MoloM
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Üks rootsi teadlane tegi hiljuti pealtnäha labase avastuse- õigemini kinnitas fakti: Igasugune toitumisega seotud probleem algab ajust. Tavaliselt ei sunnita kedagi üle sööma, vaid inimene annab endale ise selle signaali, et mis siis kui kõht on täis- söö edasi! Oma kõige raskemate dieetide ajal olen saanud selgeks, et toitumine on lihtsalt maitseelamus, nauding. Dieedi ajal sõin maitsestamata keedetud kanafileed ainult 300 grammi päevas ja näljatunnet ei olnud. Samas mõtlesin, et kui keegi paneks nüüd ette suure 1 kg pizza, siis läheks see koheselt nagu musta auku. Miks? Sellepärast et sellel on maitse.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mingil põhjusel on “rämpstoit” kuidagi eriti maitsev. Ei tea, kas see ka ajus kinni, kuna korrutatakse pidevalt et rämpstoit ja ei tohiks, siis ikka ju keelatud vili kõige maitsvam
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käin nüüd tihedamalt kalal ja eilegi läks suitsulatikas õhtul sisse ning enesetunne väga hea. Siiani ei ole siin foorumis käsitletud vist mitte ühtegi toiduainet kus ei leiduks kedagi, kes sellest hirmu- ja õuduslugusid ei räägiks.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma kah selle seisukohaga nõus, et ükskõik mismoodi ja mida sööd või kuidas treenid, alati on keegi, kes selle täielikult maha teeb. Olen ise ka juba mõnda aega endale sobivad toiduained ja treeninmeetodid leidnud, lihtsalt ei jõua erinevate seisukohtadega arvestada enam
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>P90X kodune treeningprogrammoskab keegi aidata kus ma endale selle Eestis muretseda saaksin,netist otside leidsin ainult välismaa kohad,äkki keegi tahab enda oma mulle maha müüa:) igatahes kõik kes midagi teavad,andke märku
TÄNUD
Mina tõmbasin endale torrentiga
http://isohunt.com/torrent_details/48607318/p90x?tab=summary
Seal ka kaasas erinevad kavad, vastavalt eesmärkidele
“>mõtlesin,et teen siis nüüd järgmiseltsamalpäeval kui teen jõutrenni teen pärast trenni üks 3km jooksu,kuna ma jõusaalis ei käi vaid treenin kodustes tingimustes siis ehk see mõistlik?
“>Kui tahad kodus treenides ennast vormi viia, siis muretse endale P90X kodune treeningprogramm, Viisin ise ennast nimetatud kavaga elu parimasse vormi nii silmale vaadata kui ka jõu ja vastupidavusnäitajate poolest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks pisike küsimus veel, miks suveks vormi????? See kõigile inimestele, katsuge aastaringselt vormis olla, siis jäävad sellised kevadised “suveks vormi” mured ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nimelt käimas dieet.Mu dieet näeb välja selline,et hommikul söön piisavalt,päeval 1 prae ja peale kella 4ja enam ei söö midagi.
Käin ülepäeviti jõusaalis ning tahaks teada,kas see lihasele ei mõju,kui vähem toitumist on?
Miks peale nelja ei söö enam?? Ära söö parem üldse, või noh hommikul üks porgand. Et siis liitun eelmise postitusega, et MÖHH
Tere!Toitumisega endal kõik korras.
Kuidas tead??
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ma arvan et see oli katse neiude tähelepanu äratada. Kevad ju.
Huvitav jah, miks just kevadel tekib selliseid teemasid, et kuidas suveks vormi saada märksa rohkem kui talvel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas üldse suitsetamine kaalulangetamist mõjutab? Ma muidu pool aastat suitsetan, tänu sõbrannale.Kas sõbranna seob kinni ja paneb suitsu ette?
Kõik on võimalik, mina jätsin maha suitsetamise ja kaotasin peale seda veel 35 kg kehakaalu. Kui mina sellega juba hakkama sain, siis saab igaüks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan heade soovide eest!Mõtlesin ise ka et kui maraton on seljataga võiks kiirust hakata treenima. Praegust olen üritanud oma jooksud teha ühtlase tempoga ja aint maad kasvatada. Kiirus treeninguid ei ole vigastuste hirmus teinud.
Väga tubli ja edu pesu valimisel, kui juba poolmaratonil midagi hõõrus, siis täismaratonil võid millestki ilma jääda muidu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igatahes tore, endal seisab see aasta esimesena ees Tartu jooksumaraton, mis iseenesest annab ka poolmaratoni mõõdu välja, ei teagi, kas täispikale jõuan kusagile see suvi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa täpselt aru, sa käid 5x nädalas jõusaalis ja sellele teed veel juurde 4x nädalas aeroobset?Mis su eesmärk on-lihasmass, jõud, vastupidavust või kaalu langetamine?
Kui sa jooksed, kas sa siis jooksed viimse pingutuseni?
