Skip to main content

MoloM

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 807 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 52 53 54
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2011 at 5:25 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #276607
    MoloM
    Member

    eks ta sinna 2000kcal alla on jah.Ma ei tea võibolla ma söön liiga lahjasid toite(kohupiima päris palju).Üritan süüa umbes 5 korda päevas.Jõudu nagu on ja jõusaalitulemused paranevad aga kaal ei taha langeda.Vähemalt mu jaoks on suht raske seda õiget kaloraaži täis süüa.Ma ei tea kas äkki organism on juba kriisiseisu läinud ja juba rasvasid hoidma hakkanud ,et liiga vähe toitun.Kõht vähmalt tundub kohuaeg täis olevat.

    Sa ju nälgid, mitte ei pea dieeti rasvaprotsendi vähendamiseks

    detsember 10, 2011 at 3:37 p.l. in reply to: Otsin trennikaaslast soovitavalt naissoost!! #251661
    MoloM
    Member

    Samuti leidub inimesi, kes on lotomiljonärid – aga sellest hoolimata ma ei osta loteriid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õnnele peab andma võimaluse tulla, kas siis internetist kaaslase näol või lotost miljoni näol <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2011 at 3:35 p.l. in reply to: Otsin trennikaaslast soovitavalt naissoost!! #251741
    MoloM
    Member

    Saan aru kõigest,et ega tundidega muidugi ei leia,aga kas siin naisi ka on??

    Sul mõnda klassiõde pole? Rebi kaasa, ei pea siin netiavarustes tühja aega raiskama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2011 at 1:10 p.l. in reply to: Otsin trennikaaslast soovitavalt naissoost!! #193159
    MoloM
    Member

    Ma ei leia, et internet üleüldse suhte soetamiseks õige koht on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise elan netis tutvutud naisega juba 6 aastat, siiamaani rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2011 at 8:34 e.l. in reply to: Mis arvate? #197881
    MoloM
    Member

    Tegin keha koostise mõõtmise ja tulemus järgmine:

    Kaal: 86

    Pikkus 178

    Rasva % 10,3

    Lihasmassi % 77 kg

    Rasva % 8,8 kg

    Luumass: 3,8 kg

    Olen tegelenud jõusaalis käimisega 3 aastat

    Kas on OK tulemused

    Otsusta ära kas 10,3 või 8,8 rasvaprotsent

    …

    november 30, 2011 at 5:10 e.l. in reply to: probleem kaalutõstmisega #291213
    MoloM
    Member

    Jama.

    Korras toitumist ei asenda miski.

    Täiesti nõus !

    november 29, 2011 at 7:16 e.l. in reply to: probleem kaalutõstmisega #292648
    MoloM
    Member

    Iseasi, mida sa normaalse toitumise all silmas pead. Et ei taha koguseid suurendada vms? Niisiis võttes seda arvesse oleks variant tuua trennijärgne taastusjook sisse.

    Muidugi sellises vanuses on antud olukord täiesti tavapärane.

    Et millest nagu taastuma peaks, kutt ei andnud mingit infot, et teeks trenni ja toituks korralikult?

    Teemaalgataja, tee trenni ja tee ndale selgeks, mis on korralik toitumine, kui need asjad selged, saad ka plaani endale koostada vastavaid eesmärke silmas pidades. Ei ole need taastusjoogid ega muud toidulisad mingid imeained, millele lootma jääda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või lase endale vastavad kavad koostada, kui võimalusi on.

    Edu

    november 17, 2011 at 6:52 p.l. in reply to: Trennikava. #303712
    MoloM
    Member

    Kuna nüüd jõusaalimeheks minemas küsiks trennikava kohta ..

    loen, et üks päev see, teine päev see jne ….

    Kas kõike korraga ei või teha ülepäeva ? Käsi, jalgu, kõhtu jms .. Või peab/soovitatakse olema ikka erladi päevadel eri kehaosad.

    Kuna alles alustaja, siis muidugi tee esimese hooga nii, kuis pead endale sobivamaks, ise alustasin kunagi samamoodi, ülepäeva terve keha läbi ja enda arust oli ok, mingi aja peale saab ise ka juba aru, et oleks midagi muuta vaja, esimese hooga tee trenni näe vaeva, muidugi ära hakka liiga ühekülgselt tegema, nagu kombeks. Kui ikka mõtled terve keha, siis ikka terve keha, ehk siis enamus algajaid ei treen jalgu, see esimene viga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk siis jalad siiski mootor, mis paneb terve keha tööle, ehk siis mõtle sellele, enne kui hakkad rinda biitsa pumpama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 1, 2011 at 5:16 e.l. in reply to: Treeningpiirkondade jagamine #314363
    MoloM
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=x3eQjZBQhlc

    Üldjoontes massitperioodil lisatakse massi jah, enamusjuhtudel lisandub ka muud, peale “muskli”

    oktoober 29, 2011 at 5:28 p.l. in reply to: kaalulangus #316237
    MoloM
    Member

    Kaloreid: 3163.5 Kcal

    Rasva: 168 g.

    Valku: 101 g.

    Süsivesikuid: 299.5 g.

    Kiudaineid: 2 g.

    Kui päevane söök on selline umbes hetkel siis mida tuleks muuta? kehakaal 90kg pikkus 186 töö on liikuv 8h päevas.

    Mida sa selle muutusega saavutada soovid??

    oktoober 28, 2011 at 12:36 p.l. in reply to: toitumiskava??? #317133
    MoloM
    Member

    Pöördu inimese poole kellelt tellisid näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2011 at 9:50 e.l. in reply to: Tervislik toitumine? #318068
    MoloM
    Member

    Pole erilisi probleeme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peaks olema v? räägi välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Roheline tee teatud inimestel segab uinumist. Kui mina õhtul rohelist teed joon, ei saa pool ööd und <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 17, 2011 at 4:23 e.l. in reply to: Pikkus #317932
    MoloM
    Member

    Tervist,

    Kas Teie arvates oleks kuidagi võimalik välja võluda mõned sentimeetrid oma pikkusele? Võibolla mingid harjutused(venitused) või toitaineid?

    Pane paksema tallaga jalanõud jalga, kui tahad pikem välja näha

    oktoober 15, 2011 at 3:01 p.l. in reply to: Kõhulihaste tehnika #317740
    MoloM
    Member

    Miks kõva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.youtube.com/watch?v=x3eQjZBQhlc

    oktoober 15, 2011 at 10:16 e.l. in reply to: Kõhulihaste tehnika #317669
    MoloM
    Member

    Kui sa oled selili, on su kõht ju vabalt mitte pinges <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks Sa selili ilmtingimata olla tahad. Minule isiklikult kõige paremini mõjuvad kõhulihaseharjutused on 2/3 hoopis mitte selili põrandal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 807 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 52 53 54