Milehigh
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Archangeli jaoks on tõde vaid see mida ta ise usub.
Roheline tee omab rasvapõletus effekti ainult tänu koffeiinile.Antioksüdandina on roheline tee väga hea.
Aga minema viskamis soovitus archangeli poolt on küllaltki primitiivne.
Käin jõusaalis 3 korda nädalas.1. päev: Rind, triitseps
2. päev: Selg, biitseps
3. päev: õlad, jalad.
Probleem on esimeses kahes päevas. Teen suurtele lihastele ehk rinnale ja seljale 4 harjutust(12 seeriat) ja biitsepsile ja triitsepsile 3 harjutust(9 seeriat). Küsimus olekski, milliseid harjutusi teha, et ei dubleeriks ühtesid harjutusi teistega.
Rind:
1) Horisontaalsel pingil kangiga
2) Kaldpingil hantlitega
3) Trosside ristamine(mõnikord hantlitega lendamine)
Üks harjutus võiks veel olla. Aga milline oleks kõige mõtekam. Olen neljandaks teinud veel hantlitega surumist hor. pingil, aga see pmst sama mis kangiga surumine. Negatiiv pinki pole jõusaalis väga head. Ja mulle tundub, et ma ei oska Pulloverit vist päris täpselt teha, sest see hakkab kuidagi kätele ja eriti õlgadele.
Selg:
1) Kangiga vastu kõhtu tõmbed
2) Tõmme plokilt laia haardega selja taha
3) Tõmme plokilt kitsa haardega vastu kõhtu
4) Tõmme hantliga küljele
Ilmselt vist tõmme kangiga vastu kõhtu ja hantlitega küljele on suht samad. Aga kuna ma ise eriline asjatundja pole, äkki oskate soovitada, kuidas kava ümber kohandada natuke. Kui mahti on, võiks isegi triitsepsi ja biitsepsi harjutused ka pakkuda, mida oleks kõige mõttekam teha. Või peaks midagi totaalselt muutma.
Ja kas seeriate arvud võiksid samaks jääda?
Ette tänades.
Rinnale täitsa piisab 3 harjutust….. Kui pullover on ebamugav ja õlgadele hakkab, siis ära tee seda. Kõik ei ole õlgadest nii painduvad. Peetakse ka õleliigese suureks vaenlaseks seda harjutust, välismaisest kirjandusest on see silma hakand. Mina näiteks teen rinnale ainult hantlitega harjutusi, märkan paremaid tulemusi kui kangiga.
Ära karda, et nüüd kangiga on areng väiksemad ja vastupidi. Ei ole. Tuleb leida omale meeldivaim variant.
Selja tegemises samuti eelistaksin hantlit, kuna siis ei saa alaselg nii palju vatti. Tunnetus mul samuti parem hantliga. Jäta üks variant välja, tee seda mis rohkem meeldib.
Triitsepsi baasiks võiks olla prantsuse surumine lamades, siis võiks olla plokil alla surumine ning rööbaspuul surumine( kas siis masinaga mis seda imiteerib või teedki rööbaspuul)
Jutu kokkuvõtteks: Pead ise eksperimenteerima ja leidma oma eelistused. Kindlat suunda ei ole.
Pigem ikka vabalt hoida, aga harjutuse lõpus peaks tundma seda “burn” tunnet, siis on harjutus õigesse kohta läinud.
Mul on nagu küsimus, et mis sa selle võrdlusega saad? Sama oleks küsida, et kumb on tugevam kas eesel või siga. Isegi kui üks nendest on tugevam ma ei saa aru selle küsimuse püstitusest. Mis sa selle teadmisega peale hakkad kui üks nendest on tugevam teine nõrgem? Nad pole standartsed asjad, mida omavahel võrrelda ühe ja sama harjutuse või liigutusega.Või kui sa nii väga tahad, siis võrdle nt. biitsepsi tõsteid kangiga ja prantsuse surumist. Need peaksid mõlema lihase A ja O harjutused olema.
