minerva
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ideaalis siis midagi sellest suurusjärgust
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
endal oli sama häda, ei aidanud raskuste vähendamine, liigutuse amplituudi lühendamine, see raks tuli ikka kuidagi salaja ja ootamatult.
otseselt valus ei olnud jah, aga tunda oli küll mingi 10 päeva pärast seda.
juhtus pulloveriga, harvem ka kaldpingil hantlitega surudes, mõnikord võrkpallis servides kah.
kuna ise pean pigem selja harjutuseks seda (peale harjutust järgmistel päevadel annab tunda rohkem selg, vähem rind),
siis soovitan proovida nn. “pullover plokil”, seda saad vaadata Taavi Kooviti treeningvideost
kusjuures plokile üle minnes vähemalt minul oluliselt paranes selle harjutuse sooritus/tunnetus.
mitte just ei vihka, aga seljapäeval ettekallutatult kangi vastu kõhtu tõmbamine on küll alati täielik eneseületamine.
eriti kui trenn on alanud jõutõmbega, on sellise asendi hoidmine isegi tühja kangiga juba omamoodi ettevõtmine
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>õlaringid aegluubis, you just made my day !!!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>6) paljud tärkliserikkad toidud sisaldavad palju tärklist.
tasub meelde jätta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>treeninud natuke üle 2 aasta, vanust 23
lamades surumine – enne 65, nüüd 120
kükk – enne u. 80, nüüd 150 (õigemini detsembris, praegu põlv korrast ära, ei saa kõiki kettaid peale panna)
jõutõmme – enne u 80, detsembris 165
Võibolla siis niipalju juurde, et ei treeni ise ainult rinda ja ei ole ka rinna kujuga probleeme. Ei ole ka mul rinna päev lemmik, kuid eesmärk ju ikkagi igast trennist saada kätte parim mis võimalik, selle pärast ka see teema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ka ei treeni mõne teise spordiala toetamiseks vaid lihtsalt enda lõbuks.Loomulikult sinna kuhu ma oma kehaga jõuda tahan on veel pikk pikk tee, kuid see küsimus on just rohkem selle alatooniga, et kas on mõtet n.ö. “ennetustegevusena” juba praegu panna ülemise otsa harjutustele veidi suuremat rõhku. Muidu näiteks 2 a. pärast ärkan ja märkan et nonii, nüüd on mul ka 50 aastase vanamehe tissid.
igastahes aitäh kõigile, kes on viitsinud vastata ja kellel on veel midagi lisada, soovitada, kogemusi jagada, ootan huviga.
