Skip to main content

minaaa

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 8, 2012 at 5:11 p.l. in reply to: Kaalulangetamine, minu küsimus. #146663
    minaaa
    Member

    Kasulik võib olla ka maitsvam, kui ebakasulik. Asi on kokas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, kasulikud toidud võivad väga maitsvad olla.. ma olen aga tihtipeale üldistatult mõelnud, et: kõik, mis on tervislik maitseb halvasti (natuke halvemini kui ebatervislik..)

    ehk maitse järgi saan alati aru kas toit on ebatervislik või mitte. Enamust toidust, mis on mu tervislikus toitumises sees ma paraku ei naudi nagu nt. jäätist.. Võib-olla tõesti olen kehv kokk hoopis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2012 at 4:56 p.l. in reply to: Kaalulangetamine, minu küsimus. #146727
    minaaa
    Member

    Magusaisud on mul alati trennivabadel päevadel, vahepeal ka peale kooli.

    Peale trenni suurt söögiisu ma märganud pole – söön lihtsalt ära oma maitsva kohupiima ja õuna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see ei tähenda, et mul jube magusaisu peale trenni on, võin ka keedumune süüa. (Või üldse mitte midagi süüa, kuna isu ju pole.. seda ma siiski ei tee.)

    Ja muidugi kui teised kodus söövad maitsvat toitu, siis mõnikord lihtsalt ei suuda toidule EI öelda.

    aprill 8, 2012 at 10:38 e.l. in reply to: Kaalulangetamine, minu küsimus. #147193
    minaaa
    Member

    Teen siis selgemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – hommikul söön ma..

    2 praemuna, praetud rapsiõliga

    100 grammi kodujuustu (4%)

    1 tomat

    ~5 viilu kurki

    1 sl linaseemneõli

    Mulle endale tundub, et see on päris korralik hommikusöök.

    Mõtlesin, et äkki peale trenni võiks rohkem süüa.

    Kas tuunikala peale trenni oleks OK? Kui on, siis millist eelistada kas õliga või ilma, olen lugenud, et peale trenni ei peaks rasvu väga tarbima.

    aprill 8, 2012 at 9:09 e.l. in reply to: Kaalulangetamine, minu küsimus. #147408
    minaaa
    Member

    Arvutasin just välja igasugused näitajad. (Lisasin söödavate toitude hulka ka linaseemneõli!)

    Päeva jooksul tarbitav:

    Energia – 1220 kcal

    Rasv – 65,5 g

    Valgud – 76,3 g

    Süsivesikud – 88,5 g

    Minu BAV – 1745 kcal

    Hetkel tarbin ilmselt liiga vähe kaloreid, rasvu ja valke päeva jooksul. Nüüd, ma ei oska enam eriti midagi ette võtta. Ma ei kujuta ette mida veel süüa, praegu tundub juba toitu palju olevat.. ja ei tahaks ka mitu topsi kodujuustu/ paki pähkleid päevas ära süüa – toitumine läheks väga kalliks nii. Sooviksin seega teada mida veel süüa ja mis toidukorral.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)