Mesku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Artiklite all
“Ava teema foorumis”
Tundub eksitav sõnastus vähe. Arvasin et avan lingi ,mis viitab foorumi teemale, tegelikult tekitas uue postituse. Teiste algajate puhul olen ka märgand, et foorumisse tekitatakse tahtmatult uus teema artikli kohta.
Näiteks “Ava uus teema foorumis” …
imo
Millegipärast näitab ta mulle tunduvalt väiksemaid mõõte,kui on minu möödud hetkel,seda kõikide möötude puhul.Selliste tabelite järgi käed, jalad … peaks olema suuremad või vähemalt sama suured. Ning kõht ja talje väiksemad või samasuured. Kui sul kõik mõõdud suuremad siis lihasmass väga hea, kõht on ainult liiga suur.
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3977Süsivesikuid tuleks enne magamaminekut vältida põhjusega, sest süsivesikud stimuleerivad insuliinihormooni tootmist, mis omakorda takistab kasvuhormooni eritumist. Kui süsivesikuid päeva viimasel söögikorral vältida, püsib insuliinitase madalana ning organism suudab toota maksimaalses koguses kasvuhormooni. Seetõttu soovitataksegi nii dieedil olijatel kui ka massiehitajatel viimasel toidukorral süsivesikutest hoiduda.
Dieedi ajal on oluline nii rasvapõletus kui ka lihasmassi säilitamine. Massiehitusperioodil tuleb süsivesikuid muidugi rohkem süüa, kuid need tasub tarbida ära päeva jooksul ning vältida õhtul hilja, et kasvuhormooni tootmist soodustada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas õhtusöök on vahetult enne magamaminekut ?
http://www.bblex.de/en/calc/prop.php
Numbritest tähtsam on pilt, mis vaatab vastu peeglist.
Pildid, eriti liikuvad pildidi võiks üldse keelatud olla! See signatuur on supperrõve!!!
Loobuks foorumi lugemisest, kui kasutajatel sellised asjad iga lause all oleks.
Puhkepausid
3-5 kordust = 3-5 minutit
6-8 kordust – 3 minutit
9-12 kordust – 1-3 minutit
13-15 kordust – 1 minut
15 -25 ja enam – 30 sekundit kuni 1 minut
6 kordust siis pikemad puhkepausid ka.
Mul täpselt samasugune biits, 1 min pausidega kaob jõud iga seeriaga märgatavelt. Sama raskusega 3×10 tehes on esimene seeria täitsa nagu soendus, viimast seeriat punnitan silmad peast välja.
Proovi näiteks kahe kangiga teha: üks vähe raskem ja teine kergem. Esimene seeria on 7-3; teine seeria 5-5 ja kolmas seeria 3-7 näiteks. Raskemaga enam ei jõua siis võtad kohe kergema ja teed edasi. Samas see 10x ei pruugi alati olla püha kohustus.
Mida sa veel biitsa päeval teed? kui on näiteks selga tehtud siis biits juba ongi väsind?
imo
Lihase tüübid ka väheke erinevad
Sellised asjad tuleb ise järgi katsetada, mitte keegi ei tea, kui kiiresti sa taastud, või kui korralikult sa lihased läbi töötad…
Rauda on keemiline ühend üldse (Fe). 100% puhast rauda ei ole võimalik ladustada – see lihtsalt roostetaks hetkega ära. Kõik meil kasutatavad “raua” torud ja muud asjad on teras. Teras sisaldab süsiniku. Väga plastsed, pehmed ja voolavad terasesemed on väikese süsiniku sisaldusega. Vedruteras on keskmise süsiniku sisaldusega. Malm on väga kõrge süsiniku sisaldusega. Mida suurem süsiniku sisaldus seda kõvem ja jäigem on teras, samas ka hapram.
Jõusaalis kasutatavad teraskangid sisaldavad ilmselt veel erinevaid metallisulameid, kroomi jne.
Paks naine on veel hullem.Ja eesti naised miskipärast tahavad paksud olla – miks,arumaisaa …,
100g toodet sisaldab:
Energiat 1642 kJ/391 kcal
Proteiini 52 g
Süsivesikuid 40,5 g
30g seda toodet teeks siis
117kcal
15g valku
12g süsivesikuid
Kuidagi vähevõittu tundub.
100ml on siis ~60g Dietmixi – kõlab kuidagi loogilisemalt.
imo
ETV’st oli mingi teadussaade. Seal rääkis mehe ja naise aju erinevusest. Mõnikord satub mehe kehasse naise aju ja vastupidi…(väärareng) ehk siis tuleb naise “mõistusega” mees, kes ei oska kaarti lugeda, samas on hea suhtleja jne nagu naine noh. Sellise hälbega inimesi pidi olema u 5% maailma rahvast (masendavalt suur osa meie seast). Natuke väiksem või samasuur % inimesi pidid olema aseksuaalsed.
Lisaks sünnib palju suurema hälbega lapsi, näiteks kelle keha külge on kasvand mõlema soo vastavad elundid – sellisel juhul lõigatakse midagi maha, mis arstidele parasjagu lihtsam tundub opereerida, teadmata veel kumb tegelikult on, kas poiss või tüdruk… nende seas on ka trasvestiite, kes oma kehaosa tagasi igatsevad.
Samahästi võiks sõimata siin kõikke puuetega ja hälbega inimesi. Siin mehed laseks maha kõik peded, järelikult ka autistlikud lapsed, nägemis-, kõne-, kuulmispuudega inimesed jne jne. Pede on kaasasündinud puudega inimene, kes ei ole ise valinud omale seksuaalset orientatsiooni.
Tõepoolest looduslik selektsioon tänapäeva ühiskonnas enam inimeste suhtes ei toimi, mis on muidugi väga halb – aina rohkem jäätakse “valede” ja nõrkade geenidega inimesi ellu, kes mõtlematult sigivad ja nende osakaal ühiskonnas aina kasvab.
Kui jõusaalis on 20 meest treenimas, siis suure tõenäosusega on seal vähemalt 1 pede
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatan, et seksuaalse orientatsioonii teema muutus hetkega pede teemaks ja on populaarsem, kui ükski teine teema siin foorumis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hetero
See 2000 või 1500kcal küll mitte mingisugust ettekujust kellelegi sinu toitumisharjumustest ei anna.
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3789
Trennipäeval ja puhkepäeval alati täpselt 1500kcal?
Erguta oma ainevahetust ja söö ka vahelduseks. Nagu sa oled ise ka juba aru saand, siis stabiilse kalorite madalal hoidmine sinu puhul ei aita. Äkki mõjub selline variant, et 1 päev 2500kcal, 2 päev 2000kcal, 3 päev 1500kcal. Trennipäeval rohkem, puhkepäeval vähem …
Ühes “kuidas saada suureks” artiklis on suht lihte õpetus selle kohta. Kui ei kasva, siis lisa päeva kaloraazile 500kcal juurde, kui ikka ei kasva lisa veel 500 juurde jne. Niikaua kui hakkad kasvama. Tee omale kindlaks mis tüüpi lihased sul on. Vastavalt sellele kohanda ka kava, seeria pikkused, vastupanu jne. Mina soovitaks puhata, puhka paar nädalat või kuu aega. Ilmselt olen ainuke, kes sellest asja soovitab, aga no kui tulemust niikuinii ei ole siis võid ju proovida ka.
