Military
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ise kasutasin seda varianti SIIN
5×5 on väga super kava. Tõmbab korralikult rihmaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen seda paar korda vahelduse mõttes teinud, mulle andis jõutõmbele just kõige paremini juurde – iga kord tuli +10kg max´i juurde. Ise arvan, et just jõutõmme on super harjutus kuna seal punnid üksi kuni lõpuni – jõuad siis või mitte… vähemasti kangialla ei jää nagu lamades surumises 
Munast ja lihast rääkides… näiteks mina sõin massiajal 10 muna ja 600g liha päevas koos muu kraamiga, toidukordasi oli 6.
Vahet pole ju kas süstib või sööb mingit muud jama sisse… Imetlevad teda ja teisi “suuri onusid” 99% siin foorumis viibijatest. Kui eestis seda tehakse siis näidatakse näpuga ja räägitakse kui paha see ikka on… Iga üks teab ise, mis teeb – täiskasvanud inimesed ju.
Aga palun – tee eraldi päevadel või koos samal päeval, ise olen teinud mõlemat moodi.
Õlg
1. Kangi surumine eest
2. Ettekallutatult hantlite tõsted küljele
3. Seistes hantlitega lendamine
4. Hantlite tõsted ette
Triitseps.
1. Prantsuse surumine kangiga
2. Hantli surumine kukla tagant
3. Rööbaspuudel surumine
4. Ploki allasurumine
No kui millegi muu mõõtmisega hakkama ei saa siis peenise mõõtmisega saavad ikka kõik hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nagu näha eelnevatest postitustest…Ei usu et mingi valk või kreatiin vinne tekitab. Enda kogemus on näidanud, et kui mingit rämpsu sisse ajada on tulemuseks vinnid, toidulisanditest pole seda küll märganud.
Vana sa üldse oled? Võibolla on tegemist hoopis eriti raske juhtumiga, mille nimeks on puberteet
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumise kohta meenus ka üks variant. Küsiti, et mida ja kuidas ma pean sööma, et treeningust rohkem kasu oleks, ma siis seletasin kuna ja mida. Tegu oli päris algajaga ja minu pakutu peale ütles ta, et mul ei jätku selleks kõigeks raha. Ma siis, et hädapärast võid ju ka ainult kohupiimaga läbi ajada, et neljast pakist päevas sulle piisaks. Nädal hiljem poiss kurdab, et esimesed päevd suutsin küll hommikul endale neli pakki kohupiima sisse ajada aga siis enam ei jaksanud. Küsisin siis, et miks sa neli korda ei või päevas süüa, iga kord üks pakk? Tema, et päeval polevat aega poodi minna, et mõtlesin hommikul kõik korraga ära süüa.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Deem Marek peab ka igasugseid koomilisi olukordi läbi elama, ei tea kas Ta öösel pärast magada ka saab? mina naersin seda lugu nii et silmad märjad ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aplodan´i kohta võib Bodybuilding.com foorumist üht koma teist lugemiseks leida… Üldiselt on teemaks selle tootekohta, et jõunäitajad lähevad ülesse.
Aga hind muidugi on sellel ka “korralik”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui rahakott on puuga seljas anna minna ja anna meile ka teada kuidas mõjus.
