Skip to main content

MoloM

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 807 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 52 53 54
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2012 at 3:19 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #237053
    MoloM
    Member

    Väga tore üritus oli. Esimene kord ei osanud valida raskusi, millega oleks kõige parem teha, mõne harjutuse jaoks palju, teise jaoks vähe. Teine kord selle võrra jälle targem, tehnika vedas ka kohati alt, eks ajaga paraneb seegi. Mina paneks ennast küll sellele üritusele edaspidigi kirja, kui neid veel tulemas on. Hea treener, mõnus koht.

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2012 at 9:03 e.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #237597
    MoloM
    Member

    Tuletan meelde, et täna, 29.jaanuaril 2012(Pühapäeval), algab tund kl 14:00! Alustame bodypumpiga ja täna teeme täispika tunni koos venitustega. Lisaks meie grupile on kohal ka mitmeid meesatleete teistest gruppidest kes kõik tahavad omal nahal bodypumpi raskust tunda! Püüame mitte hiljaks jääda!

    Pärast bodypumpi poseerimine! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul, tavakodanikul, saab vist küll esimene kord seal atleetide keskel raske olema aga kunagi peab esimene kord olema. Suht hirmutav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 27, 2012 at 9:55 p.l. in reply to: Jalgade treenimine kodus #238384
    MoloM
    Member

    Nagu ma aru saan, on see P90X tervenisti kodus treenimise kava. Mul on tegelikult nii, et teised trennid teen jõusaalis, aga jalgade päeval ei ole võimalust jõusaali saada, vähemalt mingit aega. Siis üritangi kodus mingeid võimalusi luua.

    Nagu ma aru saan, on see P90X tervenisti kodus treenimise kava. Mul on tegelikult nii, et teised trennid teen jõusaalis, aga jalgade päeval ei ole võimalust jõusaali saada, vähemalt mingit aega. Siis üritangi kodus mingeid võimalusi luua.

    Jah on küll terve kava aga sa ju saad seda kohandada just jalapäevadeks, kui saali ei jõua. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk siis võtad jalatreeningud ja möllad nendega kodus.

    jaanuar 27, 2012 at 8:41 p.l. in reply to: Jalgade treenimine kodus #238566
    MoloM
    Member

    Kas keegi oskab välja pakkuda mingeid variante jalgade treenimiseks kodus? Praegu olen teinud:

    4 seeriat kükke, 4 seeriat väljaasteid ja 4 seeriat pöiasirutust. Sellise treenimisega saab reie esiosa ilmselt rohkem tööd ja tagumine osa liiga vähe.

    Olemas on kaks 12,5kg hantlit, milledel saab raskust muuta. On ka mingi nõukaaegne kummist venitamisasi mis on päris raske, aga sellele pole ma veel rakendust leidnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas keegi oskab välja pakkuda mingeid variante jalgade treenimiseks kodus? Praegu olen teinud:

    4 seeriat kükke, 4 seeriat väljaasteid ja 4 seeriat pöiasirutust. Sellise treenimisega saab reie esiosa ilmselt rohkem tööd ja tagumine osa liiga vähe.

    Olemas on kaks 12,5kg hantlit, milledel saab raskust muuta. On ka mingi nõukaaegne kummist venitamisasi mis on päris raske, aga sellele pole ma veel rakendust leidnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas keegi oskab välja pakkuda mingeid variante jalgade treenimiseks kodus? Praegu olen teinud:

    4 seeriat kükke, 4 seeriat väljaasteid ja 4 seeriat pöiasirutust. Sellise treenimisega saab reie esiosa ilmselt rohkem tööd ja tagumine osa liiga vähe.

    Olemas on kaks 12,5kg hantlit, milledel saab raskust muuta. On ka mingi nõukaaegne kummist venitamisasi mis on päris raske, aga sellele pole ma veel rakendust leidnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Julgen välja pakkuda(riskides saada kriitikaohvriks) väga head kodust treeningprogrammi P90X, kus on sees väga head kodused jalaprogrammid, nii plüomeetrilised, kui ka tavalised harjutused, olen ise teinud läbi nüüd juba 3 korda ja minu tulemused on meeldivad, proovi ära, kui ei sobi, siis ei sobi, mulle sobis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu treeningutel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2012 at 7:08 p.l. in reply to: Kysimus trenni kohta? #239820
    MoloM
    Member

    Olen juba piika aega kodus passinud ja nyyd juba hakkab koppa ette viskama m6ttlesin , et võiks parem millegi kasulikuga tegeleda. Ma ei ole ylekaaluline ega midagi lihtsalt olen nagu piitsa vars kaal 70 kasv 169 ja tahaks massi juurde saada. Ja kuna t88 on selline et olen 2 nädalat kodus ja 2 nädalat t88l . Siis kas on yldse mingit kasu kui ma ainult 2 n2dalat k2in ja see aeg kui t88l olen ehk siis teised kas n2dalat eriti ei saa midagi teha?

