MMArtist
Forum Replies Created
-
Postitused
-
A: 10x 12-15 lendamine hantlitega kyljele
10x 12-15 triitsepsile plokil v6i lamades kae sirgendamine
10x 12-15 hantlitega istudes kea k6verdamine
Biits ja triits tee supperseeriana, puhates ca 1min.
B: hantlitega istudes surumine 6lale 8x 10
kitsa haardega l6uat6mme 8x max
dips 8x 10(kasuta lisaraskust kui yle kymne oma kehaga jaksad)
jaota vastavalt oma soovile a ja b, tee seda kava 3+ nadalat ja toitu piisavalt!!! kui kaloraaz on + siis peax ca 1-2 cm tulema kyll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav vahelduseks. Kuidas A ja B päeva peaks kombineerima , mõlemat 1x nädalas , Esmasp. ja neljap. näiteks?
Ma mäletan küll ca 10a tagasi oli minuarust küll rohkem lund, maja uksest hommikul välja tulles oli lumi peaaegult et vööni, liialdamata.
Jaapanis elutsevad sumomaadlejad söövad näiteks 2 korda päevas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>How sumos get fat:
1. Skip breakfast. By depriving their bodies of food after 8 hours of sleep, their metabolic rates stay low.
2. Exercise on an empty stomach. If their bodies have
no food, their metabolic thermostats are turned down even lower to conserve fuel.
3. Take a nap after eating. The Sumo secret for gaining weight is that, after eating, they sleep for at least four hours.
4. Eat late in the day. Going to bed with full stomachs means that their bodies must respond to the huge flood of nutrients with a rush of insulin, forcing their bodies to store some of it in the cells as fat instead of in the muscles and organs as nutrients.
5. Always eat with others in a social atmosphere. According to leading researchers, a meal eaten with others can be at least 44 percent larger and with 30 percent more calories and fat.
Esimest kaks on minu kui suhteliselt toitumisalase võhiku jaoks müsteerium. Kas ei peaks just vastupidi olema, et kaal langeb nii?
Tarvitan koos ja probleeme pole. Pea võib kõvasti valutama hakata ainult niiet hoia valuvaigisti lähedal.
Teeme nii,et edaspidi räägib igaüks enda nimel,ilma üldistamata,eks ole?Nii et SINU lemmiktoit on ikkagi teine eestlane
Spekulatsioon nagu iga teinegi siin.
52 kasutajat loeb seda teemat praegu. Päris ammu pole vist nii populaarset teemat näinud siin. Tõestus , et eestlase lemmiktoit on ikkagi teine eestlane
ühe jalaga hakka tegema siis kui kahe jala jaoks max raskus kergeks jääb!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina isiklikult eelistan õlut, kuid püüa hoiduda neist 1.5 l plastmasspudelitest, see vapsjee mürk. Plastmassi ja pärmi vahel toimuvad teatud reaktsioonid. Kuigi jah, korralik mees ostab ikka poole liitri kaupa, suured pudelid parmudele
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hardstyle-i kuulan , aga mingit erilist huvi Qlimaxile ronida enam ei ole. Mida seal ikka teha, tuhandete ja tuhandete jupparite keskel,ise selliseid asju ei tarvita. Iga kell lähen ennem naise ja sõpradega pubisse
Minuarust see artikkel polegi nii julmalt ajuvaba kui mõni teine artikkel mis ringi liigub. Esimesed kaks punkti no – peab inimestele andma võimaluse ka uute teooriatega välja tulla, ning need ei kõla nii radikaalsed kui näiteks liha ei tohi süüa vms. 3punkt on tõesti absurd
Kui sul muud asjad paigas on siis pole mõõdukas joomine mingi määraja. Kui jood siis söö enda kõht ennem täis ja ka joomise ajal pea kinni enda toitumisharjumutest jne. Arvesta ka kaloritega mida õlu ja muud joogid sisaldavad. See on minu arvamus ja kogemus alkoholi tarbimisel.
Mina isiklikult eelistan sellist kombinatsiooni: Üks pakk seda tavalist rasvata kohupiima, (200g või 300g vist), pool liitrit piima, maitsestamiseks kas siis banaan , maasikad või mis iganes leidub või pähe tuleb osta. Blenderisse ja korras. Jooki ennast tuleb küll kuskil kolmveerand liitrit aga pole probleem see õhtul filmikõrvale 10 minutiga ära juua rahulikult. Kui arvutad toiteväärtust siis ära unusta ka 15g valku ja 250 kalorit piimast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