Lisaks on iga inimene individuaalne, kellel on biitseps tugevam, kellel triitseps. Seega ei saa neid kõrvutada omavahel.
Foorum ongi arutlemiseks. Igasuguste teemade üles. Miks üldse midagi küsida või postitada? Poolte teemadega polegi midagi “peale hakata”.
Lihasmehhaanika on huvitav lihtsalt. Lihastugevus on individuaalne, nõustun. Aga kui võtta 25 matsi tänavalt, kes ei treeni, ning panna nad tegema bicepsi ja tricepsi harjutusi, siis sealt koorub välja ka tõde. Niiet siiski saab võrrelda neid kahte asja.
Mul tekkis siin küsimus kumb on rohkem uba kas harilik uba või türgi uba.Sa vist oled jälle see sama naljamees, kes üks päeva teatas et jõutõmme on mõtetu. Kust sul küll sellised ideed tulevad?
Näiteks bodybuilding.com-is on selliseid arutelusi palju, mis neid kahte lihast võrdlevad! Miks mitte? Keelad vä? Vasta parem küsimusele ja ära lahmi umbes. Kui arutleda ei oska, siis ära postita.
Tänud abi eest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Käisin täna perearsti juures, ta arvas, et venitus või äkki mõned lihaskiud rebenenud ja pidavat paranema 6-8 nädalat. Soovitas spordiarsti või ortopeedi aga saatekirja kyll ei andnud ortopeedi juurde. Kas tasulisse vastuvõttu on yldse vaja saatekirja?
Seda ma kahjuks ei tea..
Ise mainisin perearstile närvi värki, ja saingi neuroloogile. Endal oli jama tricepsi totaalse jõuetusega, samuti sõrmed surisesid.Õnneks läks asi kuu ajaga üle. Oligi tegu närvipitsitusega. EMG testi polnud vaja.Kõik oli tänu kaela kergele venitusele. On olnud juhuseid kui inimene magab käe ära ja saab samuti närv pitsitatud. Enamus siiski kaela vigastuse tõttu. Autoõnnetustel see suur probleem, kokkupõrkel teeb kael äkilise liigutuse ja võidki pitsituse/närvikahjustuse saada. Kõik põhjusel, et kaelast ja kaela diskide juurest jooksevad käenärvid peaajju.
Eks vaata mis see õlg teeb sulle. Kui paremaks ei lähe siis parem spordiarstile minna, või uuesti perearsti külastada ja ütledki, et tahad aega neuroloogile. Usun et sul läheb paremaks.
Nii, et tasub minna kuhugi ortopeedi vastuvõtule või? Või kus neid uuringuid tehakse?Muutsin vastust just
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Perearst>neuroloog kõige loogilisem jätk.
Triitseps ikka tugevam, kui õigesti aru saan sinust” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhjenda, mis alusel nii arvad? Jõuad kukla taga rohkem suruda hantliga, kui teha hantlitõstet bicepsile?
Tegu võib olla pitsitatud närviga. Kui probleem püsib siis vaja teha EMG test, et välistada närvikahjustus.
edit:
Pitsitatud närv läheb üle, ning vaevalt närvikahjutus, aga parem siiski uurida.
Kui üle ei lähe siis mine perearstile, tema suunab siis edasi neuroloogi juurde.
Sisaldagu kasvõi kümmet kemikaali, joon ikka sest on kuradi hea! Eriti mingi mõnusa prae kõrvale kus on ka friikartul, või teine jumalik kooslus- hamburger ning coca cola.
Mis minuga juhtub kui ma neid söön? Kiire ja kohene surm? Ärge ajage naerma palun. Jooge isuga!
Kui elu nii ohtlik on siis lõpetage üldse elamine ära!
