mees232

No 3-4 trenni kohta nädalas on seda natuke liiast vist. Et endale sellist menüüd lubada peaksid iga päev kindlasti jooksma või muud sellist tegema. Ja õlud tuleks sealt niivõinaa välja jätta. Nende asemel joo vett! + neil päevadel kui sa trenni ei tee, võid näiteks need hommikused munavalged ära jätta ja selle asemel ühe õuna võtta kui kõht väga tühi.

Ja mida sisaldab su lõunane praad ?

kana kartulitega,juurviljadega

korrigeerisin toitumist.Ei korra nädalas pizzadele ja ei alkole.Kuigi see punnkõht on ikka rõve vaadata näen 20 a selle tõttu vanem välja.Rõve.Selle nimel kõigeks valmis ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks sa siin halad, vaata mida sa vastasid mulle! Õlu jäta kohe, sest see arvatavasti tekitab sul viceral fat-i, pm seede organid on rasvaga ymbritsetud!

kas sysikaid peaks ka vähendama?

kas kuskilt rasva% mõõtjad saaks ka osta?

Kord nädalas suur pitsapäev ei ole tervislik toitumine

oktoober 11, 2009 at 1:55 p.l. in reply to: Punnis kõht #226252

mees232

Member

Kas jutt käib ainult kõhust või kehakaalu suurenemisest üldiselt? Ilmselt on sinu ainevahetus muutunud lühikese ajaga oluliselt aeglasemaks või mõni muu selline põhjus, mis on tekitanud selliseid muutuseid. Minul endal muutus ainevahetus 26 aastaselt sisuliselt üleöö kui toimus terve rida suuri muutuseid ning kolisin teise kohta elama ning ka toitumisharjumused muutusid. Alguses oli tore kui kaal tõusis ruttu 90 kg ja üle, aga pärast avastasin, et hingeldan iga asja pärast ja muud probleemid. Siis hakkasin oma kehakaalu kontrollima toitumisega ja nüüd on isegi võistlusvälisel ajal kerged piirangud peal. Sa kirjutasid, et toitud tervislikult? Viimati kui mulle nii öeldi, siis lisati, et tervislikult toitumine: hommikul 6-7 võileiba, suur kohv suhkru ja koorega, lõunaks kolm käiku ja enne lõunat ja pärast lõunat erinevat näkitsemist ja õhtul ka korralik söök… Ma arvan, et põhjus on sinu toitumisharjumustes, aga võin eksida.

oktoober 11, 2009 at 1:44 p.l. in reply to: Punnis kõht #226243

mees232

Member

Terv!

On mure vööpiirkonnaga.Trenni teen 3-4x nädalas.Toitun tervislikult aga kaalu on 20kg rohkem pikkusest ja tundub et kogu mass on kõhus.Vanus 22.Kas liigun siis liiga vähe või söön palju.Ja kas liigne stress võib ka põhjustada sellist muutust.Kõht on ette tekkinud kuskil 3-4kuuga kuigi söön samamoodi ja trenni ka samamoodi.Abi?

Tänan!

oktoober 10, 2009 at 7:18 p.l. in reply to: uneaeg? #226114

mees232

Member

Sama halvasti ta nüüd kindlasti ei mõju, ülemagamine ikka parem kui vähemagamine. Max magamis aega ma usun et ei olegi, see sõltub nii paljudest asjadest

Vanusest, päevast, soost, tegevusealadest jne jne.

kas mehed magavad kauem siis

oktoober 9, 2009 at 4:54 p.l. in reply to: Pulss ja Süda #225799

mees232

Member

Pulss ei ole küll kõrge, kohati isegi imelikult liiga madal

Autor

Postitused