Ministry
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Erinevaid venitusharjutusi tehes.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
kui oled algaja alles jooksmises, siis nad valutavad natuke aega.
“>No ma ikka venitan ja raputan jalgu igat moodi tavaiselt..Aga mis harjutus nagu täppselt säärtele oleks?
Ma arvan,et on tekkinud probleem.
Peale jooksmas käimist (teen ka neid harjutusi mis üleval näidatud ja veel mõned seljale,lõuatõmbed ja kätekõverdused.) on mu söögi isu täiesti ära kadunud.
Alguses mõtlesin,et läheb üle aga nüüd on sellest möödas juba nädal aega.
Ma söön päevas 1 korra ja siis jääb ka vahest pool taldrikut alles.Vedelikku,apelsini mahla ja vett,tarbin päevas umbes 2L.
Koguaeg on paha ja imelik olla kõhus.Kui vastu tahtmist süüa proovin midagi siis ma ei suuda sest hakkab veel halvem.
………..
Ok,aitäh Sulle!
Ma kasutan 2x3kg korraga 1 käes ja teen mõlemat kätt eraldi siis.Tundub norm raskus olevat.
Jooksmas ma hakkan iga päev käima,kõhulihaseid teen ka.
Käsi kõverdan ja tõmban lõuga.
Ja kes teab,võib olla leian ka tee kunagi jõusaali,kui ma treeneri leian endale.
Suured tänud!
Kas on oluline,et ma teeks igat harjutust 2 tsüklit järjest või võin peale ühe harjutuse lõpetamist teist tegema hakata?
Et teen 1 harjutuse ära ja võtan teise kohe käsile (min pärast) ja siis kui kõik tehtud on,siis tulen teise samasuguse tuuriga peale.
