei oska veel:D Aga jah põhimõtteliselt su hüpe arenes siis umbes 20 cm, mis on suht raju. Ise olen teind paar kuud aga erilist muutust hüppes ei märka vb koorman jalad liiga ära, et kui proovin hüpet siis pole nad veel taastunud?

    Kindlasti oleks areng parem, aga ei ole enam esimeses nooruses

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 807 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 52 53 54