    Ei ole asi nii hull, midagi tegemine on alati parem, kui mittemidagitegemine, mis tööd teed, et ei saa töö kõrvalt lihtsamaid harjutusi teha, et toonust hoida?

    jaanuar 25, 2012 at 8:16 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #242640
    MoloM
    Member

    24.jaanuar 2012

    Vaikselt ikka toimetan ning suurem tähelepanu on enda õpilaste tegemistel kui oma asjaajamisel. Kehakaal on stabiilselt 87-88 kg juures ning enesetunne päris hea. Kolmapäeval teen 2 bodypumpi ning õhtul vaatan veel jõusaalis oma õpilaste tegemised üle ning võimalusel teen mõnest mehest ka pildiseeria erinevate lihasgruppide treeningust. Toidulisanditest on täna läinud HT-R, WHEY3, RECO2, BCAA; JOINT+, PUMP+, HERA80.

    MEESTE BODYPUMP (Meestekas)

    KUS? Toimub PLANET SPORT TARTU klubis(Eedeni keskuses) pühapäeval(29.jaanuaril 2012) kl 14:00

    KELLELE? Selles tunnis osalevad ainult meesterahvad! Planet-Sport noorte kulturistide grupp ja lisaks saavad tulla kõik meessoost huvilised.

    MIKS? Sellise tunni eesmärk on meesterahvastel selle programmiga tutvuda pingevabalt. Oleme ausad- paljud meie seast natuke häbenevad naisterahvaste seltskonda ning grupitreeninguid. Paljud jällegi ülehindavad oma võimeid ja üritavad õrnemale soole suurte raskustega muljet avaldada kõvasti ja valesti… Bodypump on lihasvastupidavustreening ning selle tunni pikkus on seekord umbes poolteist tundi kuna arvestame sellega, et tuleb ka päris algajaid proovima ning kindlasti on vaja nendest harjutustest rohkem rääkida. Samuti teeme ka pikema venituse kui tavaprogrammis.

    MIS VEEL? Tundi mahub kokku 28 inimest ning soovitavalt peaks ette registreerima. Bodypumpis kasutatakse kange, hantleid stepipinke ja matte ning need asjad on kõik spordiklubis olemas. Kokku on bodypumpis 10 erinevat harjutust. Ühe harjutuse keskmine pikkus on umbes 5 minutit.

    Võtke kaasa kindlasti ka joogipudel, sest higistamist on kõvasti!

    Lõpetuseks bodypumpi tutvustav video:

    Tuleks ka proovima, olen ammu tahtnud katsetada seda programmi, kodus üksiküritamine hakkab ennast ammendama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas registreerida, kas peab tulema klubist läbi või saab siin? Palju selline üritus maksab? Sry rumalate küsimuste pärast(kui on rumalad) Pole kunagi käinud

    jaanuar 24, 2012 at 11:39 e.l. in reply to: EHE 100% liha viiner #243352
    MoloM
    Member

    Igal juhul kahel käel tervitatav teade, et liha on lõpuks ka viinerisse jõudnud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ka sellega ühel meelel, kuid ise eelistan sellele vaatamata pigem naturaalset liha muretseda ja üks korralik roog valmistada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2012 at 11:37 e.l. in reply to: Liiga raske olen #243366
    MoloM
    Member

    sokolaade ei söö palju, komme ei söö pm üldse ja krõpse söön ka suht harva. Aga jookidega ongi see, et viimasel ajal ongi ainult “limpsid” jms.

    Aga peaksin siis jooma tavalist vett või mida?

    Sada tarka ei jõua Sulle siin kõigile Su tekkivatele küsimustele vastata. Lükka otsingusse toitumine vms ja saab sadu erinevaid teemasid ja artikleid, kus sellest kõigest juttu. Loe neid, kui siis jääb asju arusaamatuks, siis esita küsimus, palju silhtsam Sulle vastata.

