Skip to main content

Merlin Saretok

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 31 through 44 (of 44 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • aprill 7, 2015 at 11:42 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #377936
    Merlin Saretok
    Member

    Annika aitähh vastuse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jah lõpuks võtsin end käsile, mõtlen küll, et kus ma varem olin, olin kunagi ilus sale ja siis lasin aina minna. Ma olen muidu selline naiselik ja hindan ilusaid asju, riideid, tähelepanu jne…Ja nüüd järsku lasin kaalu 117kg. KOHUTAV. Mis mul arus oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Aga no mis siin enam nutta. Oli mis oli, ju siis see oli millegi jaoks hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suur teekond on ettevõetud ja ma ei peatu enne, kui olen ideaalkaalus. Veebruaris alustasin 117kg ja nüüd eelmine kaalumine eelmine esmaspäev oli 104kg. See kiire langus veidi hirmutab aga ma ei tee midagi väga ekstreemset selleks. Pigem olen ma nüüd just sööma hakanud rohkem jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igatahes muutus on silmaga näha. Lasin just 2 kuu pildid kokku panna, mille homme avaldan, sest homme mul sünnipäev, kaalumise päev ja pildiseeria juurde. Ma ei usuks seda ise ka, et see olen mina, kui ma ei oleks neid pilte ise teinud. Pisar tuleb silma õnnest ja lootuse kiir on tagasi. Ma saan veel kenaks naiseks ja ma annan maksimumi.

    Aitähh kehahoolduse soovituse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See ka hirmutab, et mis ja kuidas selle nahaga saab. Ei taha ju nii ka, et kaalun 55kg aga nahk ripub või on kole. Hakkan kohe hoolitsema naha eest ja proovin kuivharjamise ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitähh aitähh ja kui kunagi viitsimist lugeda, siis kõik soovitused alati teretulnud, ka noomitused, ma kindlasti ei pruugi kõike õigesti teha ja pillima ei hakka, kui keegi näpuga näitab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päikest, oled imeilus naine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2015 at 9:24 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #379310
    Merlin Saretok
    Member

    Minu tänane trennike 07.04.2015 …

    Ärkasin täna nii vara, lastega oli ka kõik nii valmis, et nad said ise sätitud ja kooli astutud. Ei pidanud neid uksest välja lükkama ise…Mõtlesin, et mis ma siis teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavaliselt ma olen hakanud kohvitama, netis uudiseid lugema ja kirjutama vastukirju ( Ma tänan teid kõiki armsate kirjade eest ja vastan kohe kui saan alati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Aga vott täna ma mõtlesin, et ma alustan uut nädalat ja trenn kohe ikka mõnusa trenniga. Mõeldud-tehtud, kott kokku ja 06.45 seadsin sammud Fitlife poole. Mul umbes 5-6min kõndi. Tartu oli suht tühi ja unine veel. Inimesi polnud eriti veel. Tartu magas, või nautis hommikukohvi… Päike aga piilus õrnalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvasin kohe, et tuleb ilus ja päikeseline päev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Kuna Fitlife asub kaubanduskeskuses Eedenis, siis ma ei teadnud kuidas sisse saab, poe uksed ju kinni kõik veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nägin, et keerdtrepist ronitakse ülesse ja ju sealt saab. Saigi … Vastu võttis mind imeilus ja särav administraator. Nii vara ja juba nii rõõmus, suur suur kiitus ja aitähh, et mu päeva ilusaks tegid( esimene suhtlus, peale laste sel hommikul ). Kuskilt kostus tümm ja hääli, järelikult on ka tublisid, kes end rühmatreeningutesse suudavad ajada ka nii vara. Mega tublid inimesed. Jõusaalis oli peale minu veel 2 tublit töömesilast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennist siis :

    * Kõigepealt 20min ellipstrenažööril
    * Siis 10min SÖRKI(Jaaa ma sörkisin elus esimest korda) jooksulindil
    * 2×25 kõhulihastele
    * 2×15 rinna ja kätelihaseid
    * 2×15 selja ja kõhulihaseid
    Kahjuks ma nende trenažööride nimetusi ei tea aga loodan, et leian endale personaaltreeneri, kes selgeks teeb. Ja ma loodan, et jäi kõik meelde, muidu hakka või märkmikut kaasas kanda, et ikka saaks kirja kõik.
    * Siis lõpuks veel 10min sõudmist otsa

    Ei saanud vist väga vähe ? Või mis teie arvate ?

