Mercy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ja nagu ka järgmine inimene minu järel arvatavasti tahab öelda – lase endale toitumiskava teha fitness.ee lehel. :]
Sinu trennikoormuse juures tuleb kindlasti väga teadlikult toituda, nii et pöördu spetsialistide poole!
Mõni otsene aeroobika tund ja üks stretchingu tund oleks mõistlik sisse pigistada. Aeroobset siis vastupidavuse eesmärkidel, stretchingut lihase kauni kuju säilitamiseks/voolimiseks. Kõik oleneb ka muidugi sellest kui palju on sul nädalas aega/tahtmist/võimalusi klubi/jooksurad/vms külastada.
Kui tunne nii ütleb siis muidugi.
Seljaga tuleb olla ettevaatlik, tehnika peab korralikult paigas olema, samas jõuab seljaga küllaltki suurte raskustega teha nii et võid julgelt kasvõi pool jõusaali treeningkorrast seljaharjutustele pühendada.
Teen vahelduseks sörkjooksu, tantsutrenni ja stretching/pilatest. Vahest tuleb sekka ka squash, kui partneri mõne kivi alt ülesse leian. :]
Endise meespoole kõrval pikem ajateenistusse püüdlemise sessioon läbi elatud.
Õpitud sai siis nii palju:
Tapa on meeletult populaarne (ja mõistetav) valik. Järgmiseks aastaks võetakse ka õhutõrje seltskond vastu taas. Hooned on uued, kokad pidavad head olema, hetkel pioneerides teeniv noormees paistis väga rahul olevat.
Vastu ei võetud hiljuti veel tõesti lampjalgadega. Samuti liiga madala ja liiga suure kehakaaluga. Kurioosne lugu tekkis, et noormees saadeti pärast esimest komisjoni koju ‘kosuma’, tegemist oli 181 cm ja 62 kg-se isendiga. Kergelt alakaalus tõesti.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 6 kuu pärast läks tagasi, olles juurde võtnud -tervelt- 1 kilo. Võeti vastu. Nimelt oli keegi tema kaardile märkinud 181 cm asemel 187 cm eelmine kord. Jõutrenni tegemise poole pealt oleneb kõik sellest, kus sa oled ja kes su vastutavad ohvitserid on. Pioneeridel ei pidavat näiteks erilist aega üle olema. Samas suurtükiväegrupp pidavat lihtsalt toolisoojendajaid mängima küllaltki tihti. :]
Kindlasti kindlasti on vaja hommikuti süüa, see paneb su metabolismi tööle. Kui vähegi teadlikult asja teed, siis sinu vanuses pead suhteliselt minimaalselt valima mida süüa, pigem rohkem kui vähem.
Ja noor kasvav mees ei tohiks vähemalt sinu kaalu/pikkuse suhte puhul ka mingil juhul kaalukaotusest mõelda. Veidi toitumis-ja trennisoovitusi uurida ja võimaluse korral hakata jõusaali külastama lisaks koolis kehalisele.
Näitena minu noorem vend on 184 cm pikk ning kaalub 85 kg. Enne trenni alustamist kaalus vähem ning omas märkimisväärset kõhukest, jõusaali + kooli ja judo koosmõjuna on praeguseks kõhuke eest kadumas ning igatpidi tervis parem.
Mina olen siiani ja loodetavasti ka talve jooksul hakkama saanud hingavate jooksupükste ja pluusiga, millele peale varieeritud vastavalt enesetundele veel sooje kihte. Vest on siiani väga positiivne leid olnud.
Ning jah, kindad-sall-müts, muidu ei jõua end ära kiruda pärast nohu/kõha ja muude olluste käes vaeveldes. :]