    Lühidalt krõpse, komme, saiakesi jne pole üldse tarvis süüa, pigem vältida. Igasugu magustatud joogid (limpsid, coca-colad jne) on täiesti out, kui tõsiselt soovid mitte ainult kaalu alandada vaid ka üleliigsest rasvast vabaneda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu!

    jaanuar 21, 2012 at 8:50 e.l. in reply to: Biitseps. #245821
    MoloM
    Member

    See ei anna sulle küll midagi…

    Äkki põhjendad…

    jaanuar 17, 2012 at 3:52 p.l. in reply to: Pidevalt tõusev kaal :S! #248640
    MoloM
    Member

    Fäkk.- kaerahelbe puder,

    Manna puder- nämm

    http://www.youtube.com/watch?v=x3eQjZBQhlc

    jaanuar 17, 2012 at 5:17 e.l. in reply to: Push-up bar – abivahend kätekõverdusteks #249665
    MoloM
    Member

    Tervitus,

    oleks soov soetada endale, parimal juhul Tartus, push-up bar. Muidu olen neid mingi hetk näinud poes, aga nüüd, tee või tina, ei näe kuskil. Otsest eestikeelset vastet ka ei tea, nii et netist veidi raske otsida ja amazonist ka kohe ei jookse tellima. Jõusaalivarustuse leheküljelt leidsin, kuid äkki annaks ka kuskilt kohapealt neid leida.

    Nii et, on keegi kuskil Tartus müügil näinud?

    Oled kusagilt saaanud? Mul vedelevad ühed kodus, võid omale saada, kui veel huvi on

    detsember 25, 2011 at 3:22 p.l. in reply to: Rekkamees #271102
    MoloM
    Member

    rämpstoidust loobusin juba ammu. rämpstoiduna ostsin enamasti Burger Kingist BBQ eine. suured kogused on suur probleem minu juures. on päevi kus ei ole aega lõuna aeg sooja süüa teha siis söön mõned võileivad ja õhtul teen sooja toitu ja lahmin kõhu täis. viimased 2 kuud olen püüdnud neid koguseid ka vähendada. söön min koguse, et näljatunne ära läheks. samuti olen loobunud õllest. euroopas käies oli selle liig tarbimine juba täielik liig

    Kuidas oled rämpstoidust loobunud, kui räägid et sööd vorstisaiu hommikuks, ja mingeid purgisuppe, mina ei näe küll, et oled rämpsust loobunud, igast purgisupid ja vorstisaiad sama rämps nagu purgerid. Kui Sul on võimalik valmistada purgisuppe, on ilmselgelt võimalik ka kala, liha, juurvilju jne valmistada… uuri natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu

    detsember 20, 2011 at 5:23 e.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #274399
    MoloM
    Member

    A ja selle brandy kohapealt.

    1g alkoholi=7kcal ja alkoholis on veel östorogeeni, mis soodustab kehas vee kinni hoidmist ja lisandub rasva. Alkohol alandab samas ka testosterooni taset…

    Mina olen siiamaani teadmisel olnud, et alkohol viib kehast vett ikka välja aga ehk on asjad muutunud ?? :o

    detsember 20, 2011 at 5:22 e.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #274406
    MoloM
    Member

    Ei ole põhjalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näiteks palju oleneb ka sellest, et mis tüüpi liha(nt. kana, siga, kalkun, veis jms). Ja ka see pole veel piisav – poest võib näiteks leida kanaliha, mis on totaalne saast ja samuti ka teist äärmust. Toitumisest ei saa päris nõnda pilti, et söön liha ja kartult nagu isu on. Tuleb välja tuua palju miski kaalub ja mida see miski nt. 100g kohta makrotoitained(rasv, valk, süsivesikud) silmas pidades sisaldab.

    —

    Abiks võib olla näiteks http://www.fitness.ee/kaloriarvuti

    Palun lähemat seletust! Siiamaani kenasti minul menüüs, tervis korras, kaal paigas jne.. Palju kana poest ostetud, pole kusagilt veel Totaalset Saasta leidnud.

    detsember 16, 2011 at 6:20 e.l. in reply to: rasv kõhul ja puusadel #277539
    MoloM
    Member

    On vaja teha toitumine korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.fitness.ee/veebitreener

    Ilmselgelt ei tee trenn ka paha, muidu ei tule sealt rasva alt midagi ilusat välja, toitumine muidugi korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 807 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 52 53 54