Meghan
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vabandust tahtsin öelda jah KOHUTAV
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ma tean väga hästi, mis tähedab sõna “ego” ja ma mõtlesingi, et parema meelega oleksin ego mehega koos. Loomulikult ega need mõlemad just head “asjad?” pole .” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh heade nõuannete eest!
Mis ma täna olen söönud on küll erinev, mis ma eile koostasin? Loomulikult tuleb veel õhtusöök, kuigi kõht on ikka tõsiselt täis,mis on väga üllatav, muidu kui olen 1500kcal söönud on kõht alati tühi. Olen ka vett joonud!
HOMMIKUSÖÖK 10.00
54g 100% rukkileiba
205g keefiri
44g grillkana
30g musta šokolaadi
VAHEPALA 14.50
Cappuccino
LÕUNASÖÖK 16.20
66g täistersaia
22g Tofu juustu
44g grillkana
205g keefiri
1 banaan
VAHEPALA 17.30
150g Emma Vanilli Kohupiimakreem
0,5 spl pähklivõid
u.1500kcal
See toiduplaan näeb praegu väga kahtlane välja.
HOMMIKUSÖÖK 9.00
125 ml kaerahelbepudru
1 keedetud muna
1puuvili
kohv piimaga
VAHEPALA 12.00
puuvili ja 1tl pähklivõid või pähkleid
LÕUNA 15.00
kana, salatit
250ml marju
ÕHTUSÖÖK 18.00
pruun riis või
täistera pasta
100g kana või kala
0,1% kohupiima 200g
VAHEPALA 20.00
150ml 0,1% jogurtit või pähkleid
Kui palju ma päevas võiksin vett tarbida? 1,5l ? oleks normaalne?
to Stenn – Seda mulle arst küll ei öelnud, vaid nimetas mind ülekaaluliseks ning et ma pean kindlasti kaalust alla võtma ja ma arvan, et kui samamoodi edasi söön võtan veel rohkem juurde, aga muidu on tore kui keegi ülteb, et söö!
Praegu vaatan seda toiduplaani, et liiga vähe on ikka, aga mida ma siis peaks veel sinna lisama? Ma ei söö eriti liha, ma lihtsalt ei suuda, sea ja loomaliha on lihtsalt kuidagi rõve minujaoks ( kuigi toidu kohta ei tohi nii öelda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , vabandust ) .