Võtke teadmiseks, et igasugu lihades ja asjades mida loomad farmides söövad on ka kemikaale täis. Tasakaalukust on vaja ,mitte langeda ekstreemsusteni!
Mina joon cocat korra nädalas, ning õhtul võtangi ühe kahese ligi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahtsin just omale ühe pudeli kalamaksaõli osta,komistasin kogematta selle artikli kohta, aga see artikkel paneb mind küll kaks korda selle üle mõtlema.
Üks osa sealt tekstist
Miks kalaõli on kahjulik teie tervisele?Lipiidperoksiid saastub kalaõlis oksüdeerumisprotsessi käigus (rasvamolekulid hävitatakse hapniku toimel) ja muutub rääsunuks ehk vähki tekitavaks rasvaks. Mürgistus tekib astmel, kui kala õli puutub kokku õhuga ükskõik kui kauaks.
Kui rääsunud kalamassi ja kalarasva sööta suuremates kogustes kalafarmi kaladele siis rasvade deformatsioon süveneb mis on veel üheks oluliseks põhjuseks miks „farmis” kasvanud kalaõli on kantserogeenne.
Suur osa kalaõli tootjatest maskeerivad rääsunud õlide lehka filtreerides seda ja lisades sünteetilist E vitamiini ja askorbiinhapet (sünteetiline C vitamiin). Seejärel pannakse õli kapslisse, et te ei tunneks lõhna. Olen (B. Clement) avanud kapslie, ja halb lõhn on alati olemas olnud – kindel märk sellest, et õli on rääsunud. Kui kalaõli filtreeritakse, säilitusainetega töödeldakse ja „deodoriseeritakse” siis muutub õli äärmiselt kantserogeenseks. Suurtes kogustes kalaõli võib panna ka teie keha lõhnama kergelt kala järele.Juba 50 aastata tagasi leiti, et suur kogus tursamaksa õli koerte dieedis tõstab nende suremust 20 korda. Samuti dieet, mis on rikas kalaõlist põhjustab intensiivse toksiliste lipiidperoksiidide tootmise, mis omakorda viib nulli meeste spermatootmise.
Mida ütlevad selle peale foorumitargad nagu Rotter ja Alanbastard? Kas tõesti lugu nii hull või on see BS?
Uuringuid pole vajagi. Üks sõber – Kirbu kursavend. Mõõtis oma testosterooni taset enne ja pärast tribuluse kasutamist. Testosterooni tase oli tõusnud pärast kasutamist.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui S. juhtub seda lugema, võib juurde ka midagi lisada.
Kuna ühel vennal tõusis testo tase siis pole uuringuid vaja? Naljavend..
Kas sa seda tead et testosterooni tase kõigub päeva/päevade lõikes ning kõik oleneb ka stressitasemest, kellaajast jne?
On kõva vahe kas võtta vereproov hommikul kell 9 või õhtul kell 5.
Ja see jutt , et tuleb võtta rohkem ja pikemaajaliselt tuleb kasuks aint lisanditootjatele, purk saab kiiremini tühjaks ning poodi uue järgi
Ainuke mis testo taset märgatavalt tõstab on anaboolsed steroidid, ja need pole nii ohutud nagu see ” effektiivne” taim.
Kahju jah, et nii noorelt lahkutakse. Äkki sai südame infarkti? Keha aetakse steroididega suureks aga süda jääb sama suureks. Peab 2 x rohkem tööd tegema.
Loomulikult on keha suures stressis kui mega doosides testosterooni, kasvuhormooni, insuliini, rasvapõletajaid ja teab mis paska veel sisse aetakse.
Üks endine anonüümne proff on öelnud, et eks neid hakkab lähitulevikus massiliselt ennem õiget aega surema.
Mida ma nagu valesti ütlesin, kui et tänu steroididele lihased suuremaks lähevad? Miks postitus kustutati? Pole ju mingit saladust, et enamus eestis panevad.
Keegi ei taha rääkida lihtsalt sellest.
