Skip to main content

MirkoMiilits

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 43 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • september 2, 2015 at 8:45 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #82393
    MirkoMiilits
    Member

    Kehva tuju, sita tervise ja närbund lihastega kõrgustesse! Tule Tallinnasse trenni tegema, ma olen jäätisega kõrval, kui rinnalt surud :ph34r:

    juuli 6, 2015 at 3:17 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #381945
    MirkoMiilits
    Member

    Lähendajad on karmid jaa.. Sa nii vigane, et saadki varsti ainult lähendajaid ja kaugendajaid teha :-). Mis teema sul seljas? Norra lõhe ja loodus ei ravi?

    juuli 2, 2015 at 5:01 e.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #381865
    MirkoMiilits
    Member

    Sul seal vist rohkem loomi kui inimesi :-).

    mai 31, 2015 at 5:47 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #381350
    MirkoMiilits
    Member

    Tundub, et käisid põiel just ja mõtlesid möödaminnes kommentaari visata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enam-vähem ja :-).

    mai 31, 2015 at 2:42 e.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #381334
    MirkoMiilits
    Member

    Panen kaks kulpi Shocki + 300ml vett ja korraga alla. Tugev maitse on, aga mul sellega probleemi ei ole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kreatiinil hetkel laadimisperiood ja edaspidi ka 20g. See ongi igaks juhuks, sest ma ei ole kunagi mingit hullu vett täis efekti tundnud või siis jõhkrat jõukasvu saanud või kaalutõusu märganud vms, mida kõik teised tunnevad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks vaatan, kuidas see suurema koguse puhul on. Ainuke asi on see, et öösiti ajab põiele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Huhuu, see öine kreatiinipõiekas on mind nii ära tüüdanud, et kohe on :-).

    mai 11, 2015 at 10:21 e.l. in reply to: Üks rind suurem kui teine #380580
    MirkoMiilits
    Member

    Soovitan arsti juures käia ja uurida. Võibolla närvide teema, vana vigastus või kes teab mis. Spetsialisti silm ja käsi teevad sulle selgeks. Googeldades leiad ikka lõpuks, et sul on ajuvähk ja sured maha :-).

    mai 11, 2015 at 10:20 e.l. in reply to: Üks rind suurem kui teine #380579
    MirkoMiilits
    Member

    Soovitan arsti juures käia ja uurida. Võibolla närvide teema, vana vigastus või kes teab mis. Spetsialisti silm ja käsi teevad sulle selgeks. Googeldades leiad ikka lõpuks, et sul on ajuvähk ja sured maha :-).

    märts 16, 2015 at 10:17 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #378256
    MirkoMiilits
    Member

    Udusemal pildil saabki aru, et vorm on sul äge ja selg tõesti laiem. Ütle veel, et ei tule juurde :-). Mis muudatused selja trennides seekord tegid?

    jaanuar 18, 2015 at 7:19 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #376111
    MirkoMiilits
    Member

    Lendamine hantlitega ettekallutades rinnatoega seeriatega pikkuses 50-100 kordust seerias teeb imesid:

    Õlg, eriti tagaosa tahab arengu stimuleerimiseks saada pikka ja ülipikka seeriat.

    See hea võte ja ise olen nt treeningkummiga päris hulluks läinud pikkade seeriatega, kuniks käed ei tõuse sentimeetritki. Samas on värskendav vahel ebatraditsioonilisi asju proovida. Mõnikord võib isegi vedada nendega :-).

    Ise tahaks leida võimaluse külje deltale suuremate raskustega tuld anda. Eest tõmme kangi ja hantlitega veidi lubab, aga pole veel päris see. Janar, sul oleks soovitusi?

    jaanuar 18, 2015 at 10:49 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #376089
    MirkoMiilits
    Member

    Hei

    Tegin treeningplaanis sellise muudatuse, et viin raskused alla mõneks nädalaks ja teen rahulikult. Näiteks täna tegin õlale hantlitega surumist 35kg 4×8. Ei hakka 40kg hantleid veel näppima. Õla trenn kõik on hea, aga mulle tundub, et tagaosa ei saa piisavalt koormust. Pean harjutusi vahetama ja katsetama. Kui kellelgi on mõni huvitav harjutus välja pakkuda, siis võib vabalt siia postitada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõned sõnad ka enda toitumisest. Püüan kätte saada 200g valku ja süsivesikuid 300g ja ülejäänud kalorid rasvast ehk ca 150g. Kokku hetkel umbes 3300kcal.

    Heia. Olen ise pikalt maadelnud õla tagaosaga ja katsetanud palju. Üks harjutus mõjub aga eriliselt hästi, nimelt raske ja inertsiga ühe käega kangi tõmme maast. Asi on ilmselt liikumistrajektooris ja selles, et su ühe käe küljes ripub omajagu rauda. Varemalt mõtestasin seda harjutust rohkem selja arendamiseks, aga cheatimisega hakkas tagosa tuld välja lööma. Loota ju võib, et miskit kasvab :-).

    Siin pildil väiksemalt näha, kuidas ise olen teinud: http://tinyurl.com/nghmwny

    august 18, 2014 at 10:25 e.l. in reply to: Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg #369676
    MirkoMiilits
    Member

    Seda Swiss Balli sarnast asja teen sageli TRX-ga naisklientidele ja iga kord ette näidates võtab hambad krigisema + järgmisel päeval jala tagaosa ja kõik muu tagumine anatoomia annab märku. Good stuff!

    juuli 28, 2014 at 12:09 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #369034
    MirkoMiilits
    Member

    Silmakirjalik või mitte, aga selles videos on tal point olemas ja nõustun loogikaga. Siin pole vahet, kes süstib või kes naturaal.

    mai 31, 2014 at 9:28 e.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #367016
    MirkoMiilits
    Member

    Janar, Salmes olid võimas ja minu silmis siiani oma parimas vormis. Puhka, lae suvest energiat täis ja tule lavale tagasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Vaja on kodupublikule korralikku duelli: Kiivikas, Rück ja Vähi!

    mai 4, 2014 at 8:42 p.l. in reply to: Balti Matš – Endla, Ott ja Egle esimesed! #365673
    MirkoMiilits
    Member

    Õnne! Tahaks juba pilte näha ja võrrelda :ph34r:

    aprill 26, 2014 at 7:52 e.l. in reply to: 30. EKV kulturismis ja fitnessis! ABS võitjad: Janar RÜCKENBERG & Reet REIMETS #365063
    MirkoMiilits
    Member

    Janika, kas on enam-vähem täpsem ajakava ka teada? Eriti huvitab Meeste Füsiik. Paraku pole võimalik kogu üritusest osa saada ja peab täppisplaneerimist täna tegema :???:”>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 43 total)
1 2 3