mees232
Forum Replies Created
-
Postitused
-
siin ei ole mingit kahtlust ju ei võida dexter ei võida cutler ega wolf ega green,Phil on numero uno eks lähipäevil saame teada aga philli vastu ei saa!
Ja kui kohtunikud ei märka Phili vormi siis ta võidab lähi tulevikus nii või naa aga tema nimi saab kirjutatud tahlitele kas see aasta või järgmine
Kui üle 150kg kaalud, siis on ok.
kaalun 112kg,ja areng on hea kui nii söön,kui söön mingi alla 200 arengut ei ole nii suur,alla 100 olen ka söönd siis ei arenend,kahanesin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Karm. Päris ausalt, mina olen võib-olla selle aasta jooksul kokku 10 muna söönud ja ära ei ole surnudOH sind naljameest Imre,krt kymme muna aasta kohta mu koer sööb iga päev yhe muna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mitte kas võib,vaid peab lausa kui eesmärk on jõusaavutamine.Kuulus kunagine(pooleldi oli ka rootslane aga see selleks)Georg Hackenschmidt sõi igapäev vähemalt 10,kuigi oli täieliku taimetoitluse pooldaja,ning Hulk Hogan sõi kunagi 20
muna päevas.
supper!ok!aga munavalge ei tohiks ju kuidagi suures koguses halvasti mõjuda ju
japsid üldse vanima vanusega rahvus, mingi 80 aastased näevad 40 välja, aga kurat oled 74 ja ikka jännata korraliku toitumise ja treeninguga, ma ei näe küll ühtegi inspiratsiooniallikat, aga respect et viitsib jamada enne surmaaga miks kurat mitte,miks peaks vanaduseski käest laskma.Peab ju sportima:)
tee kükke ja jõutõmmet, siis vallandub</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
täpselt nagu kiivika koostatud toitumiskava</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ära võta kõikide juttu siin tõepähe. Trenni teed nii nagu endale sobib ja kui end hästi tunned 6x nädalas joostes siis jookse. Kui sa muidugi VÄGA ülekaaluline oled siis ei soovitaks, aga kui jõudu ja tahet on ja veel meeldib ka siis miks mitte.hea lev,sest tõepoolest 2 aeroobset,3x jõusaali on norm kui töö suur pere ja etc.aga suur mees kes kui trenni ei tee siis põhimõtteliselt 23H päevas lamab siis ju lubatud rohke treenida,sest töö juures käisin jah 3x nädalas trennis aga see tähendas rasket fyysilist tööd 5x nädalas 8h päevas!
aga ka kaalu kohta kysimus,toitmuiskava olemas aga kaalu alla ei tule kas liigun vähe kuigi teen seda mis soovitasite ja natuke ylegi,mis siis viga,jälgin ysna täpselt toitumiskava,ei söö rämpsu,koogikesi 0%,ei suitseta,padukarsklane,kuu aega jägind kava aga 1kg langend tahaks 3kg kiirusega kuus kaal on hetkel 115kg 189cm juures seda on palju eesmärk oleks 10kg alla
Soovituslik on 10000 sammu teha.Ürita lihtsalt aktiivne olla – trenniga end ribadeks tõmmata pole ka kasulik. Ürita liikuda. Poodi minnes pargi auto tsipa kaugemale, kui tavaliselt. Käi mööda treppe jne…võimalusi küllalt.
3 jõusaali trenni + 2 aeroobset täiesti normaalne. Eeldan, et oled alles alustanud ka.
alles alusatand jah aga olen treenind kokku 3,5 a lihtsalt suur vahe oli sees:p
ok teeks 2x nädalas 1h aeroobset 2-3x nädalas jõusaali,kuid kas võiks iga päev 5-8km kõndida,fyysilise tööga tegein 8 jalgade peal.Ja veel yks kyssa kas siis jooks on kõnniga niipaljau raskem,kui jooksen ntx 2km kas see on võrdne ntx 6km kõnniga või rohkem?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>