    Kehal oli tunda küll, et sai midagi tehtud. Mõnus joovastus oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõnus dušš ja jalutasin koju oma hommikuputru ja kohvi nautima. Uskumatu, et minus on tekkinud selline viitsimus, et vean end 07ks trenni. Nii rõõmsalt ja jalutades. Igatahes, kes vähegi saab, proovige ära. Mõnus päeva ja nädalaalgus ja tohutu energia laks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen tegelikult rõõmus, et selle Fitlife proovinädala pakkumise avastasin ja ära proovin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme jälle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaata pilte siit : merlinsaretok.blogspot.com

    aprill 2, 2015 at 9:40 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #379079
    Merlin Saretok
    Member

    Natuke trennijuttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen kuidagi pettunud, nii vähe tegi ja keha suht läbi …Milles asi võis olla ?

    http://merlinsaretok.blogspot.com/2015/04/tanane-trenn-02.html

    märts 30, 2015 at 1:00 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #378902
    Merlin Saretok
    Member

    Ma vabandan, et kohe nii jonnima hakkasin, olen nii plahvatav ja emotsionaalne viimasel ajal.

    Mulle kõik soovitused, nõuanded jne teretulnud aga vahel näen ma kohe tonte ja tundub nagu mu asja täiega maha tehakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hingasin sisse ja väljka rahulikult ja vabandust väga:)

    märts 30, 2015 at 12:58 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #378901
    Merlin Saretok
    Member

    Sulatasin kõik teemad kokku, edaspidi postita siia teemasse. Uuendades ilmub see samamoodi päisesse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 12:20 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #378898
    Merlin Saretok
    Member

    Väga vabandan, et teadnud et ei või.

    märts 30, 2015 at 12:20 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #378897
    Merlin Saretok
    Member

    Ma küsisin ühe näite kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma teen kõike muud ka, jõusaal, rühmatreeningud jne jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei JALUTA vaid.

    märts 30, 2015 at 12:19 p.l. in reply to: Merlini -40kg. #378895
    Merlin Saretok
    Member

    Miri ma olen alles pea 2 kuud trenni teinud ja minu jaoks on see 5,4 ka hetkel trenn.Ma pole aastaid trenne teinud ja vaikselt tõstan kiirusi.

    märts 30, 2015 at 4:12 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #378881
    Merlin Saretok
    Member

    Vott nii arvan ka mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naljakas, et osad inimesed seda alahindavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänan arvamuse eest Raigo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 2:06 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #378879
    Merlin Saretok
    Member

    Hei hei,

    olen viimasel ajal natuke paha tüdruk olnud, vabandusi ei otsi aga liiga vähe trenni.

    Siin mu blogis siis natuke trennijuttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://merlinsaretok.blogspot.com/2015/03/paha-tudruk-olen-nii-vage-trenni-tehtud.html

    Mis mind aga väga huvitab on see, et mida siinne rahavas arvab kiirkõnnist ? Kas see lähbe trenni alla ?

