Mikk Raudsepp
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kirjutan lõpuks ka enda eelmise nädalavahetuse sõudmise elamusest. Nagu ikka seebitas Liisu mind osalema. Kuid sellised rahvaspordi üritused on meeleolukad ja stressivabad. Ma olin Harkus treenivate inimestega ühes meeskonnas. Kohale jõudes selgus, et mingit rahulikku läbisõitmist ei tule. Taktika oli tõmmata 30 tõmbe kaupa, lühikeste vahetustega. Aja edenedes muutsime tõmmete arvu vastavalt, 28, 25 ja lõpus juba 20 tõmmet. Jalgu me kinni ei pannud vaid meeskonnakaaslased hoidsid neid.
Pikemate distantside puhul muutub päris oluliseks see mida endale suhu pista. Kui palju vett juua, palju tarbida süsivesikuid jne. Juua üle, siis on paha olla, juua vähe hakkad tundma nõrkust. Süsivesiku poole peal on küsimus, et kas süüa tahkemat nagu nt banaan või ainult energia geele. Ruum oli päris palav ja higi koguaeg voolas. Sundisin ennast jooma, ei tarbinud suurt kogust korraga vaid iga pausi ajal natuke, nii ka süsivesiku ja aminohappe joogiga. Kokku jõin ära umbes 2L. Kuna meid oli 6 meest, siis pausid olid minimaalsed ja mure oligi selles, et kui vahetusest tuled, siis ei taha midagi tahet süüa. Oleks olnud 2 meest juures, oleks olnud teine tera. Süsivesikutest ajasin sisse, seal pakutavat süsivesiku jooki, 3 banaani ja 3 energia geeli.
Ja muidugi meie meeskond võitis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pildid meie võidukast meeskonnast
Viimased pingutused
Autasustamine
Sõudmine ise
Sildil ilutsevad 4 suurt ja säravat tärni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seekordseks teemaks on sportlane ja raha. Ennem EKV-d lugesin spordiga mitteseonduvatest foorumitest, kuidas paljudes inimestes tärkas kulturismivaim, kui kuuldi erinevatest auhindadest. Ka ütlesid mulle mõned tuttavad isiklikult, et peab nüüd hakkama korralikult kasvatama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Teadlikum inimene muidugi teab, et kulturism ei ole spordiala, kus kullamäed iga nurga peal vastu vaataks. Kuid on ju ka spordialasid kus peab peale maksma.Ei saa ka öelda, et taskud täiesti tühjad oleksid. Alustame nt sellest, et meil Revalis on kord, kus kõik võistelnud sportlased saavad pool aastat tasuta spordiklubi külastada. Teiseks on veel spordiklubi poolne vastutulek see, et võistlusgrimm makstakse kinni. Kolmandaks on nüüd ka kulturismi ja fitnessi alade esindajad saanud riigipoolset tunnustust. Siinkohal peab kindlasti tänama Otti, kuna tema on selle töö taga.
Minu mõte liigub selle suunas, et peab rahul olema, kui tulla endaga nulli. Sest spordist saab emotsiooni, kasvatad iseloomu ja arened nii vaimselt kui füüsiliselt. Muidugi, kui tipptasemel sporti teha, siis võtab see suure ajaressursi. Raske on käia tööl, näidata võistlustel head tulemust ja õppida ülikoolis. Ei mõtlegi, et sportlane peaks käima kuldkett kaelas kui tuleb medaliga koju. Kuid raha kulub igapäevastele asjadele. Seda on vaja lihtsalt elamiseks, et endale natukene lubada. Tobe on olukord, kus valida tippsport ning see tähendab, et peab Grossi poes kõige karvasemat vorsti käima ostmas. Üür, toit, elekter, vesi, kõik ju maksab. Rahaliste auhindade võitmine suurendab natuke võidurõõmu küll, kuigi see ei ole peamine eesmärk. See on kui väike tunnustus, preemia raske töö eest.
Jah.. see on Kaisa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veel viimased pildid enne möllu ja siis juba suurepärane otseülekanne!!
