Skip to main content

miuka

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2011 at 9:31 p.l. in reply to: rasvaprotsent #293076
    miuka
    Member

    Kuidas palun? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teemaalgatajale: üks usaldusväärsemaid tundub see röntgenmeetodil vms, vaata Indrek Viska blogist, ta just käis seal.

    ei leidnud, et Tartus seda tehtaks. Äkki keegi teab aidata?

    märts 14, 2011 at 9:19 p.l. in reply to: rasvaprotsent #293073
    miuka
    Member

    Rasva% tõstmiseks tuleb rohkem süüa:)

    rohkem väga ei jõua, raske elada liiga täis kõhuga, küll aga olen valima hakanud toitainerikkamaid toiduaineid ja lisanud kõiksuguseid pähkleid ja seemneid oma menüüsse ning jogurtid ja kohupiimad vahetanud rasvasemate vastu välja (varem kartsin neid asju rasvasisalduse pärast, aga nagu näha, poleks pidanud)

    märts 14, 2011 at 8:55 p.l. in reply to: rasvaprotsent #293067
    miuka
    Member

    eriti kuna naisterahvaga tegemist, siis 4 % pole lihtsalt võimalik

    niiet ma ei usu et muretsemiseks on põhjust

    muide see 12 % tundub ka üsna utoopiline, selline kogus on minimaalselt vajalik, et normaalselt elada

    Treener rääkis mulle, et tal üks tuttav naisteivashüppaja, kellel sama protsent umbes. Aga jah, mulle tunduvad ka need nrd ebareaalsed, sp uuringi, küsisin veel mitu korda üle,et ega andmete sisestamisel viga vms ei olnud, sest teistel andis mõistliku tulemuse, tal endal ka, kui kohe pärast mind mõõtis.

    märts 10, 2011 at 9:23 e.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #292619
    miuka
    Member

    Kui on lihtsalt soov langetada kaalu,siis treeningpäeval ei sööda 2h enne ja 3h pärast trenni.Vabal päeval tuleks süüa vähem.Olen ka ise treeninguinimene ja see,et vabal päeval tuleks süüa vähem,sain teada”Oldmanilt”.Tema nõu tasub alati kuulata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sööma peaks juu umbes iga 4h tunni tagant, kui teha nii, nagu sina tuleb 2+3(oletame, et trenni peale lähen koos pesemisega kuskil 3h)+3h, mis teeb 8 tundi ilma söömata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)