    Ma olen nüüd peaaegu 2 kuud käinud jõusaalis (kõik seal läbi teen , eriti suur lemmik on sõudmine) ,ujunud, erinevad rühmatrennid, kiirkõnd nii lindil kui õues jne jne jne…See on saanud osake minu elust ja ma naudin seda. Kuid mul oli selline juhtum, et olin just tulnud umb 6km kiirkõnni ringilt, väga tempokalt kõndisin ja siis tuli küsis mu tuttav, et no täna trenni ei teegi või ? Ma vastasin suurte silmadega, et mis see siis oli, just tegin ju. Jaaaa ma jumaldab spordiklubisid ja käin seal ka aga kui väljas on soe, taevas sillerdab päike, miks ei võiks vahelduseks sellist energia laksu saada ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahel ei julgegi oma trennist/liikumisest kirjutada, kuna kardan et kiirkõndi alahinnatakse…

    Loodan saada vastukaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lugege mu blogi ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päikest,

    Merlin

    märts 26, 2015 at 5:44 e.l. in reply to: Miks jääb kaal seisma? #378739
    Merlin Saretok
    Member

    Kuidas sul läinud on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    märts 25, 2015 at 5:00 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #378703
    Merlin Saretok
    Member

    Uued postitused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hei hei, olen tagasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väike aga värvikas puhkus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    merlinsaretok.blogspot.com

    märts 20, 2015 at 8:52 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #378461
    Merlin Saretok
    Member

    Hei, Merlin

    1. Hommikuti ei peagi sööma, aga see lihtsalt aitab vältida lõunal ülesöömist.

    2. Samuti ei pea pärast 18.00 sööma, aga ma ise küll ei suuda tühja kõhuga magama jääda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    3. Eks regulaarselt ja rutiinselt toituda on ikka lihtsam ning isegi natukene kindlam, sest ei pruugi tekkida libastumisi nii.

    Soovitus on selline, et kaalu langetada võimalikult pikaajaliselt, sest muidu võib jääda liigne rippuv nahk, millest enam kirurgilise abita lahti ei saa. Kiire kaalulangus võib tunduda tore, aga ei ole kasulik. -40kg võiks umbes tulla aasta-pooleteise aastaga, siis peaks nahk ka ilusti järgi tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Tänan ka Teid, et lugesite ja vastasite <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma olen hetkel jah suures sõiduvees ja muudkui tahaks ja langetaks ja langeb ka. Hetkel on tunne, et uuel nädalal ületan 100 piiri. Aga ma üritan ruttu toitumiskava saada, sest arvan et ma söön ikka natuke liiga vähe. Rippuvat nahka kardan ma väga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pean oma pähe kuidagi raiuma, et vaikselt aga tõhusalt. Kuid kas pidev trenn ka päästab seda nahka ? Kas peaksin ehk juba praegu kasutama mingeid spets kreeme ? Aitääh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2015 at 8:47 e.l. in reply to: Merlini -40kg. #378458
    Merlin Saretok
    Member

    Tore kui inimesed oma elustiilis täieliku muutuse teevad. Lihtsalt soovitus, et see kaalutempo on päris korralik millega alla liigute (soovitan seda natuke rahulikumaks võtta, sest rasva sellise tempoga on keeruline kaotada ja mingil hetkel jookseb asi lukku, so üle 1 kilo nädalas ärge endale väga eesmärgiks seadke -vähemalt aastane plaan ja siis saate numbrid mis on adekvaatsed so aastaga -50kilo…see on ausalt ka max tempo, ideaalis käib see asi veel rahulikuma tempoga, et see oleks jätkusuutlik. Edu ja kordaminekuid soovides!

    Suured suured tänud, et lugesite üldse ja vastasite <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen siin foorumis ikka lugenud ja jälginud asja ja imetlen siinseid inimesi väga. Ma võtan kuulda seda soovitust. Hetkel mul on jah suur eufooria sees ja kardan, et võin liiga hoogu minna aga mõistan, et sellega teen hoopis endale liiga. Lõpptulemus ja jätkusuutlikus on tähtis ja mu suurim soov on, et see oleks ja jääks mu elustiiliks. Aga eks suur kaalulangus, ehk kiire tempo, tuleb ka sellest, et mul ülekaal väga suur ? Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 31 through 44 (of 44 total)
1 2 3