Ülekande saime tööle, vaata LIVE
Imre, Kaisa Metsla võistleb Reval cupil, pole enam algaja lekv.
Arvan, et kui inimene võistleb üks nädal ennem Reval cupil, siis ta võib jääda ikkagi algajate kategooriasse.
Seekordses postituses räägin asjadest mis toimuvad väljaspool jõusaali. Kuidas jaotada ära lõbu ja treening. Kui tahta super tulemust, kas siis on üldse ruumi millelegi meeli turgutavale või äkki ongi kogu hea tunde saamine seotud treeninguga. Kahtlen et see viimati mainitu alati paika peab. Muidugi on neid hulle ka olemas, kes silmaklapid peas iga päev trenni tammuvad ja sealt otse tagasi koju.
Arvan, et võistlus koos millegi saavutamise võiks kulmineeruda millegi positiivsega. Ennast premeerida et oled millegagi hakkama saanud ja peale seda hakata järgmiseid plaane hauduma. Mis see siis kellegi jaoks võib olla, kelle jaoks perega koos istumine, kellel linnapeal pralletamine. Ise olen toiminud nii et kui ei ole viimane võistlus siis normi piires süüa ja juua koos sõpradega kes olid tulnud mulle kaasa elama. Kuna kulturismi juures tähendab enda premeerimine ka alati korraliku söömingut
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, siis peab selle premeerimisega piiri pidama kui on veel võistluseid tulemas. Peale viimast võistlust korralik puhkeperiood nii treeningust kui sellega seonduvast, et vaim saaks natuke nendest kammitsatest puhata. Arvan et raske on midagi teha kui sealt ei saa kunagi midagi tagasi, vaheapeal peab ka nautima.Massiperiood või siis ütleme selle kohta, aeg kui ei ole kaalulangetust, siis paljud võtavad seda kui vaba aega. Sellest olen eelnevalt rääkinud, et tegelikkuses on see aeg kus peab toimuma areng ja sama tõsiselt trenni tegema kui ennem võistluseid. Kuid samas ongi, et ei taha ennast aasta läbi piirata. Vaid peab looma endale mõistlikud piirid. Olen teinud täiesti erinevaid ettevalmistusi. Peale MM-i pronksi võitmise tegin ettevalmistuse, kus ma ei käinud peaaegu aasta läbi kuskil väljas, ei joonud aasta vältel tilkagi. Kuid muidugi lõpptulemuses see ei kajastunud. Muidugi ei tulenenud tulemus otseselt sellest, kuid ei andnud mulle ka mingit kasu. Päris sellist ettevalmistust ma enam ei teinud, kuna arvan, et kui mõistusega asju võtta ei juhtu mitte midagi. Alati saab teha teisi tegevusi peale alkoholi tarbimise ja selle juures ennast hästi tunda. Kuid peab tõele näkku vaatama ja ütlema et tavaliselt see nii ei ole ning raske on leida nooruses sõpru kes ei tõmbaks alati nosu täis. Kunagi ei tohiks see häirida trenni. Plaanid teha trenni järgi, mitte vastupidi.
Võtan õppimisest 10 min pausi ja räägin enda vahepealsetest tegemistest.
Vahepeal käisin spordiarsti juures mõõtmas ja testimas. Selle toreda kingituse tegi mulle Liisu.
Testi tegin rattaga, kuna minusugune paks ei jaksa joosta.
Tulemused:
Kopsumaht oli mul hea. Seda näitas ka Honda kopsumahu võistlus.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kokkuvõtvalt oligi minu plussiks suur ventilatsiooni maht. Mida ma ise ei oleks enda puhul küll kunagi arvanud.
Teise pildi peal on aeroobse vahemikud. Suureks üllatuseks oli mu Polari kell peale testi pannud löögi pealt õige vahemiku. Kellal on testi funktsioon, kus puhkeasendis mõõdab mingi aeg südame lööke, sisestad keha massi ja peale seda annab indeksi.
Kell on selline: http://www.polarusa….s/cycling/CS300
Sellel on veel erinevaid ratta funktsioone.
