Mikk Raudsepp

Palju õnne Mr. Athletic!

Tahan, tahan, tahan!!!

Kui eelmisel korral kirjutasin, et vaikselt tuleb tahtmine rauakolina juurde naasta, siis nüüd on see käes. Keha on täis üleliigset energiat, meel on valmis, esimene plaan seatud mehel on suund käes. Järgmised mäed tahavad vallutamist. Nüüd peab hakkama ju valmistuma heitluseks meestega, kes on juba suuremad, karvasemad. Kuid nagu teate ei ole see maa mulle võõras. Vääriline 3-s koht Põhjamaade MV, kus ma suutsin lavale täitsa hea paketi viia. Vorm ei olnud küll vau, kuid samas midagi ei karjunud.

Sellest nädalast hakkasin trenniga pihta. Tõesti hea on jälle hea tujuga trenni minna, oodata trenni, tunda protsessist mõnu. Aga see ongi see miks ma jõusaali higist õhku hingama üldse hakkasin. Hea on minna trenni kui energiat on üle. Tegin reedel 160×8 kükki ja peas mõlkus “mõõnus”. Mõelge selle peale järgmine kord kui oma keha vormima lähete. Tegin kolm 2,5-3 pallist trenni, raskused ei olnud suured, kuid tegin kõike tundega ja kus oli võimalik, lõpp kontraktsiooni hoidmisega. Kuna kolm nädalat on olnud väga kergete raskustega tegemine siis andis isegi selline trenn tunda. Keha jaotasin kolmeks ja algatuseks teen mõned nädalad ainult kolm trenni nädalas. Kindlasti hakkan kasutama tsüklilisi kavasid. Eelmisel aasta kaalulangetusperioodi alguses sai seda rakendatud ja tundus sobivat. Tsüklilise treeningu all mõtlen ma seda, et ma alustan tsüklit kergema koormusega ja tõstan seda järjepanu ning siis jälle otsast peale. Kuidas või mis täpsemalt sellest juba siis kui tegemiseks läheb.

Nüüd saab hommikuti ennast sõrnikutega kostitada ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Naised on Krissukest juba lava taga krabamas käinud.

Kle, su vorm ei saa kuidagi sama olla, mis siis, kui dieeti alustasid, paari nädalaga endale ju 10 kg rasva juurde ei kasvata

Kasvatab, kasvatab ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Palju su kaal on siis juba?

93kg näitas täna.

MM-ist

Tere lugejad, toetajad!

Kõik paistis sujuvat, tulemus lubas tulla vääriline tehtud tööle, kuid nii see ei läinud. Tahtsin varem mõne sõnaga MM-il toimunu kokku võtta, kuid pettumus oli suur. Meel oli muserdunud ja lihtsalt ei olnud tuju. Nüüd on natuke asjade üle järele mõeldud ning omad järeldused tehtud. Kolmapäeval ennem võistlust ma trenni ei läinud, kuna oli fotostuudios pildistamine, lootsin sealt väikse poseerimisetrenni saada, kuid see jäi küllaltki lühikeseks. Siis jäi juba kolm trennivaba päeva ennem võistlusi. Neljapäeval oli pikk lennusõit, kus küll istud päev otsa, kuid millegipärast väsitas jubedalt ära. Reedel pidin ennast kaalu sisse pressima ning hommikusöögiks sõin kausi krõbuskaid ja tassi kohvi. Ülejäänud päeva peale sõin 12 galetti ja umbes 200ml vett. Peale kaalumist alustasin soolata toiduga laadima. Eelvõistlusel ei olnud veel sellist laetuse tunned, lihas oli väsinud, tuim. Ennem laupäevast õhtusööki vaatasime veel vormi üle ja nägime, et see ei ole see, mis ta peaks olema. Kuskil 3,5 nädalat ennem võistluseid tegin laadimise, kui ma kaalusin hommikul 81,3kg siis ma nägin pilti mida ma tahaks näha laval, sooned jooksid jalgadel, kõhul lihase tunnetus oli hea. Laupäeval peegli ees seistes ma seda aga ei näinud. Niisis võtsime otsuse vastu, et anname ka soolast toitu peale, mitte ei kalla soolatoosi sisse, vaid see mis söögiga tuleb, see tuleb. Sõin muidugi nii kuid jaksasin. Hommikul oli tunne parem, lihase tunnetus oli parem, kuid nüüd tagantjärgi vaadates siis tõesti tõmbas see vormi uduseks. Oli küll võimu ja endal oli parem poseerida jne, kuid seda kõike teravuse arvelt. Samas olin ma esimesel päeval neljas, võimalus oli paremaks saada ja ikkagi medalile tõusta. Kuid sellel teral oli kaks poolt ning näppu me lõikasime. Meele teeb lihtsalt mustaks see, et viimastel päevadel ei suutnud enam õigeid kaarte lauale panna ning ei suutnud tegelikult tehtud tööle väärilist kohta saada. Ma ei räägi kullast, muidugi ma motiveerin treeningutel ennast kullakarva mõtetega. Kuid selles satsis oleks ma rahul olnud ka medaliga. Õpin nendest vigadest, kuid ei jää heietama ja kohapeale jonnima. Panen endale uues eesmärgid paika ning töö hakkab uuesti peale.

Eelvõistlus on läbi. Ise ei oska enda seisu kommenteerida, kuna eest on pilt teine. Eks Ott tuleb ja paneb teile varsti mõned klõpsud üles. See oli esimene võistlus, kus oli ruumi oma asju kuskile panna. Tavaliselt saab sellise 20cm x 20cm platsi oma tegemisteks.

Kaalus sees, suu matsub. Nüüd hakkab kergem osa, kuid nagu ma aru sain oli minu katis ainult 5 meest.