Usun, et nagu enamus suhteliselt algajate tegelaste eesmärk(ka minu oma kunagi) on lihtsalt trenni teha ja ullult palju, sest siis on tunne justkui vist peaks kõik ja kiiresti tulema. Mäletan, et endal tuli sellest kunagi ainult suhteliselt tugev üleväsimus peale mida sai oma tegevused üle vaadatud ja korralik kava koostatud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mis see HIIT on?Intensiivne intervalltreening HIIT (High Intensity Interval Training) on rasvapõletustreening, mis toimub sedavõrd intensiivselt, et keha jätkab kalorite põletamist kogu ülejäänud päeva, püüdes saadud koormusest taastuda. Selle protsessi nimetus on EPOC (treeningujärgne liighapnikutarbimine), mis tähendab, et sellest treeningust taastumise ajal tarbid sa märksa rohkem hapnikku kui pärast rahulikumat harjutuskorda.Tänu sellele põletab keha ka õhtul diivanil istudes kuni üheksa korda rohkem rasva kui ta suudaks põletada pärast tunniajast mõõdukas tempos rassimist liikuval rajal.Mõistagi räägin ma intensiivtreeningust. See eeldab sinult väljumist oma tavapärasest mugavusstsoonist ja tõsist pingutust. Ent kui oled valmis seda tegema, võin kinnitada, et kulutad treeningmasinatel vähem kui poole tavapärasest ajast ning tulemuseks on oluliselt saledam keha.
http://www.mees.eu/artikkel/intensiivne-in…lltreening.html
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käin 5 korda nädalas jõusaalis, kolmapäev jalatrenn. Hakkasin aeroobset juurde tegema (jooksmine ja hüppenööriga hüppamine), tundub nagu jalad saaksid kõvasti rohkem koormust kui muu keha, kas oleks normaalne kui teeksin 4 korda nädalas aeroobset ja jätaks jalatrenni jõusaalis ära??ei
Tohib küsida küll, palun. Aga ärge naerma hakake, kui see loll ja järele proovitud mõte on.Idee on siis – time management. Koguaeg on kiire, aega millegi jaoks pole. Sellise vidinaga kodus oleks siis võimalik teha 1 või 2 ühes. Lugeda näiteks. Või mõttetust teleka vaatamisest teha väga kasulik harjumus:)
Vot see mõtetu telekas pane kinni ja välja jooks, ratas, rulluisk jne kasvõi kepikõnd. Saab liikumisele lisaks veel ka kopsud värsket õhku täis
Kanep on Eestis illegaalne ju?Kanepit on sajandeid kasutatud valu, astma ja düsenteeria raviks, rahusti ja uinutina, oksendamis- ja iiveldusvastase vahendina, krampide ja spasmide leevendajana (BMA, 1997). Teaduslik lähenemine kanepi ravitoime uurimisel sai alguse 19. sajandi esimesel poolel, kui kanepipreparaadid hakkasid lääne meditsiinis üha enam populaarsust koguma. Selgitamaks taime võimalikku mõju organismile ja tema toimemehhanisme on läbi viidud sadu teadusuuringuid (Gieringer, 1996). Kliinilised uuringud vähihaigetega on näidanud kanepi efektiivset toimet vältimaks kemoteraapiast tingitud iiveldust ja oksendamist. Taime omadus vähendada silma siserõhku kuni 45% on teinud temast tõhusa ravimi glaukoomihaigetele. Epilepsiaravis annab kanep tulemusi tänu krampidevastasele mõjule. In vitro on kindlaks tehtud THC kasvajaid pärssiv toime. Kuna kanep tõstab söögiisu, võimaldab see AIDSi-haigetel vähendada haigusest tingitud kaalukaotust. Osadel kanepi toimeainetel on antibakteriaalsed omadused. Nii takistavad CBC ja THC streptokoki ja stafülokoki vohamist (Hanrahan, 2002).
Vaatamata taime illegaalsusele on kogu maailmas jätkunud laialdane kanepi tarvitamine küll meelelahutuseks, küll meditsiinilistel näidustustel. Millega riskivad need inimesed, peale võimaluse kriminaalkorras karistatud saada? Mis toimub organismis kanepi mõjul? Et mõista, kuidas reageerib organism kanepi toimeainetele, tuleb esmalt tutvuda nn tegevuspaigaga. Kannabinoidid on rasvlahustuvad ained ning seetõttu läbivad kergesti aju-vere ehk hematoentsefaalse barjääri. Ajus olevad neuronid aktiveeruvad alles aine kinnitumisel retseptorile. Retseptorid on raku pinnal paiknevad teatud tüüpi valgud, mis seovad endaga raku tegevust käivitavaid aineid – agoniste. Retseptorid võivad siduda ka antagoniste, aineid, mis takistavad agonistide kinnitumist retseptoreile ning blokeerivad nii raku normaalse toimimise (Joy jt., 1999).
Oh… kes mind Aura duši all ei ründaks… (wait wut?)Ja mis siin poistest rääkida. Mõnd neiut tunnen juba pikemat aega, aga need ei saa ikka reaalses elus sõna suust minu läheduses.
Oeh, elu tipus on raske ja üksildane.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nujah ma ka ei saand sõna suust anna märku, millal jälle auras, tulen ka, ehk saan siis ka sõna suust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Postitused
